جرب أيًا من العلاجات المنزلية التالية سوف يساعدك.
- ساخن ماء زجاجة أو حمام دافئ مفيد لكثير من الذين يعانون. اتركها في "الأيام" بشكل أكثر هدوءًا وتعامل نفسك بوعي ببعض الوقت المستقطع.
- العديد من النساء يقسمن من خلال decramping النبات الشاي تبدأ من عباءة سيدة, أوزة القرنفل or يارو. توجد خبرة جيدة أيضًا في الاستعدادات التي تحتوي على الراهب فلفل or كوهوش السوداء، والتي لها تأثير تنظيم الدورة. اسأل الصيدلي للحصول على المشورة.
- أيضا له تأثير decramping المغنيسيوم، والتي يمكنك تناولها عدة مرات في اليوم كقرص فوار.
- في الأساس ، يوصي أطباء أمراض النساء بممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، والتي لا تؤدي فقط إلى الأفضل دم تداول، ولكن أيضًا يقلل من السعادة ويطلقها هرمونات. لذلك تستخدم العديد من النساء الرياضة على وجه التحديد ضد الم - بالإضافة إلى أنها تشتت انتباهك.
- هل ترى في شكواك بالأحرى سببًا نفسيًا ، تدريب ذاتي or اليوغا يستطيع مساعدتك. عديدة اليوغا زيادة التمارين دم يتدفق إلى البطن - استفسر عن دورة في مركز تعليم الكبار الخاص بك.
المسكنات وذاكرة الألم
في حالات الانزعاج الشديد ، من المستحسن مواجهته المسكنات قبل أن يتطور الجسم بشكل دائم الم ذاكرة. العوامل المناسبة هنا هي في المقام الأول تلك التي تمنع تكوين الم رسول البروستاجلاندين. وتشمل هذه ايبوبروفين, حمض أسيتيل الساليسيليك (ASA) و نابروكسين. الباراسيتامول يمنع الإحساس بالألم في الدماغ، ولكنه لا يؤثر سببيًا على تكوين البروستاجلاندين - للنساء المصابات معدة المشاكل ، لا يزال من الممكن أن يكون بديلاً.
إذا كان هناك ألم ذاكرة قد تم تطويره بالفعل ، يوصى بالاستعدادات التي تسبب نزيفًا انسحابيًا بعد بضعة أشهر فقط: بهذه الطريقة ، يتم "محو" الذاكرة تدريجيًا مرة أخرى. تتوفر مجموعة كبيرة من المساعدة والنصائح في الصيدلية الخاصة بك.
- المستحضرات العشبية لها تأثير منظم على الدورة.
- جيد التحمل المخدرات والعوامل المضادة للتشنج تخفف الألم.
- الطُرق الفعّالة المخدرات تساعد في مواجهة المزاج الاكتئابي الذي قد يصاحب ذلك.
حبوب منع الحمل ضد آلام الدورة الشهرية
تستخدم حبوب منع الحمل أيضًا لعلاج آلام الدورة الشهرية. ال هرمونات قمع الإباضة ويقلل من تراكم الغشاء المخاطي في الرحم. إذا كان ينزف خلال استراحة لمدة أسبوع واحد من تناول حبوب منع الحمل ، فهذا مجرد نزيف انسحاب مصطنع بسبب الانخفاض في كمية الدواء. هرمونات - ولا يسبب الانزعاج عادة.
وفي الختام
في بعض الأحيان ، من المفيد أيضًا الانتظار والترقب. في كثير من الأحيان ، يختفي الانزعاج من تلقاء نفسه مع تقدم العمر أو بعد الولادة. إذا كانت لديك ابنة تشكو من آلام الدورة الشهرية ، فقدمي دعمًا إضافيًا لصورة جسم طفلك من خلال التعليم اللطيف والثقة في المحادثات والاهتمام.
