يُفهم عمومًا أن سوائل الجسم هي الماء ، والتي توجد في أقسام وأجزاء مختلفة من جسم الإنسان ، اعتمادًا على القسم ، يتم تزويدها بمواد إضافية مذابة فيها ، مثل منتجات الإخراج أو الشوارد. يتم التمييز بين سوائل الجسم التي تدور في دوائر الجسم المختلفة ، مثل دم or النكد، وتلك التي تقع داخل مختلف تجاويف الجسم، مثل الخلط المائي للعين أو حمض المعدة. تخضع السوائل الأخيرة أيضًا لدورة معينة من خلال الاستهلاك والتكوين الجديد.
إذا نظرنا إلى توزيع سوائل الجسم خطوة أصغر على المستوى الخلوي ، فإننا نميز بين السوائل الموجودة داخل الخلايا (داخل الخلايا) ، التي تشكل الأعضاء وهياكل الجسم ، والسوائل خارج الخلايا (خارج الخلية). هذا ليس نظامًا ثابتًا ، واعتمادًا على الوضع الحالي والاحتياجات ، يمكن أن تحدث تقلبات ، أي يمكن أن تتدفق المياه دائمًا من وإلى الخلية. هذه العملية تسمى الانتشار. يتم تنظيم هذه الأنظمة من قبل بعض هرمونات، ضمن أشياء أخرى. في الأقسام أدناه ، يتم تقديم أهم سوائل الجسم باختصار مع وظائفها الرئيسية.
الكمية ، التوزيع ، الفقد ، الامتصاص
بشكل عام ، يتكون جسم الإنسان من حوالي 55-65٪ ماء ، كما ذكرنا سابقًا ، يتوزع في جميع أنحاء الجسم. ومع ذلك ، هناك اختلافات طفيفة في هذه النسبة ، والتي ، على سبيل المثال ، تتناقص في مجرى الحياة. لذلك فإن الأطفال لديهم نسبة أعلى من البالغين.
النساء لديهن 5-10٪ أقل من ماء الجسم من الرجال. 2/3 من ماء الجسم موجود داخل الخلايا ، وثلث خارجها. يفقد جسم الإنسان ما معدله 1 لتر من الماء يوميًا من خلال التعرق والإفرازات مثل البول والبراز.
كقاعدة عامة ، يجب إعادة 30 مل من الماء لكل كيلوغرام من وزن الجسم إلى الجسم عن طريق الشرب كل يوم. ومع ذلك ، تزداد هذه المتطلبات إذا كنت تتعرق بشكل مفرط أثناء ممارسة الرياضة أو في درجات حرارة عالية. خلال نشاط رياضي مدته ساعة واحدة ، يزيد هذا المطلب بمقدار نصف لتر. إذا كان هناك القليل من السوائل في الجسم ، فإننا نتحدث عنها جفاف، وإذا كان هناك الكثير من السوائل ، فإننا نتحدث عن فرط السوائل.
