الركبة هي أكبر مفصل ويمكن أن تتحمل أحمالاً هائلة. لفترة قصيرة يمكن أن تحمل ما يصل إلى 1.5 طن. ومع ذلك ، يعاني الكثير من الناس من هشاشة العظام- شكاوى ذات صلة في الركبة. كلما زاد وزن الجسم ، زادت مخاطر الإصابة به هشاشة العظام. أدناه ، سوف تتعرف على المخاطر الناتجة عن الوزن الزائد للركبتين.
الآلام الروماتيزمية في الركبة
تشير التقديرات إلى أن حوالي عشرة بالمائة من جميع الألمان يعرفون ماذا يعني عندما تصبح كل حركة عذابًا: إنهم يعانون من الروماتيزم الم. روماتزم (اليونانية) تعني "الشد ، التمزق الم"وهو مصطلح جماعي لمجموعة متنوعة من الأمراض المؤلمة المختلفة جدًا للجهاز العضلي الهيكلي. روماتزم يمكن أن يكون سببه التهاب أو عن طريق البلى المستمر. يتم التمييز بين
- منديل ناعم روماتزم، في أي عضلة ، أربطة ، الأوتار والجراب تغيرت بشكل مؤلم.
- الأشكال التنكسية للروماتيزم مثل هشاشة العظام.
بالإضافة إلى ذلك ، هناك أشكال التهابية من الروماتيزم مثل الروماتيزم حمى والمزمن التهاب المفاصلوالتي تتميز ب التهاب ل المفاصل مع صلابة ، الم وتورم.
تدابير ضد الروماتيزم
يمكن تقليل جودة الحياة بشكل كبير مع الروماتويد التهاب المفاصل. بينما يوجد مضاد فعال للروماتيزم المخدرات التي تقلل الآلام الروماتيزمية ، يمكن أن تسبب أعراض معدة القرحة والآثار الجانبية الأخرى مع الاستخدام لفترات طويلة.
ولكن هناك أشياء يمكنك القيام بها لمنع تآكل المفاصل. ومن المعروف أن الوجود زيادة الوزن يشجع على حدوث التهاب المفاصل. لذلك من الناحية المثالية ، يجب أن تحاول الحفاظ على وزن طبيعي.
التهاب المفاصل ، مرض واسع الانتشار
التهاب المفاصلالشكاوى ذات الصلة (التهاب المفاصل = تآكل المفاصل) شائعة وفي الغالب العمود الفقري والركبة والورك المفاصل تتأثر بهذه التغييرات. يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن 75٪ من جميع الأشخاص فوق سن الخمسين يعانون من مشاكل مع المفاصل، والذي يرجع إلى عملية الشيخوخة الفسيولوجية. تعتبر فقط علامات التآكل المبكرة أو المفرطة تغيرات مرضية.
مركز الثقل المتحول يثقل كاهل الركبتين
الركبة هي أكبر مفصل وهي مرنة للغاية. ومع ذلك ، فإن الشكاوى المتعلقة بالفصال العظمي في الركبة شائعة جدًا: ما يقرب من 25 ٪ من جميع المصابين بهشاشة العظام يشكون من الألم في مفصل الركبة. كلما زاد الوزن ، زادت مخاطر الإصابة التهاب المفاصل - مع زيادة الوزن كونها أكثر ضررًا لـ مفصل الركبة من الورك ، على سبيل المثال.
على وجه الخصوص ، مقطوع بدانة الأماكن المفرطة إجهاد على العمود الفقري بأكمله والأطراف السفلية. ال تحقيق التوازن من الخلف و عضلات البطن منزعج نتيجة لذلك ، تميل منطقة الحوض. نتيجة لذلك ، يتم تحويل مركز الثقل ، مما يؤدي إلى زيادة التحميل على مفصل الركبة.
ما هي الأعراض؟
علامات نموذجية للإفراط في الاستخدام تلف في الركبة بما في ذلك شد مؤلم أو وخز. إذا كان التهاب مفصل الركبة متقدمًا بالفعل ، فهذا نموذجي غضروف تحدث ضوضاء الاحتكاك (الطحن).
تشمل العوامل الأخرى التي تعزز تطور آلام الركبة ما يلي:
- الحمل الزائد أثناء النشاط الرياضي
- أمراض التمثيل الغذائي (مرض السكري: أحد العواقب المحتملة للوجود زيادة الوزن).
- سوء وضع الساقين
- الإصابات الناجمة عن الحوادث
- كسور العظام لم تلتئم بشكل صحيح
عواقب هشاشة العظام هي الألم ، ونوبات من التهاب وسماكة وتشوه ، على الرغم من أن المدى يختلف اختلافًا كبيرًا لكل مفصل وكل مرحلة. عادة ما يتطور التهاب المفاصل في نوبات. يعاني المرضى المتأثرون من فترات متناوبة (لمدة أشهر) خالية من الأعراض وفترات مؤلمة.
إخراج الألم من المفصل بسهولة أكبر
نظرًا لأن الوزن الزائد يؤدي إلى الإجهاد الميكانيكي الزائد لـ غضروف وبالتالي فهو سبب محتمل لتلف الركبة ، يجب أن تكون الكيلوجرامات الزائدة سال وفقا لذلك. الأنشطة البدنية المنتظمة مثل سباحةوركوب الدراجات والجمباز أيضًا دورًا أساسيًا كإجراء وقائي ضد "سحق في الركبة".
