تخلص من التوترات باستخدام العلاجات المنزلية
لعلاج العنق التوتر، ليس من الضروري تناول الدواء مباشرة. بدلاً من ذلك ، يجب على المرء أولاً استخدام العلاجات المنزلية القديمة الجيدة. أ العلاج الحراري فعال بشكل خاص.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يضعوا أنفسهم على سبيل المثال في ارتفاع درجة حرارة Kirschkernkissen في العنق أو خذ حمامًا ساخنًا وقم بمحاذاة الطائرة مع عضلات الرقبة المتوترة. حمام مهدئ مع إضافة اللافندر الطازج. و / أو إكليل الجبل يمكن أن يخفف التوتر العنق عضلات. المواد المضافة لها تأثير مريح ومضاد للالتهابات على العضلات.
من أجل الحفاظ على التوتر عضلات الرقبة دافئ في الحياة اليومية ، يمكن ارتداء الأوشحة أو الشالات. يعمل هذا أيضًا كحماية ضد المسودات لمنع حدوث توتر جديد. تعتبر الوضعية المريحة مهمة جدًا في الحياة اليومية ولكن أيضًا في الليل.
لذلك ، يجب الانتباه إلى اختيار الوسادة ووضعية الجلوس في العمل. خل التفاح، فلفل حريفوالزنجبيل وعشب الشعير و نعناع يعتبر الزيت أيضًا علاجات منزلية مجربة ومختبرة. هذه المواد لها تأثير مضاد للالتهابات وبعضها له خصائص مسكنة ومهدئة. لذلك فإن التطبيق في الرقبة مناسب تمامًا للاسترخاء عضلات الرقبة تكرارا. المواد المعززة للدورة الدموية مثل السنفيتون or eucalyptus تساعد أيضًا في تخفيف توتر الرقبة.
تخلص من التوتر من خلال الوخز بالإبر
من حيث المبدأ ، يمكن تخفيف توتر الرقبة عن طريق إجراء علاج صيني تقليدي ، الوخز بالإبر الصينية . ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن التأثير المطلوب لا يحدث في جميع المرضى. بشكل عام ، ومع ذلك ، فإن الغالبية تستجيب الوخز بالإبر الصينية والاستفادة منها الم- يعمل على تخفيف وتخفيف التوتر.
في بداية كل علاج ، يتم تحديد موعد أول بين الطبيب والمريض للحصول على صورة أكثر دقة للأعراض وتحديد الأسباب المحتملة. في جلسة أخرى ، الوخز بالإبر الصينية يتم إجراؤه بمساعدة إبر رفيعة ومعقمة في نقاط محددة في الرقبة والكتف و رئيس منطقة. وفقًا لفهم الطب الصيني ، تقع هذه النقاط على طول المسارات التي تتدفق عبر الجسم بأكمله وتمثل تدفق طاقة الحياة (Qi).
متوسط مدة الإقامة إبر الوخز بالإبر حوالي 30 دقيقة. اعتمادًا على مدى تعقيد توتر الرقبة ، يمكن أن تختلف المدة. للحادة توترات الرقبة، يكفي عدد قليل من العلاجات ، للتوترات القائمة بالفعل ، يلزم إجراء عدة جلسات. كما هو الحال مع طرق العلاج الطبي البديلة الأخرى أو ممارسات الشفاء مثل العظامأطلقت حملة الصحية يجب أن توضح شركة التأمين مسبقًا ما إذا كان سيتم تغطية التكاليف. عادة ما يتم تغطية حوالي 10 جلسات من قبل الصحية تأمين.
