عواقب نقص النوم الحاد والمزمن
إذا نظر المرء في عواقب الحرمان من النوميمكن تمييز التأثيرات الحادة والمزمنة. تحدث العواقب الوخيمة في وقت قصير ، أي عندما لا يحصل الشخص المصاب على قسط كافٍ من النوم ليوم واحد أو أكثر. ثم تظهر العواقب الناتجة عن قلة النوم قبل كل شيء تعب وكذلك قيود التركيز والقدرات العقلية الأخرى.
من الجوانب المهمة جدًا ، لخطورة نقص النوم الحاد ، ما يسمى بـ microsleep. يأتي مع الأشخاص المتضررين لعدة ثوانٍ "غفوة" ، وهو أمر لا يغتفر خاصة في حركة المرور. خلافا للشائع تصور لهذه الظاهرة ، يمكن أن يحدث النوم الدقيق أيضًا بعيون مفتوحة.
توضح الإحصائيات التالية مدى خطورة ذلك: وفقًا للدراسات الحالية ، فإن ما يصل إلى 25٪ من حوادث المرور ناتجة عن الإرهاق المفرط لأحد الأشخاص المتورطين في الحادث. العواقب المزمنة الحرمان من النوم هم أكثر عرضة للاستقلاب (أي التمثيل الغذائي) ، اجتماعيًا أو نفسيًا. وتشمل هذه ضعف التمثيل الغذائي للسكر ، مما قد يؤدي إلى زيادة مستوى السكر في دم وبالتالي في حالة استقلابية مماثلة لتلك التي يعاني منها مرضى السكر.
بالإضافة إلى ذلك ، يتأثر الناس الحرمان من النوم تميل في كثير من الأحيان إلى التطور زيادة الوزن، مما يزيد من إجهاد عملية التمثيل الغذائي للسكر. جانب آخر من الآثار الأيضية لقلة النوم هو الزيادة في دم الضغط. منذ زيادة دم زيادة الضغط سكر الدم المرآة والهيمنة تنتمي إلى العوامل الرئيسية لخطر الإصابة بأمراض نظام القلب والأوعية الدموية، من قلة النوم فيما يتعلق بخطر متزايد بشكل ملحوظ لمثل هذه الأحداث مثل zB
a قلب هجوم أو السكتة الدماغية . بالإضافة إلى عمليات التمثيل الغذائي ، غالبًا ما يؤدي الحرمان المزمن من النوم إلى إعاقة الحياة الاجتماعية. الزملاء والرؤساء غير راضين عن عمل الشخص المعني ، وفي نفس الوقت قلة النوم والإرهاق الدائم الناتج عن ذلك يقلل من الأنشطة غير المهنية لكثير من المتضررين.
وبالتالي ، بعبارة ملطفة ، يدخل الشخص المصاب في موقف يحتاج فيه إلى تعويض من العمل بشكل أكثر إلحاحًا من المعتاد ، ولكنه في المقابل يكون أقل تحفيزًا من المعتاد. مع ترسيم الحدود المزمنة من العواقب الحادة لقلة النوم ، يجب أن يكون المرء واعيًا بحد ذاته أن قلة النوم المزمنة تشمل أيضًا أعراض قلة النوم الحادة وبالتالي نفس المخاطر المحتملة في حركة المرور!
جميع المقالات في هذه السلسلة:
