كيف يمكن تحسين جودة الحيوانات المنوية؟
في سياق تنظيم الأسرة ، يقوم بعض الأزواج بمحاولة عبثية للحمل. يمكن أن يكون لهذا عدة أسباب. أحد الأسباب المحتملة ، على سبيل المثال ، هو الاختزال نطفة الجودة.
يمكن تقليل عدد هذه الأشياء ، أو أنها غير متحركة للغاية أو غير متحركة تمامًا ، أو ببساطة بطيئة جدًا. اختبار لتحديد نوعية وكمية نطفة هو ما يسمى بمخطط النطاف. السؤال الذي يطرح نفسه للزوجين غالبًا ما إذا كان نطفة يمكن تحسين الجودة.
إذا كانت الحيوانات المنوية بطيئة جدًا ، فهناك بعض النصائح حول كيفية تحسينها: من حيث المبدأ ، يمكن أن يسمى هذا أسلوب حياة صحي. هذا عامل حاسم في جميع الأمراض تقريبًا. لذلك فإنه يلعب أيضًا دورًا مهمًا في تحسين جودة الحيوانات المنوية.
التدخين يجب تجنبها بدقة. قد يكون الكحول في حالة سكر ، ولكن باعتدال فقط وليس بانتظام. بالإضافة إلى ذلك ، يجب على الرجل المعني الاهتمام بصحة جيدة الحمية غذائية.
وهذا يشمل استهلاك الفاكهة والخضروات. على وجه الخصوص ، بعض الفيتامينات والمغذيات مهمة لتحسين جودة الحيوانات المنوية ولذلك يجب استهلاكها بكميات كافية. يتم ذكر الزنك بشكل خاص مرارًا وتكرارًا فيما يتعلق بتحسين الحيوانات المنوية.
على سبيل المثال ، يمكن أيضًا تناول الزنك بانتظام من قبل الرجال كغذاء ملحق. كما أن فيتامين (هـ) يلعب دورًا مهمًا ، كيف يمكن للمرء تحسين جودة الحيوانات المنوية. مع انخفاض جودة الحيوانات المنوية وبالمثل يمكن أن تؤدي وجبة المكسرات إلى تحسين.
من المهم أيضًا الانتباه إلى وزنك ومؤشر كتلة جسمك (مؤشر كتلة الجسم). يجب ألا يكون هذا منخفضًا جدًا ولا مرتفعًا جدًا. لذلك لا يجب أن تعاني نحيف ولا زيادة الوزن.
يمكن أن يؤدي التمرين المنتظم أيضًا إلى تحسين جودة الحيوانات المنوية. ومع ذلك ، لا يجب المبالغة في ذلك والقيام بالرياضات التنافسية ، لأن الرياضات التنافسية يمكن أن تقلل من جودة الحيوانات المنوية. في نفس الوقت يجب تجنب تناوله المنشطات لبناء العضلات ، لأن ذلك يقلل ويؤثر على جودة الحيوانات المنوية.
يجب على الزوجين المعنيين الانتباه إلى حياة جنسية مفعمة بالحيوية. على الرغم من أن هذا يقلل من كمية السائل المنوي والسائل المنوي وتركيز خلايا الحيوانات المنوية في الإفراز ، إلا أنه يحسن أيضًا جودة وحركة الخلايا المنوية. أخيرًا ، درجة حرارة الخصيتين ينبغي أيضا أن تؤخذ في الاعتبار.
تؤدي زيادة درجة حرارة الخصية أيضًا إلى زيادة درجة حرارة الحيوانات المنوية. ومع ذلك ، فإن الحيوانات المنوية تحتاج إلى قدر معين من البرد للبقاء على قيد الحياة وعدم الموت. لذلك ، فإن الأشياء التي يمكن أن تزيد من درجة حرارة الخصيتين يجب اجتنابها.
يجب على الرجل تجنب الزيارات المتكررة للساونا ، في السيارة لا ينبغي أن يكون سخان المقعد تشغيل طوال الوقت ، ولكن حتى الكمبيوتر الموجود في حضنه يمكن أن يتسبب في ارتفاع درجة الحرارة. مع كل هذه النصائح ، يمكن أن تصبح الحيوانات المنوية البطيئة جدًا أسرع. إذا كان هذا لا يزال غير ناجح ، فغالبًا فقط التلقيح الاصطناعي يمكن أن تساعد.
