كيف يمكنك النقر على كعب أخيل؟
تسجيل كعب أخيل يمكن أن توفر إغاثة فعالة في سياق بعض الرياضات أو الشكاوى. هناك طريقتان للاستفادة من كعب أخيل. الأول يستخدم بشكل أساسي لتحقيق الاستقرار في الكاحل.
لهذا تحتاج شريطين. يتم تثبيت الشريط الأول من منتصف نعل القدم إلى الخلف فوق الكعب وحتى الجزء الخلفي من القدم الكاحل. الجزء من الكعب إلى الكاحل يتوافق مع مسار وتر العرقوب ويجب تطبيقه بشكل أكثر إحكامًا.
يتم قطع الشريط الثاني إلى النصف ولصقه عموديًا فوق الشريط الأول. يجب أن يكون الشريط المتقاطع الأول على مستوى الم نقطة الكعب ، الشريط المتقاطع الثاني فوقه مباشرة. الاحتمال الثاني للشريط مناسب بشكل خاص للعجل الم.
مطلوب ثلاث شرائح طويلة من الشريط لهذا الغرض. يتم تقسيم الشريط الأول إلى نصفين بالطول ، باستثناء القطعة الطرفية الشائعة. يتم لصق هذه القطعة الطرفية الشائعة على نعل القدم في منطقة الكعب.
يتم لصق الجزء المتبقي (الشريحتان الرفيعتان الطويلتان) حول عضلة الربلة ، أي يتم احتضان ربلة الساق بشريطين. والخطوة التالية هي مد شريط طويل عبر عضلة الربلة حتى الكعب. هذا الشريط يمتد من جوفاء من الركبة على الكعب ، حيث يبدأ الشريط الأول.
أخيرًا ، يتم تقسيم الشريط الأخير من الشريط إلى قسمين. يتم لصق النصف عموديًا فوق الشرائط الأخرى عند مستوى الكاحل. يتم تثبيت النصف الثاني على باطن القدم في منطقة القوس المستعرض (هذا يتوافق مع قاعدة أصابع القدم).
