التهاب مفصل الكتف
في المفصل الأخرمي الترقوي التهاب المفاصل، المفصل بين الطرف الخارجي لل الترقوة و أكرومون يتأثر بالبلى. يتجلى في شكل كتف الم وتقييد الحركة ، خاصة عند رفع الذراع بشكل جانبي. لذلك ، كما في متلازمة التنشبيمكن ملاحظة قوس مؤلم (قوس مؤلم).
هذه التهاب المفاصل (تآكل المفصل) لا يمكن علاجه ، لكن العلاج الطبيعي يمكن أن يحسن نطاق حركة الكتف و الم الأعراض: نظرًا لأن الوضع اللطيف غالبًا ما يتم اتخاذه وعدم توجيه المفصل بالشكل الأمثل ، فإن الهدف هنا هو بناء عضلات الكتف وتحسين استقرار المفصل وحركته. تحسين حركة الكتف - وضع البداية: قف جانبيًا إلى الحائط ، والكتف المصاب يواجه الجدار. التنفيذ: ازحف على الحائط بيدك حتى تصل إلى الم عتبة ، شغل الموضع في هذه المرحلة لحوالي ثم زحف ببطء مرة أخرى لمدة 15 ثانية. الاختلاف: قف مع وجهك مقابل الحائط ، كرر التمرين من وضع البداية هذا كرر التمرين تقريبًا. دعم 15 مرة على سطح غير مستقر وضع البداية: الركوع على السطح ، ودعم اليدين على سطح غير مستقر. السطح غير المستقر على سبيل المثال: ترامبولين صغير ، كرتان ناعمتان ، وسادة سميكة أو حصيرة سميكة ، ... التنفيذ: المرفق منحنية قليلاً ، ودعامة اليدين كما هو مذكور أعلاه على السطح غير المستقر حيث يمكن بسهولة إخراج الزيادة من المرفقين ، بحيث يصل الضغط الخفيف إلى الكتف ، وثبته لمدة 30-60 ثانية ، 3 مرات مع استراحة قصيرة للداخل ما بين
- التنفيذ: زحف على الحائط بيدك حتى تصل إلى عتبة الألم لديك ، حافظ على الوضع في هذا المكان لمدة 15 ثانية تقريبًا
- ثم زحف ببطء مرة أخرى
- الشكل: قف ووجهك إلى الحائط ، كرر التمرين من وضع البداية هذا
- كرر التمرين حوالي 15 مرة
- وضع البداية: الركوع على دعامة ، ودعم اليدين على سطح غير مستقر
- السطح غير المستقر على سبيل المثال: ترامبولين صغير ، كرتان ناعمتان ، وسادة سميكة أو حصيرة سميكة ، ...
- التنفيذ: الأكواع مثنية قليلاً ، ودعم اليدين على السطح غير المستقر كما هو مذكور أعلاه
- كتعزيز ، يمكن نثر المرفقين قليلاً ، بحيث يتم تطبيق ضغط خفيف على الكتف
- شغل المنصب لمدة 30-60 ثانية ، 3 مرات مع توقف قصير بينهما
جميع المقالات في هذه السلسلة:
