المهارات التنسيقية
أصبح من الواضح أن تنسيق يتكون من برامج عمل يمكن من خلالها التعامل مع المهام وفقًا للحالة. تنسيق، أو المهارات التنسيقية، تتكون من سبع مهارات مختلفة. هذه هي: القدرة على التفريق تمكن من أدق تعديلات الحركة فيما يتعلق بالمكان والزمان.
تمكن القدرة على التوجيه الجسم من معرفة الموقف دائمًا. القدرة على تحقيق التوازن من المفهوم أنه يعني بلوغ حالة يكون فيها الجسم في حالة توازن ، أو يكون قادرًا على تحقيق هذا التوازن مرارًا وتكرارًا. التفاعلية هي القدرة على الرد على إشارة في وقت معين بالسرعة المقابلة.
القدرة الإيقاعية هي القدرة على تكييف الحركة مع الإيقاعات الخارجية أو الداخلية. تتيح قدرة الاقتران الجمع بين الحركات الفردية والجزئية لحركة شاملة مستهدفة. القدرة على التكيف تمكن من تكييف برامج الحركة مع الظروف المتغيرة. تشكل هذه القدرات المختلفة تنسيق والتأثير على تعلم وتنفيذ الحركات.
- القدرة على التفريق
- القدرة على التوجيه
- القدرة على التوازن
- القدرة على الرد
- القدرة على الإيقاع
- قدرة الاقتران
- القدرة على التكيف.
قياس التنسيق
كما ذكرنا سابقًا ، يصعب قياس التنسيق وإثباته علميًا. لذلك فإن مؤشرات التنسيق هي الدقة ، أو بالأحرى دقة الحركة ، والاقتصاد ، أو بالأحرى اقتصاد الحركة. يهتم الاقتصاد باقتصاد الحركة.
الهدف هو تحقيق أفضل النتائج الممكنة باستخدام الموارد باعتدال. من أجل قياس التنسيق ، تم استخدام وتطوير عدة طرق مختلفة. الكهربائي هي طريقة يمكن من خلالها قياس أصغر الفولتية وتقلبات الجهد في العضلات.
بهذه الطريقة تفاعل بين المركزي الجهاز العصبي ويمكن الكشف عن العضلات. بالإضافة إلى ذلك ، هناك عدد من اختبارات السيارات الرياضية لتحديد التنسيق العام. على سبيل المثال ، سيتم هنا تقديم "Wiener Koordinationsparcours" لعام 1976.
يتكون من ثماني مهام: هذا الاختبار هو الأنسب للشباب وينطوي على التنسيق تحت ضغط الوقت ومتطلبات الدقة. يتم تشغيل الدورة مرتين في الوقت المحدد ويتم تسجيل المحاولة الأسرع. 35 ثانية للرجال و 38 ثانية للنساء هي الحد الأدنى المطلوب تحقيقه.
- لف للخلف ولف للأمام
- 1 استدارة حول المحور الطولي للجسم
- موازنة مقاعد البدلاء الطويلة
- تشغيل للخلف بعلامتين
- تعرج لفات كرة طبية
- مجموعات القفز المتقاطع
- قفز عربة التسوق
- تسلق الحواجز على القضبان
