انتقاد النظام الغذائي
من المهم جدًا أن تكون الوجبات الرئيسية الأخرى خلال مرحلة إنقاص الوزن والتحكم في الوزن منخفضة السعرات الحرارية وأيضا قليلة الدهون ومتوازنة. لتحقيق أقصى قدر من النجاح في النظام الغذائي ، يجب تجنب الوجبات الخفيفة بين الوجبات ويجب أن تكون المشروبات المحلاة من المحرمات. إذا ، بالإضافة إلى الشرب الحمية غذائية يهز ، يأكل المرء أكثر بسبب نوبات الجوع ، حتى أنه قد يزيد الوزن.
نوبات الرغبة الشديدة شائعة في الأنظمة الغذائية ، خاصة في بداية التغيير الغذائي وتجعل من الصعب مواكبة ذلك. يمكن أن يمثل نقص الأداء وصعوبة التركيز تحديًا كبيرًا في العمل أو الدراسة اليومية. لذلك هذا الحمية غذائية غير مناسب لكل مهنة.
ما هي مخاطر هذا النظام الغذائي؟
لمواكبة مرحلة فقدان الوزن مع Doppelherz® نظام خاص للتغذية شيك ، يجب أن تكون منضبطًا للغاية. خاصة في الأيام الأولى من النظام الغذائي ، يكون خطر انقطاع النظام الغذائي مرتفعًا جدًا ، لأن الكثير من الناس لا يكونون مشبعين تمامًا وراضين بعد رجيم شيك. الآثار الجانبية قلة التركيز والأداء السيئ من المخاطر الجسيمة. مهم الفيتامينات ويتم إضافة العناصر النزرة إلى منتجات Doppelherz® ، ولهذا السبب تؤدي مخفوقات النظام الغذائي إلى ظهور أعراض نقص أقل من منتجات النظام الغذائي الأخرى.
كم يمكنني إنقاص الوزن مع هذا النظام الغذائي؟
بمساعدة رجيم Doppelherz® ، يمكنك خسارة ما بين كيلوغرام وثلاثة كيلوغرامات في أسبوع واحد. يزداد نجاح النظام الغذائي إذا تم استبدال وجبتين رئيسيتين بمخفوقات رجيم خلال مرحلة إنقاص الوزن والوجبة الرئيسية الثالثة هي وجبة قليلة الدسم ومنخفضة السعرات ومنخفضة الكربوهيدرات. إذا كنت تتجنب الوجبات الخفيفة بين الوجبات والتمارين الرياضية ، فيمكنك زيادة نجاحك في إنقاص الوزن بشكل فعال.
كيف يمكنني تجنب تأثير اليويو مع هذا النظام الغذائي؟
مع بدل فورمولا البرلماني ، يغير الجسم احتياجاته من الطاقة بسرعة كبيرة إلى لهب منخفض وتتكيف مع معدل الأيض الأساسي وفقًا لذلك ، إذا استبدلت وجبتين رئيسيتين بمخفوق واحد لمدة 14 يومًا ثم وقعت في أنماط غذائية سيئة قديمة ، فسوف تحصل بسرعة على ضعف معدل الأيض. فقدان الوزن على الوركين. من أجل تجنب تأثير اليويو، يُنصح بالحفاظ على مرحلة إنقاص الوزن بشكل صارم مع مشروبين من النظام الغذائي يوميًا. يتبع ذلك مرحلة للتحكم في الوزن مع هزة واحدة يوميًا لفترة أطول من الوقت.
كجزء من مرحلة الاستقرار ، من الجيد استبدال الوجبة بـ a رجيم شيك بين الفينة والأخرى. يجب أن تكون الوجبات المتبقية صحية ومتوازنة قدر الإمكان. تساعد التمرينات بشكل فعال في الحفاظ على الوزن المطلوب وتجعل الجسم في حالة جيدة.
جميع المقالات في هذه السلسلة:
