تمرين الانقباضات أو شد الأربطة الأم - كيف أفرق الفرق؟
الأربطة القوية التي تحمل الرحم في الموضع واسحبها من كلا الجانبين إلى عظم العانة و العجز تسمى الأربطة الأمومية. مثل الرحم يكبر أثناء فترة الحملتتمدد أربطة الرحم. ينتج عن هذا شد مؤقت أو تشنج أو احتراق الم يشع في الفخذ ، تملق و العجز (اسفل الظهر).
تشبه تمتد يمكن أن تحدث الآلام في جميع أنحاء فترة الحمل وبكثافة متفاوتة من امرأة إلى أخرى ، ولكنها نموذجية بشكل خاص في الفصل الثاني of فترة الحمل (الفصل الثاني). تقلصات التمرين تختلف عن تمتد الم من الأربطة الأمومية بقصر مدتها دقيقة واحدة كحد أقصى. بالإضافة إلى ذلك ، يصبح البطن صلبًا مثل اللوح أثناء تقلص التمرين ، وهذا ليس هو الحال عندما تتمدد أربطة الأم. بالإضافة إلى ذلك ، على الرغم من أن الانكماش يكون ملحوظًا أثناء تقلص التمرين ، الم لا يحدث ، على عكس تمتد ألم في أربطة الأم.
هل لا يزال بإمكاني الذهاب للسباحة أو المشي عندما أعاني من تقلصات؟
ممارسة انكماش تظهر لأول مرة من الأسبوع العشرين إلى الأسبوع الخامس والعشرين من الحمل ثم تحدث مرارًا وتكرارًا أثناء فترة الحمل كتحضير طويل الأمد للولادة حتى يتم التخلص من تقلصات الحوض. إنهم لا يبدؤون بالولادة وليس لديهم أي قواسم مشتركة مع الواقع انكماش بهذا المعنى ، في الحمل الطبيعي ، لا يوجد ما يمنعك من الاستمرار في الحمل سباحة أو المشي بعد ظهور انكماش. على العكس من ذلك ، ينصح أطباء أمراض النساء بالنشاط البدني الخفيف.
جميع المقالات في هذه السلسلة:
