لمنع الشخير (الكتف هشاشة العظام) ، يجب الانتباه إلى تقليل الفرد عوامل الخطر.
عوامل الخطر السلوكية
- النشاط البدني
- نقص في الغضروف:
- قلة النشاط البدني - نظرًا لأن الغضروف يحصل على مغذياته الدقيقة من السائل الزليلي ، فإنه يعتمد على المفصل الذي يتم تحريكه لنمو الغضاريف
- الأضرار الغذائية (مثل الراحة الطويلة في الجبيرة).
- زيادة الحمل على الغضروف:
- رياضة تنافسية وعالية الأداء
- طويلة المدى البدنية الثقيلة إجهاد، على سبيل المثال ، في المهنة (عمال البناء ، وخاصة طبقات الأرضيات).
- نقص في الغضروف:
