تمارين رياضية لتمزق الرباط الصليبي

بعد تمزق الرباط الصليبي ، يعد تثبيت الركبة من أجل عدم إعاقة التئام جروح المرحلة الحادة هو الإجراء الأول والأهم. ثم يحدد الطبيب مسار العلاج الإضافي. بمجرد تحرير الحركة ، يمكن للمريض البدء بتمارين تعبئة دقيقة. 1. تمرين في البداية ... تمارين رياضية لتمزق الرباط الصليبي

تمزق الرباط الصليبي - جراحة أم لا؟ | تمارين لكسر الرباط الصليبي

تمزق الرباط الصليبي - جراحة أم لا؟ يعد تمزق الرباط الصليبي من أكثر الإصابات الرياضية شيوعًا. يوجد 2 رباط صليبي في الركبة ، الرباط الصليبي الأمامي والخلفي. ينسحب الرباط الصليبي الأمامي من السطح الخارجي للقمة الإنسي إلى السطح الداخلي لـ ... تمزق الرباط الصليبي - جراحة أم لا؟ | تمارين لكسر الرباط الصليبي

الركبة الممزقة - تمرين 2

التعبئة في السلسلة المفتوحة: اجلس على كرسي وضع الرجل المصابة على جسم متدحرج (كرة بيزي ، زجاجة ، دلو). اسحب كعبك باتجاه الأرداف ثم شد مفصل الركبة تمامًا مرة أخرى. كرر هذه الحركة 20 مرة بـ 3 تمريرات. تواصل مع التمرين التالي.

تمارين ضد توتر الرقبة في المكتب 6

"قطف التفاح" تمتد الذراعين بالتناوب لأعلى أو جانبيًا ، وربما باستخدام وضعية الساق الواحدة لتحسين التنسيق. شغل هذا المنصب لمدة 10 ثوانٍ ثم غيّر الرجل الواقفة والذراع. انتقل إلى مقال تمارين ضد آلام الرقبة

تمارين ضد توتر الرقبة في المكتب 2

"شد الجذع الجانبي" من وضع مستقيم ، ادفع ذراعك الأيسر الممتد إلى أسفل فخذك الأيسر قدر الإمكان. قم بإمالة جذعك إلى الجانب الأيسر حتى تشعر بالتمدد على الجانب الأيمن من جذعك. امسك لفترة وجيزة ثم قم بتغيير الجوانب. استمر في التمرين التالي

تمارين لمفصل الورك

يوضح النص التالي تمارين لعضلات الورك يمكنك أداؤها. من المهم أن تتمرن فقط في المنطقة الخالية من الألم. يمكن أداء تمارين الإحماء لمدة 2-3 دقائق ، ويجب ألا تستغرق أكثر من 10 دقائق. كرر تمارين القوة 8-15 مرة وجلب 2-3 مجموعات. تستطيع … تمارين لمفصل الورك

العلاج الطبيعي | تمارين لمرض التهاب مفصل الورك

العلاج الطبيعي من المهم الإشارة إلى أن العلاج الطبيعي لا يمكنه عكس التهاب مفصل الورك. فهو يقع في حوالي أعراض التهاب مفصل الورك. يتم تقليل هذه الأعراض من خلال العمل مع المريض ويتم التعامل مع القيود المفروضة في الحياة اليومية على وجه التحديد. الهدف المهم في العلاج الطبيعي لمرض التهاب مفصل الورك هو تخفيف الآلام. تدابير مثل التدليك تقلل ... العلاج الطبيعي | تمارين لمرض التهاب مفصل الورك

تمارين ضد انحناء الحوض

عادة ما يكون ميل الحوض نتيجة للتوتر العضلي في أسفل العمود الفقري والأرداف ، وكذلك الاختلالات العضلية ، على سبيل المثال عندما يتم تدريب نصف الجسم أكثر من الآخر. يمكن أن يعوض الحوض عادة عن الاختلال الطفيف نفسه ، ولكن فقط عندما يكون الاختلال أكبر تنشأ المشاكل. منذ … تمارين ضد انحناء الحوض

تسوية | تمارين ضد انحناء الحوض

استقرار خلع الحوض ممكن إذا كان ميل الحوض ناتجًا عن انسداد ميكانيكي. هذا هو الحال ، على سبيل المثال ، عندما يتم إزاحة الفقرات الفردية من وضعها الطبيعي ، مما يؤدي إلى انسداد وتقييد الحركة. يمكن لأخصائيي العلاج الطبيعي أو المعالجين بتقويم العمود الفقري المدربين تدريباً خاصاً أن يعيدوا العمود الفقري إلى الموضع الصحيح من خلال ... تسوية | تمارين ضد انحناء الحوض

العلاج بالشوكة | تمارين ضد انحناء الحوض

علاج ثورن تم تطوير طريقة دورن في السبعينيات من قبل ديتر دورن ، مزارع من آلغاو. تهدف الطريقة إلى علاج مشاكل الجهاز الحركي برفق وسهولة وبمساعدة المريض دون استخدام الأجهزة. يعتبر علاج دورن طريقة جيدة لتصحيح انحراف الحوض. في ال … العلاج بالشوكة | تمارين ضد انحناء الحوض

فرق طول الساق | تمارين ضد انحناء الحوض

فرق طول الساق من الناحية الفنية ، الفرق في طول الساق هو اختلاف في الطول بين الورك والقدم. ومع ذلك ، فإن الاختلاف التشريحي (أي استنادًا إلى طول العظم) في طول الساق هو شيء لا يمتلكه سوى عدد قليل جدًا من الأشخاص. في معظم الحالات ، يتم اكتساب فرق طول الساق وظيفيًا. هذا يعني أن سبب البصري و ... فرق طول الساق | تمارين ضد انحناء الحوض