تعريف
ضيق التنفس هو شعور شخصي بعدم حصول الشخص على كمية كافية من الهواء. قد يكون مصحوبًا أو لا يكون مصحوبًا بنقص فعلي في الأكسجين. إن ضيق التنفس الذي يسببه نفسيا له ، كما يوحي الاسم ، مكونات نفسية. يمكن أن يكون السبب النفسي البحت هو الزناد. ومع ذلك ، قد تكون هناك أيضًا مشكلة جسدية ، والتي تتفاقم بسبب العوامل النفسية.
أسباب نفسية تسبب ضيق التنفس
يمكن أن تكون أسباب ضيق التنفس الناجم عن أسباب نفسية مختلفة تمامًا. الأكثر شيوعًا هي المواقف المسببة للتوتر والقلق كمحفزات. الأشخاص الذين يعانون من ضغوط دائمة ولم يعد بإمكانهم تحمله نفسياً قد يعانون من ضيق في التنفس.
هذا ، مع ذلك ، لا يعبر عن حقيقة تنفس مشكلة. بدلا من ذلك ، لا يعرف الجسم كيف يساعد نفسه بأي طريقة أخرى ويعبر عن الشكاوى النفسية الفعلية (التي عادة ما يتم قمعها حتى ذلك الحين) في الأعراض الجسدية. في حالة ضيق التنفس بسبب الخوف أو الذعر ، يمكن أن تحدث العديد من المواقف.
إذا كانت لديك سمات خانقة في داخلك ، فسوف تتنفس تلقائيًا بشكل أسرع في الأماكن الضيقة. وبالمثل ، فإن الخوف من مواقف اجتماعية معينة (مقابلة الرئيس ، تناول وجبة لذيذة مع الزملاء المهمين ، الاختبار أمام مجموعة كبيرة ، وما إلى ذلك) يمكن أن يؤدي إلى ضيق التنفس.
سيجد الأشخاص الذين مروا بالفعل بتجارب سيئة في مثل هذه الحالة أنفسهم يلهثون تلقائيًا لالتقاط الأنفاس. يمكن أن تؤدي الحوادث أيضًا إلى مثل هذا نوبات الهلع. قبل كل شيء ، فإن الأشخاص الذين لم يعالجوا نفسياً مثل هذا الموقف غير السار أو الخطير بشكل كافٍ يعانون لاحقًا بشكل متكرر أكثر من الشكاوى المختلفة ، والتي تحدث دائمًا فيما يتعلق بمواقف مماثلة.
الإجهاد يضع جسم الإنسان في حالة طوارئ. يعود رد الفعل هذا إلى العصور البدائية للتطور البشري ويؤدي إلى استعداد الجسم للفرار أو القتال في المواقف الخطرة. لذلك فهي تعد نفسها لمجهود بدني مع زيادة الطلب على الأكسجين.
• تنفس يتم زيادة التردد وفقًا لذلك. على الرغم من أن رد الفعل هذا لم يعد مفيدًا في المواقف العصيبة من الحياة اليومية اليوم ، إلا أن الجسم لا يستطيع مساعدة نفسه ويضع نفسه في حالة من القلق من خلال إطلاق العديد هرمونات. المتزايد تنفس تواتر وتأثيرات أخرى هرمونات يمكن أن يسبب الشعور بضيق في التنفس.
ضيق التنفس هو في البداية شعور ذاتي وليس من السهل تمييزه ، خاصة في حالة الشكاوى النفسية. غالبًا لا يوجد نقص في الأكسجين يمكن اكتشافه. من ناحية أخرى ، يمكن العثور على معدل تنفس متزايد بطريقة بسيطة فحص جسدى. لا يمكن تشخيص حالة القلق الشديد أو اضطراب الهلع ، فضلاً عن الحالة المرضية للضغط الدائم ، إلا من قبل طبيب نفساني أو طبيب نفسي من خلال المناقشات أو الاستبيانات التفصيلية.
جميع المقالات في هذه السلسلة:
