التمرين الثاني: الوقوف على القدم المصابة. الأخرى ساق ينحني قليلاً ويتأرجح بلطف للأمام والخلف. يبقى الجزء العلوي من الجسم مستقيما.
في البداية ، تمسك بشيء (كرسي ، حائط ، خزانة). فقط عندما تتقن التمرين ، حرر يدك. تأرجح الخاص بك ساق لمدة 10-20 ثوان.
بعد استراحة قصيرة ، كرر التمرين. تواصل مع التمرين التالي.