تقلصات في ربلة الساق في الليل
إذا حدث تقلص في الساقين أثناء الليل ، فإن المصاحب له الم عادة ما تكون شديدة لدرجة أن الشخص المعني يستيقظ. هذه العضلات الليلية تشنجات عادة ما تحدث في الأشخاص الرياضيين الأقل. ولكن حتى لو تم ممارسة الرياضات المكثفة خلال النهار ، تشنجات يمكن أن تحدث في الليل.
حتى النساء الحوامل في كثير من الأحيان تشنجات في أرجلهم ليلاً بسبب التغيرات الهرمونية والتمثيل الغذائي. قد يعاني مرضى السكر أيضًا من تقلصات عضلية متكررة في الليل. المشي لمسافة قصيرة في المساء يساعد على منع التشنجات بالليل.
يجب عليك أيضًا التأكد من أنك تشرب كمية كافية. تمتد التمارين قبل الذهاب إلى الفراش مفيدة أيضًا. نادر جدا سبب التشنجات في الليل التصلب الجانبي الضموري (ALS) ، وهو مرض يصيب المحرك الأعصاب تتأثر. يمكن أن تحدث تشنجات مؤلمة وتشنجات عضلية أثناء مسار المرض. ومع ذلك ، من غير المرجح أن يكون التصلب الجانبي الضموري هو سبب التشنجات الليلية ، حيث إنها صورة سريرية معقدة للغاية ونادرة.
تقلصات العضلات في الليل
يمكن أن تحدث تقلصات العضلات بشكل حاد أثناء التمرين أو أثناء الراحة ، وعادةً في الليل بعد زيادة المجهود. في معظم الحالات ، يوجد قريب المغنيسيوم النقص بسبب الإجهاد العضلي أثناء النهار ، مما يؤدي إلى زيادة الاستثارة مع انخفاض عتبة التشنج. في الليل ، يمكن أن تتسبب المواقف أحادية الجانب بشكل خاص أو أوضاع الكذب غير المريحة أو الضغط الدائم الخفيف على العضلات في حدوث تقلصات عفوية مزعجة للغاية وتمزق الشخص المعني من النوم. يتأثر بشكل خاص الرياضيون والنساء الحوامل أو أولئك الذين يعانون من بعض أمراض التمثيل الغذائي أو الجهاز الهضمي.
تقلصات في الفخذين
الفخذان مكان شائع نسبيًا لتشنجات العضلات. عضلات فخذ يتعرضون لضغوط شديدة خلال العديد من الألعاب الرياضية والأنشطة اليومية. تؤدي زيادة عمل العضلات أيضًا إلى زيادة التمثيل الغذائي وزيادة استهلاك المهم الشوارد والرسول في خلايا العضلات ، ونتيجة لذلك ، المغنيسيوم or الكلسيوم يمكن أن يحدث نقص ، مما يؤدي إلى استثارة مفرطة في خلايا العضلات والميل إلى تقلصات. حتى مع وجود ملف الحمية غذائية وكمية كافية من الشوارد والمعادن ، يمكن أن تحدث تقلصات العضلات غالبًا نتيجة الإجهاد الرياضي الثقيل ، سواء في الرياضيين عديمي الخبرة أو المحترفين.
