متى يجوز ما العمل؟
بعد عملية الكتف ، يرغب جميع المرضى بطبيعة الحال في العودة إلى حياتهم اليومية العادية في أسرع وقت ممكن ، وإذا لزم الأمر ، استئناف أنشطتهم الرياضية. ومع ذلك ، قد يتطلب هذا في البداية القليل من الصبر ، خاصةً في الكتف ، حيث إنه من الضروري لنجاح العلاج أن يتم تثبيت المفصل الذي تم إجراء العملية عليه أولاً حتى يتمكن الكتف من التعافي من العملية ولا يكون الضرر ناتجًا بشكل مباشر عن الحمل الزائد. يحدث العلاج الطبيعي بشكل سلبي خلال هذه الفترة.
بالنسبة لمعظم الناس ، يعني هذا في البداية 4-6 أسابيع من الشلل التام للمفصل. خلال هذا الوقت ، يجب على المريض عدم استخدام ذراعه بنشاط تحت أي ظرف من الظروف. بمجرد انتهاء هذه المرحلة ، يمكن البدء في العلاج الطبيعي النشط ، حيث يتم تدريب المريض على حركته ، تنسيق وقوة العضلات من أجل جعل الكتف قادرًا على تحمل الوزن مرة أخرى. إذا سارت الأمور وفقًا للخطة ، يمكن للمريض العودة إلى الرياضة بعد حوالي 3 أشهر ، ومن الناحية المثالية ، لن يكون لديه المزيد من القيود في الحياة اليومية. ومع ذلك ، فإن مدى سرعة تقدم عملية إعادة التأهيل يعتمد على المريض الفردي ويمكن أن يتأخر لمدة تصل إلى 6 أشهر في الحالات الأكثر خطورة.
ما مقدار العلاج الطبيعي الموصوف؟
أثناء العلاج الطبيعي وأيضًا في المنزل أثناء إعادة التأهيل بعد جراحة الكتف ، يتم إجراء سلسلة من التمارين بانتظام لتقوية وتثبيت وتعبئة المفصل الذي أجريت عليه العملية. يتم وصف بعض هذه التمارين بمزيد من التفصيل أدناه: تمتد من الجهاز العضلي اجلس مستقيماً ومستقيماً على كرسي. ثم امسك ملف معصم من الذراع المشغولة بيد الذراع السليمة.
يشير الذراع المُشغَّل الآن قطريًا إلى الأسفل. من هذا الوضع ، قم بتوجيه الذراع المشغلة ببطء للخارج وللأعلى. تتبع النظرة الذراع الممدودة.
3 تكرارات. تعبئة مفصل الكتف اجلس منتصبًا على كرسي كما كان من قبل. في يد الذراع المشغلة ، تحمل وزنًا صغيرًا ، 0.5 كجم (مثل زجاجة ماء).
الآن قم بتأرجح الوزن ببطء ذهابًا وإيابًا بجانب جسمك. تعبئة مفصل الكتف قفي ووجهك مقابل الحائط. يجب أن تقف على بعد حوالي 30 سم من الحائط.
الآن ضع كلتا يديك على الحائط وازحف إلى أعلى وأسفل الحائط بيديك إلى أقصى حد ممكن. تقوية العضلات اجلس على كرسي وضع راحة يدك معًا صدر المستوى أمام جسمك. الآن اضغط على راحتي يديك معًا بقوة قدر الإمكان.
استمر في الشد لمدة 10 ثوان. 5 تكرارات. اجلس على كرسي ولف رباط Thera حول فخذيك ومعصميك.
تتدلى الذراعين بشكل فضفاض بجانب الجسم. الآن حرك كلا الذراعين للخارج حتى Theraband مشدود. استمر في الشد لمدة 10 ثوانٍ ، ثم حرر.
10 تكرارات. تقوية الجهاز العضلي إرفاق أ Theraband أمامك وقم بتغطية الأطراف لفترة وجيزة بيديك. اجلس على كرسي واسحب Theraband إلى الوراء بحيث تتقلص شفرات الكتف.
شغل هذا المنصب لمدة 10 ثوانٍ قبل أن تعود إلى وضع البداية. 10 تكرارات. تقوية العضلات شد Theraband بين يديك.
اجلس أمام طاولة وادعم مرفقيك على حافة الطاولة ، على مسافة عرض الكتفين تقريبًا. الآن اسحب Theraband بعيدًا عن طريق الضغط على يديك للخارج. استمر في الشد لمدة 10 ثوانٍ واتركه يذهب.
10 تكرارات. يجب مناقشة جميع التمارين مسبقًا مع معالج ذي خبرة. تعتمد شدة التدريب على التقدم الفردي لعملية إعادة التأهيل.
- تقوية الجهاز العضلي اجلس منتصبًا ومنتصبًا على كرسي. الآن قم بشبك أصابعك أمام جسمك في صدر مستوى. الآن اسحب يديك بعيدًا عن بعضهما قدر الإمكان حتى تشعر بتوتر في كتفيك.
شغل هذا المنصب لمدة 10 ثوان. 5 تكرارات.
- تمتد من الجهاز العضلي اجلس مستقيماً ومستقيماً على كرسي. ثم امسك ملف معصم من الذراع المشغولة بيد الذراع السليمة.
يشير الذراع المُشغَّل الآن قطريًا إلى الأسفل. من هذا الوضع ، قم بتوجيه الذراع المشغلة ببطء للخارج وللأعلى. تتبع النظرة الذراع الممدودة.
3 تكرار.
- تعبئة مفصل الكتف اجلس منتصبًا ومنتصبًا على كرسي كالمعتاد. في يد الذراع المشغلة ، تحمل وزنًا صغيرًا ، 0.5 كجم (مثل زجاجة ماء). الآن قم بتأرجح الوزن ببطء ذهابًا وإيابًا بجانب جسمك.
- تحريك مفصل الكتف مع وضع وجهك على الحائط.
يجب أن تقف على بعد حوالي 30 سم من الحائط. الآن ضع كلتا يديك على الحائط وازحف إلى أعلى وأسفل الحائط بيديك إلى أقصى حد ممكن.
- تقوية العضلات اجلس على كرسي وضع راحتي يديك معًا صدر المستوى أمام جسمك. الآن اضغط على راحتي يديك معًا بقوة قدر الإمكان.
استمر في الشد لمدة 10 ثوان. 5 تكرارات.
- قم بتقوية عضلاتك اجلس على كرسي ولف رباط Thera حول فخذيك ومعصميك. تتدلى الذراعين بشكل فضفاض بجانب الجسم.
الآن حرك كلا الذراعين للخارج حتى يصبح Theraband مشدودًا. استمر في الشد لمدة 10 ثوانٍ ، ثم حرر. 10 تكرارات.
- تقوية العضلات قم بإرفاق Theraband أمامك وفهم الأطراف لفترة وجيزة بيديك.
اجلس على كرسي واسحب Theraband للخلف حتى تنقبض شفرات الكتف. شغل هذا المنصب لمدة 10 ثوانٍ قبل أن تعود إلى وضع البداية. 10 تكرارات.
- تقوية العضلات شد شريط Thera بين يديك.
اجلس أمام طاولة وادعم مرفقيك على حافة الطاولة ، بحيث يكون عرض الكتفين بعيدًا عن بعضهما البعض ، والآن اسحب Theraband بعيدًا عن طريق الضغط على يديك للخارج. استمر في الشد لمدة 10 ثوانٍ واتركه يفقد. 10 تكرارات.
