ألم مع التهاب مفصل الكتف
المسكنات يمكن تناوله بالتزامن مع علاج الالتهاب لتخفيف الالتهاب الم بسبب الكتف التهاب المفاصل. ما يسمى بمضادات الالتهاب غير الستيرويدية (مضادات الالتهاب غير الستيرويدية) مثل ايبوبروفين or المسكنات مثل الباراسيتامول يمكن استخدامها. إذا كانت هذه لا توفر الراحة ، المسكنات الأفيونية مثل ترامادول يمكن أن يصفها الطبيب.
من المهم ملاحظة أنه لا ينبغي استخدام العلاج الدوائي على المدى الطويل ، حيث يمكن أن يكون هناك العديد من الآثار الجانبية. يمكن أيضًا أن يؤدي تبريد المفصل في مراحل التهاب المفاصل واستخدام المراهم التي تحتوي على المسكنات إلى تقليل الم في الكتف. تطبيق البرودة أو الحرارة على الكتف يعتمد على الأعراض.
إذا كان هناك ، على سبيل المثال ، ملف التهاب المفاصل النشط، مما يؤدي إلى التهاب المفصل مع احمرار وتورم وسخونة زائدة ، الم وحركة الكتف المقيدة ، العلاج البارد (العلاج بالتبريد) ينبغي أن تطبق. يمكن القيام بذلك باستخدام الكمادات الباردة أو لفائف اللبن الرائب. إذا كان التهاب المفاصل الأعراض موجودة بدون نشاط التهابي ، يمكن إجراء المعالجات الحرارية. يمكن استخدام الحرارة باستخدام الضوء الأحمر أو المراهم أو عبوات الفانجو أو اللاصقات.
ما الذي يمكن فعله حيال التهاب الكتف؟
من المهم علاج الالتهاب في الكتف حيث يؤدي إلى مزيد من تدمير المفاصل و التهاب المفاصل في الكتف يمكن أن تتفاقم. يجب أن نتذكر أيضًا أن الالتهاب الموجود في الكتف يسمى "التهاب المفاصل النشطولا ينبغي تحميل الكتف في هذه المرحلة. هذا يعني أنه يجب تثبيت الكتف أثناء فترة الالتهاب.
خلال مرحلة الالتهاب ، يمكن تبريد الكتف. هذا يقلل من التورم وكذلك الالتهاب. علاوة على ذلك ، يمكن تناول الأدوية المضادة للالتهابات على شكل أقراص.
وتشمل هذه ديكلوفيناك or ايبوبروفين، على سبيل المثال. المراهم التي تحتوي أيضا ايبوبروفين or ديكلوفيناك يمكن أيضا أن يطبق على الكتف. لا تحتوي الأقراص والمراهم على تأثير مضاد للالتهابات فحسب ، بل لها أيضًا تأثير مسكن.
كمادات وزيوت الخثارة مثل زيت الكراوية - يمكن وضعها على الكتف المؤلم والملتهب لتقليل الالتهاب في المفصل. إذا لم يكن للأقراص أو المراهم أو التبريد أي تأثير وبقي تورم والتهاب الكتف على الرغم من هذه الإجراءات ، يمكن للطبيب حقن الكورتيزون الحقن مباشرة في مفصل الكتف. الكورتيزون له تأثير مضاد للالتهابات ويمكن حقنه مباشرة في مكان الالتهاب. ومع ذلك ، فإن الحقن الكورتيزون لا ينبغي إجراؤه بشكل متكرر ، حيث يمكن أن يتسبب أيضًا في تدهور (تدمير) الأربطة و الأوتار وبالتالي تتفاقم حركة وألم الكتفين.
ما هي الرياضة الجيدة لكتفي؟
بشكل عام ، لا ينبغي تجنب الرياضة في حالة التهاب مفاصل الكتف، حيث يمكن للرياضة تحسين الأعراض مثل الألم وتأخير تطور التهاب المفاصل. من المهم أن يتم اختيار الرياضة المناسبة. ال المفاصل لا ينبغي أن تكون محملة بالوزن.
أي نوع من الرياضات المائية مثل سباحة، التمارين الرياضية المائية أو المائية ركض بطئ مناسب - حيث يجب تذكر تحريك الذراعين أيضًا حتى يصبح الكتف نشطًا أيضًا. يجب عليك أيضًا القيام بتمارين الجمباز التي تمدد المفاصل, الأوتار وبالتالي تتحسن العضلات دم الدوران. بالإضافة إلى ذلك ، لا يتم وضع أي حمل إضافي على المفاصل.
يجب أن يكون الهدف من التمارين تقوية العضلات والأربطة التي تؤمن مفصل الكتف. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تخلق الحركة بشكل أفضل دم تداول في غضروف. من التمارين البسيطة ، على سبيل المثال ، رفع الكتفين وخفضهما - على غرار ارتعاش الكتف.
يمكن أداء هذا التمرين في وضعية الجلوس أو الوقوف. يمكن أن يتنوع ارتفاع الرفع وكذلك السرعة. يمكن أن يؤدي تحريك الكتفين على كلا الجانبين أو جانب واحد (مع تدلي الذراعين لأسفل) أثناء الجلوس مع تغيير الاتجاه أيضًا إلى تحسين أعراض التهاب مفاصل الكتف.
يتم إجراء تمرين آخر أثناء الاستلقاء: يستلقي المريض على ظهره ، ثم يتم تحريك الكتفين أولاً إلى الأمام ثم للخلف. بمساعدة شريط الجمباز ، يمكن تقوية عضلات الكتف. لهذا الغرض ، يتم ثني الذراعين بمقدار 90 درجة عند مفصل الكوع، مع راحة الذراعين على الجزء العلوي من الجسم.
تعانق راحتي اليدين شريط الجمباز وتتجهان بشكل مسطح إلى السقف. الآن يتم تحريك اليدين للخارج بحيث يتم تدوير الكتفين أيضًا للخارج. تمرين آخر هو تمرين الضغط على الحائط: لهذا ، يقف المريض ووجهه على الحائط ويؤدي حركات الدفع في هذا الوضع أثناء الوقوف.
يجب تكرار جميع التمارين 15-20 مرة. هناك العديد من التمارين الأخرى التي يمكن القيام بها التهاب مفاصل الكتف. يمكن مناقشة أفضل التمارين الرياضية مع الطبيب أو في العلاج الطبيعي.
جميع المقالات في هذه السلسلة:
