ما الذي يجب مراعاته في النظام الغذائي؟
يعتمد شكل النظام الغذائي المناسب لالتهاب الرتج على مرحلة المرض، وبالتالي يجب مناقشته دائمًا مع الطبيب. في المرحلة الالتهابية الحادة، من المهم تناول نظام غذائي منخفض الألياف وخفيف الوزن بحيث لا يضع ضغطًا إضافيًا على الأمعاء. من ناحية أخرى، عندما يهدأ الالتهاب، يكون اتباع نظام غذائي غني بالألياف ضروريًا لمنع المزيد من الالتهابات.
في حالة التهاب الرتج الحاد – أي الرتوج الملتهبة بشكل مؤلم – فمن المهم أولاً تخفيف الأمعاء قدر الإمكان. في بعض الحالات، يكون من المنطقي تجنب الأطعمة الصلبة تمامًا لبضعة أيام بالتوازي مع العلاج بالمضادات الحيوية.
وينصح العديد من الأطباء الآن بعدم الامتناع عن الطعام، أي عدم تناول الطعام على الإطلاق. ومع ذلك، يجب أن يتم تحديد ذلك على أساس كل حالة على حدة.
حتى في حالة التهاب الرتج غير المعقد الذي يتم علاجه في العيادة الخارجية، يتم التركيز على تخفيف الأمعاء. غالبًا ما يتم علاج الحالات الخفيفة من التهاب الرتج في البداية بالأطعمة السائلة واتباع نظام غذائي خفيف، ولكن في بعض الحالات يكون من الممكن أيضًا اتباع نظام غذائي عادي. تأكد من مناقشة "نظامك الغذائي الخاص بالتهاب الرتج" مع طبيبك!
بمجرد أن يهدأ الالتهاب، يصف الأطباء عادة زيادة تدريجية في النظام الغذائي، على سبيل المثال:
- الشاي والبقسماط
- شوربات خفيفة
من المهم جدًا تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل مثل الفلفل الحار أو الزنجبيل، وكذلك الأطعمة الدهنية والمسببة لانتفاخ البطن خلال هذه المرحلة من النظام الغذائي لالتهاب الرتج. مع مرور الوقت، عادة ما يكون من الممكن إضافة المزيد والمزيد من الأطعمة مرة أخرى إلى النظام الغذائي.
ماذا يمكنك أن تأكل مع التهاب الرتج؟
وغالباً ما تحتاج الأمعاء إلى بعض الوقت لتعتاد على الألياف الغذائية ولا تتفاعل مع انتفاخ البطن الشديد مثلاً. وفي الوقت نفسه، تلعب الألياف الغذائية دورًا رئيسيًا في جعل البراز في الأمعاء الغليظة ضخمًا وناعمًا. وهذا يمنع تكوين رتج جديدة أو التهاب النتوءات الموجودة مرة أخرى.
نصائح غذائية طويلة المدى لمرض الرتج/التهاب الرتج:
- أكل الكثير من الفواكه والخضروات. هذه الأطعمة غنية بالألياف النباتية وتحتوي على نسبة عالية من الماء. على طول الطريق، فإنها توفر لجسمك الفيتامينات والمواد الكيميائية النباتية الهامة.
- شاهد كيف يتفاعل جسمك مع البصل والفاصوليا والعدس – فهذه الأطعمة في الواقع صحية للغاية. ومع ذلك، إذا كانت تجعلك تشعر بالانتفاخ الشديد، فمن الأفضل الحد من المحفزات. في بعض الأحيان، يؤدي وجود الكثير من الغازات في الأمعاء إلى تعزيز نمو الرتج.
- يجد بعض الأشخاص صعوبة في امتصاص الكمية المطلوبة من الألياف الغذائية من خلال الطعام وحده. عوامل تورم البراز مثل نخالة القمح أو الشوفان أو بذور الكتان المطحونة أو قشور السيليوم الهندية توفر الراحة هنا. ومن المهم دائمًا تناول هذه "المساعدات الهضمية" مع الكثير من الماء لتجنب الإمساك.
- اشرب الكثير! الألياف الغذائية مفيدة فقط إذا كنت تشرب ما لا يقل عن لترين من الماء أو شاي الأعشاب بالتوازي.
راجع طبيبك أو اختصاصي التغذية للحصول على مزيد من المعلومات حول النظام الغذائي المثالي لمرض الرتج والتهاب الرتج.
ما هي المنتجات التي يجب تجنبها؟
لفترة طويلة، كان يُعتقد أنه يجب تجنب المكسرات والحبوب والذرة والفشار في حالات الرتوج، لأنها تستقر في الرتوج وبالتالي تؤدي إلى الالتهاب. ومع ذلك، فإن الخبراء يؤكدون كل شيء: تشير الدراسات الآن إلى عدم وجود خطر متزايد للإصابة بالتهاب الرتج من هذه الأطعمة. حتى بالنسبة للبذور الصغيرة مثل تلك الموجودة في الفراولة، فهي آمنة تمامًا للاستهلاك مع الرتوج.
الكحول والتبغ والقهوة
لحم أحمر
وينصح الأطباء بعدم تناول اللحوم الحمراء، مثل لحم البقر أو لحم الخنزير أو لحم الضأن أو الماعز. فهو يزيد من خطر الإصابة بالرتج والتهاب الرتج. ولهذا السبب، يوصي الأطباء على الأقل بالحد من استهلاك اللحوم الحمراء.
البروبيوتيك
هناك دراسات تظهر أن مرض الرتج يؤدي أحيانًا إلى اضطراب في الفلورا المعوية (الميكروبيوم المعوي). لاستعادة ما يكفي من البكتيريا المفيدة إلى النباتات المعوية، غالبًا ما يتم الترويج لاستخدام البروبيوتيك. هذه هي المنتجات التي تحتوي على كائنات حية دقيقة مثل بكتيريا حمض اللاكتيك وعادة ما تكون متوفرة في شكل مسحوق أو كبسولة.
البروبيوتيك ليست من بين المنتجات التي يجب تجنبها بشدة، ومع ذلك، لا يوصي العديد من الأطباء بالبروبيوتيك لعلاج مرض الرتج للأسباب المذكورة.
