الخلل القحفي الفكي غالبًا ما يتم اكتشاف (CMD) عن طريق الصدفة. يقام في منطقة المفصل الصدغي الفكي ويمكن أن تتطور على مر السنين. في هذه الحالة هناك سوء وضع المفصل الصدغي الفكي، مما يؤدي إلى توتر عضلات المفصل الصدغي الفكي والوجه و العنق. يمكن أن تتراوح الأسباب من طحن الأسنان لسوء وضع الأسنان. الصداع والشكاوى الأخرى يمكن أن تتبلور بعد ذلك من التوتر العضلي.
محتويات العلاج الطبيعي
منذ الخلل القحفي الفكي كما يسبب توترا في عضلات المفصل الصدغي الفكي، يجب فكها. في هذا السياق ، تكتسب تدابير العلاج الطبيعي أهمية. يمكن للمسكات اليدوية إرخاء العضلات وتقليل التوتر على المفصل الصدغي الفكي.
يستخدم العلاج اليدوي لتحريك سوء وضع المفصل الصدغي الفكي الموجود في الخلل القحفي الفكي، وإعادته إلى الوضع الصحيح تشريحيًا. ومع ذلك ، يجب دائمًا إرخاء العضلات أولاً حتى لا تمنع العضلات المتوترة الحركة. من أجل علاج المريض بشكل شامل ، لا يجب فحص المفصل الصدغي الفكي فحسب ، بل يجب أيضًا فحص العنق و عضلات الوجه.
يمكن أن يتأثر هذا بالفك ويمكن أن يكون سببًا طحن الأسنان بخاصة. بالإضافة إلى الإجراءات اليدوية ، يمكن للمريض نفسه أن يفعل شيئًا حيال الخلل الوظيفي القحفي الفكي. تجنب الأطعمة شديدة الصلابة والكبيرة وقسمها بشكل أفضل إلى لدغات أصغر حتى لا تتعرض عضلات المفصل الصدغي الفكي للتوتر أكثر. من المهم أيضًا الاسترخاء إذا كان الخلل الوظيفي القحفي الفكي له خلفية نفسية. لتقوية عضلات المفصل الصدغي الفكي ، يمكن أداء تمارين التقوية.
تمارين
قم بأداء التمارين لمدة 15-20 ثانية وكررها في 3-5 سلاسل. يمكنك الجلوس لأداء التمارين. 1) يستهدف هذا التمرين عضلات مفصل الفك مباشرة.
ضع كلتا راحتي اليدين تحت ذقنك. توضع أصابع اليد اليمنى واليسرى على الخد. احرص على عدم وضع يديك قريبًا جدًا من يدك العنق.
حافظ على راحة يديك في الجزء الأمامي من ذقنك. الآن قم بالضغط على راحتي يديك الفك الأسفل واحتفظ به. لا ينبغي أن تكون قوة الضغط قوية جدًا ، ولكن يجب أن تظل ثابتة لمدة 15-20 ثانية.
2) إلى جانب التقوية ، يمكنك أيضًا شد عضلات مفصل الفك. ضع وسطك وخاتمك اصبع اليد ضد مفصل الفك. يقع هذا تحتها مباشرة العظم الوجني.
الأصابع المتبقية مجانية. اسحب أصابعك للأسفل بقليل من الضغط حتى تصل إلى نهاية ذقنك. مرة أخرى ، يجب ألا يكون الضغط شديدًا جدًا.
3) من أجل إرخاء العضلات بطريقة أخرى بجانب تمتدضع إصبعيك الوسطى والبنصر مرة أخرى على مفصل فكها أسفلها العظم الوجني. يتم كشف الأصابع المتبقية مرة أخرى. ضع ضغطًا خفيفًا مرة أخرى وقم بحركات دائرية صغيرة على الفك.
كرر الحركات الدائرية عدة مرات وانزل لأسفل حتى تصل إلى نهاية فكك مرة أخرى. 4) بالإضافة إلى المفصل الصدغي الفكي ، يمكنك أيضًا تقوية الرقبة إذا كان لديك توتر في منطقة الرقبة. لهذا التمرين ، عليك أن تقف وظهرك على الحائط.
الجزء الخلفي من الخاص بك رئيس والظهر كله يقع على الحائط. ضع قدميك قليلًا للأمام لتتمكن من ممارسة الضغط بشكل أفضل. مرفقيك مثنيان ويلامسان الجدار.
الآن اضغط على الجزء الخلفي من ملف رئيسوالكتفين والمرفقين على الحائط مع الاستمرار في الضغط. تأكد من أنك تتطلع للأمام وأن رقبتك طويلة. 5) إن عضلات الرقبة يمكن أيضا أن تمتد.
انظر إلى جانبك الأيمن أولاً واسحب ذقنك باتجاه كتفك الأيمن. نظرك الآن يتحرك إلى أسفل. من المهم ألا تنظر إلى الجانب فحسب ، بل تنظر أيضًا إلى الأسفل لتمتد عضلات الرقبة على النحو الأمثل. لك رئيس يجب أن تميل الآن للأسفل. استمر في التمدد ثم انتقل إلى الجانب الأيسر.
