ما وظيفة النسيج الضام؟
• النسيج الضام لديها العديد من الوظائف المختلفة بسبب هيكلها. من ناحية ، لديها وظيفة دفاعية من خلال الخلايا الدفاعية والالتهابية الموجودة في النسيج الضام. العظام و غضروف الأنسجة هي أنسجة ضامة صلبة لها وظيفة داعمة.
• النسيج الضام يحيط اعضاء داخلية وأدلة دم و الليمفاوية سفن و الأعصاب لهم. وبالتالي ، من ناحية ، لها وظيفة سقالة ، ومن ناحية أخرى ، فهي مهمة لتزويد الأعضاء: نظرًا لمحتواها المائي العالي ، فهي بمثابة خزان للمياه وتمكن النسيج الضام من السماح بالهجرة من المغذيات والأكسجين للأعضاء والعضلات ، وكذلك ثاني أكسيد الكربون وفضلات المنتجات من الأعضاء إلى التصريف دم سفن. أخيرًا وليس آخرًا ، فإن الأنسجة الدهنية لديه وظيفة تخزين الطاقة ، والتي تكون الأنسجة الدهنية مسؤولة عنها بشكل أساسي.
كيف يمكن تقوية النسيج الضام؟
النسيج الضام هو موضوع إشكالي لكثير من الناس - سواء من وجهة نظر تجميلية أو طبية. لذلك غالبا ما تكون هناك رغبة في تقوية النسيج الضام ولكن كيف؟ تم العثور على النسيج الضام في جميع أنحاء الجسم ، سواء حول الأعضاء أو العضلات. ومع ذلك ، فإن العلامات الواضحة الوحيدة هي الجلد ، وإذا لزم الأمر ، الأوردة التي تظهر على شكل توسع الأوردة (دوالي) أو عروق العنكبوت.
هناك طرق مختلفة لتقوية النسيج الضام لهذه المناطق. في المثلية، العلاجات مثل السيليكا، حمض الهيدروفلوريكوم و فوسفات الكالسيوم تستخدم لتقوية النسيج الضام من الداخل. أيضا الأملاح ، مثل Cuprum arsenicosum لها مثل هذا التأثير.
صحيح أن كل هذه المنتجات لها تأثير مفيد على النسيج الضام ولها تأثير داعم بمعنى تقوية النسيج الضام. ومع ذلك ، فإن التعزيز من خلال هؤلاء وحدهم أمر غير مرجح إلى حد ما من وجهة نظر الطب الأرثوذكسي. لذلك ينبغي في أحسن الأحوال استخدامها بالاقتران مع الأساليب الأخرى.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للمرء أن يحقق تأثيرًا إيجابيًا من خلال التغذية الصحية والمتوازنة - ليس فقط على وزن الجسم ، ولكن أيضًا على ضعف النسيج الضام. لأنه إذا اهتممت بوزنك بطريقة صحية ، فإن النسيج الضام يتم تخفيفه أيضًا عن طريق تقليل قوى الشد المؤثرة عليه. بهذه الطريقة ممكن علامات التمدد، والذي يحدث غالبًا مع ضعف النسيج الضام (حتى في الأشخاص النحيفين) ، يمكن الوقاية منه.
كما أن التدليك بزيوت معينة له تأثير إيجابي على تقوية النسيج الضام. دم يزداد إمداد الأنسجة ، مما يعزز تراكمها وانهيارها ، ويحسن توفير العناصر الغذائية المهمة ويحفز تجديد الخلايا. يمكن تعزيز هذا التأثير مع بعض تدليك الكرات أو القفازات ذات السطح المرتفع.
• تدليك كما يجعل الزيت النسيج الضام أكثر مرونة ومرونة. يعتبر النشاط الرياضي من أهم وسائل تقوية النسيج الضام. يتضمن ذلك تقليل الضمادات الدهنية الزائدة التي تمد النسيج الضام.
من خلال بناء العضلات في المناطق المصابة ، يتم تقوية وشد النسيج الضام في نفس الوقت. خاصة في حالة توسع الأوردة، وتقوية جدار العضلات سفن ويمكن للأنسجة المحيطة أن تمنع المزيد من الترهل. يتم تحقيق ذلك ، من بين أمور أخرى ، عن طريق زيادة الدورة الدموية في الأنسجة من خلال التدريب.
الأمر متروك لكل فرد ليقرر الرياضة التي يختارها ، وكلها لها تأثير إيجابي. من المنطقي معالجة مناطق ضعف النسيج الضام مع اللياقة البدنية تمارين. أشهرها تمارين البطن والساقين والقاع.
لكن أولاً وقبل كل شيء يجب أن يكون ممتعًا ، بحيث يمكن تحقيق الانتظام. لأن النسيج الضام حالة يتم إعطاؤه ووراثه إلى حد ما بشكل فردي من قبل الجميع ، يمكن تحقيق تحسن واضح في بنية النسيج الضام في أي حال بالوسائل المذكورة هنا. ومع ذلك ، لا يمكن توقع حدوث تغيير منذ البداية ؛ جميع التدابير المذكورة تتطلب المثابرة والصبر.
بالإضافة إلى الصحية الجوانب الخاصة به الحمية غذائية يمكن أن يكون لها أيضًا تأثير على حالة للنسيج الضام. لكي يتمكن الجسم من الاستمرار في الإنتاج الكولاجين دون عائق وبالتالي استقرار البنية الأساسية للنسيج الضام ، يجب تناول المواد الضرورية مع الطعام. وتشمل هذه فيتامين سي. هذا ضروري ل الكولاجين يجب تناوله بكميات كافية يومياً من خلال الفاكهة والخضروات.
الاحتياج اليومي الموصى به من فيتامين سي هو 100 ملغ. علاوة على ذلك ، فإن ليسين الأحماض الأمينية ضروري لبنية نسيج ضام مستقرة. يحدث ليسين في الطبيعة فقط في الموجود بالفعل البروتينات ويجب أن يتم توفيرها من خلال الطعام.
يوجد اللايسين بشكل أساسي في منتجات الألبان أو اللحوم أو الجوز أو البازلاء أو الأرز. يوصى بمتوسط كمية 30-60 مجم ليسين لكل كجم من وزن الجسم. علاوة على ذلك ، فإن تناول كمية كافية من السوائل يوميًا أمر ضروري لتحقيق نسيج ضام مستقر. في المتوسط ، يجب أن يستهلك الشخص البالغ حوالي 35 مل من السوائل لكل كجم من وزن الجسم.
