الأمامية عداء، قدم خلفية عداء، مشط القدم عداء، تشغيل تحليل ، تحليل أسلوب التشغيل ، ركبة ركبة (متلازمة السبيل) كل قدم لها ظروف تشريحية مختلفة ، لذلك لا يوجد عام تشغيل النمط الذي يمكن نقله إلى كل نوع من أنواع العداء. يتميز مرفق القدم الطبيعي النطق في ال الكاحل مشترك. تسمى الانحرافات في موضع القدم تجاه الجزء الداخلي من القدم بالانحراف الزائد ، وتشير الانحرافات نحو الجزء الخارجي من القدم استسلام (النطق).
وهكذا ، بشكل نموذجي استسلام العدائين تشغيل أحذية في منطقة الكعب و الأمامية يتم ارتداؤها من الخارج. كب يظهر المتسابقون تآكلًا على الجزء الخارجي من الكعب (القدم الخلفية) وداخل الأمامية. مستهدف تحليل المطحنة يجعل من الممكن تصور الأوضاع المعيبة للقدم عن طريق قياس الضغط وتحليل الفيديو.
النعال العظمية أو النعال الرياضية يمكن أن تعوض عن هذه الحالات الخاطئة. في حالة وجود خلل في الكاحل النعال الداخلية المصنّعة بشكل فردي يمكن أن تعوض عن الموضع المعيب. في حالة القدم الملتوية ، يتم تحريك القدم في استسلام الاتجاه عن طريق إسفين الاستلقاء (ارتفاع الجانب الداخلي للقدم) بحيث يكون الكاحل لا يمكن أن يلتوي المفصل في اتجاه الوسط عند ربط القدم.
يمكن أن تثبت المثبتات الكاحل المفاصل. ومع ذلك ، ينبغي النظر في هذه الطريقة بحذر ، لأن الجهاز الحركي السلبي (العظامالأربطة الأوتار) يتكيف ويستقر من خلال المشي المنتظم. يحدث الاستلقاء (overpronation) فقط في حالات نادرة جدًا (<1٪).
ينبغي إيلاء اهتمام خاص لتوسيد الأحذية. مزيد من المعلومات المثيرة للاهتمام:
- يا أرجل
- X- أرجل
- التهاب مفصل الركبة
- بدلة الركبة
- الغضروف المفصلي
- متلازمة طرف الرضفة
توفر النعال الحماية المثلى لـ المفاصل وبالتالي يكون لها تأثير وقائي ضد أمراض الكاحل. ومع ذلك ، ليس كل شيء الم يرجع ذلك إلى أسلوب المشي غير الصحيح أو سوء وضع المفاصل.
غالبًا ما تحدث أعراض الإجهاد المفرط ، خاصة في مراحل التدريب مع حمل تشغيل مرتفع. أصبح أسلوب الجري الفردي آليًا في مجرى الحياة ولا يمكن تصحيحه إلا في نطاق محدود للغاية. نظرًا للظروف التشريحية ، من المستحيل عمليًا على العداء التأثير على ربط القدم عمداً.
ومع ذلك ، من المهم حماية المفاصل ، وخاصة مفاصل القدم والركبة ، بأفضل طريقة ممكنة مع النعال الفردية ، بحيث لا يزال من الممكن ممارسة الجري دون مشاكل حتى في سن متقدمة. يسمح الجري على الجزء الأمامي من القدم (الجري بالكرة) بسرعات عالية للركض ، وبالتالي فهو يستخدم للعدو السريع. عادة ما يجري العداء الأمامي باستخدام كرات قدميه وأصابع قدميه.
تكون صلابة الاصطدام أعلى بكثير من حركة التدحرج العادية للقدم ، لكن تأثير الزنبرك يزداد من خلال توسيد عضلات الساق. عند المشي على مقدمة القدم ، يزداد الضغط على مقدمة القدم توأم عضلة الساق (M. gastrocnemius) و وتر العرقوب. نظرًا لأن القدم لا تتدحرج على القدم بالكامل ، فإن خطر الإفراط في القولون منخفض جدًا.
أسلوب الجري هذا غير مناسب للضغط المستمر. الجري من كعب إلى أخمص القدمين (ربط القدم فوق الكعب) هو الشكل الأكثر شيوعًا لأسلوب الجري ويستخدم لفترة أطول القدرة على التحمل الأحمال. العداء يرتكز على الحافة الخارجية للكعب.
نظرًا لأن التأثير الربيعي للعضلات يكون أقل ، فإن الحمل العظمي على المفاصل يكون أعلى منه مع الجري الأمامي. أحذية الجري الحديثة تعوض عن ذلك من خلال توفير توسيد أكبر في منطقة الكعب. حركة متدحرجة فوق منتصف القدم ينتج عنه أثر كرة القدم.
عادة ما ينطوي سلوك التدحرج على دوران طفيف إلى الداخل (النطق) من القدم. أسلوب الجري هذا هو أسلوب تشغيل موفر للطاقة. مع أسلوب الجري هذا ، يوجد مرفق على الحافة الخارجية بالكامل للقدم.
إنه نوع من التسوية بين عداء مقدمة القدم وعداء الكعب. حركة التدحرج أقل مقارنة مع عداء الكعب. الانطباع مصنوع من كرة القدم. يعتبر خطر حدوث فرط في القولون مرتفعًا بشكل خاص ، ولكن الضغط على المفاصل يكون أقل من الضغط على الكعب.
