العلاجات المنزلية
أهم الإجراءات الأولية للعضلات تشنجات يمكن إجراؤها بالفعل في المنزل باستخدام علاجات منزلية بسيطة. المبدأ الأساسي في وجود العضلات تشنجات هو إرخاء العضلات والتعويض عن نقص المغذيات في العضلات. أولاً ، يجب إرخاء العضلات وشدها وتدليكها وتثبيتها.
ثم يجب ترطيب الجسم بما فيه الكفاية بالماء. إذا كان متاحًا ، المغنيسيوم و الكلسيوم يمكن إضافته على شكل أقراص فوارة. من أجل تقليل رد الفعل الالتهابي بعد التمرين مباشرة ، يمكن تبريد العضلات المصابة بشكل إضافي. من أجل تعزيز رد فعل الشفاء على المدى الطويل وإرخاء العضلات ، تساعد الحرارة الخفيفة أيضًا.