المُقدّمة
الإمساك هي مشكلة واسعة الانتشار لا تتم مناقشتها كثيرًا. تتطور بسهولة شديدة ، غالبًا بسبب التغذية غير الصحيحة. كقاعدة عامة ، فهي ليست خطيرة بشكل خاص ، لكنها غير سارة للغاية.
لحسن الحظ ، هناك عدد من العلاجات التي يمكن أن تساعد. في بعض الأحيان يكون تناول بعض الأطعمة أو المزيد من السوائل كافياً. ومع ذلك ، إذا لم تكن الطرق اللطيفة كافية ، يمكن أن تساعد الأدوية أيضًا في التخفيف الإمساك. إذا ظل البراز ، بالرغم من كل هذا ، غائبًا لفترة طويلة من الزمن ، يجب استشارة الطبيب.
نظرة عامة على احتمالات تحفيز حركة الأمعاء
أولاً ، هناك العديد من العلاجات المنزلية التي يمكن أن تساعد في تجنب ذلك الإمساك. في بعض الأحيان ، تكون التدابير العامة مثل شرب الكثير ، وممارسة الرياضة ، والكثير من الفاكهة والزبادي كافية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن استخدام الحرارة للمساعدة.
على المدى الطويل ، فإن الحمية غذائية يمكن تعديله. تغيير إلى نسبة عالية من الألياف الحمية غذائية استطيع المساعدة. بذور البراغيث فعالة بشكل خاص.
في الحالات الحادة ، يمكن أن تساعد تحاميل الصابون أيضًا. إذا كانت هذه الأساليب اللطيفة غير كافية ، المسهلات يمكن استخدامها. يتوفر العديد منها بدون وصفة طبية في الصيدليات. ومع ذلك ، لا ينبغي أن تكون هذه حلاً طويل الأمد. في حالة الطوارئ ، لا يزال هناك خيار لرؤية الطبيب.
العلاجات المنزلية
هناك العديد من العلاجات المنزلية المعروفة لتخفيف الإمساك. بالإضافة إلى ذلك ، ينبغي للمرء أن يشرب الكثير بشكل عام. الى جانب ذلك ، تحفز التمارين أيضًا حركة الأمعاء.
يقال إن عدم ممارسة الرياضة هو السبب الرئيسي للإمساك في سن الشيخوخة. يجب أن يأكل المرء في راحة ويمضغ الطعام جيدًا ، لأن الهضم يبدأ بالفعل في فم. يزيد التوتر أيضًا من الإمساك.
لذلك يجب الانتباه إلى ما يكفي استرخاء. مختلف استرخاء يمكن أن تساعد التقنيات أيضًا. بالإضافة إلى ذلك ، يحفز الدفء حركة الأمعاء ويخفف أيضا الم إذا كان لديك معدة وجع.
زجاجات الماء الساخن أو وسائد حجر الكرز مناسبة تمامًا. علاج منزلي شائع للأطفال هو تحاميل الصابون. لهذا الغرض ، يتم قطع قطعة صغيرة من الصابون من صابون اليد على شكل تحميلة ، ثم يتم إدخالها بعد ذلك.
بشكل عام من المهم شرب الكثير. الشاي مناسب جدًا لتناول السوائل. الشاي ذو التأثير الملين هو شاي أوراق السينا ، لأنه يمنع امتصاص جدار الأمعاء للسائل.
لا ينبغي تناول شاي أوراق السينا لأكثر من أسبوعين. تغمر الأوراق بالماء البارد. يجب أن ينقع الشاي بعد ذلك لمدة 24 ساعة.
هناك أيضًا العديد من أنواع الشاي التي تعتبر فعالة للحصول على المزيد معدة الأوجاع. كاموميل موصى به. في حالة الإمساك فمن الأفضل الجمع بابونج مع جذر عرق السوس والكراوية.
جميع المقالات في هذه السلسلة:
