المُقدّمة
الإجهاد هو ظاهرة تؤدي إلى ردود فعل جسدية ونفسية في الكائن الحي. من وجهة نظر طبية ، التوتر يؤدي إلى تنشيط معين الدماغ المناطق التي تؤدي بدورها إلى زيادة توتر العضلات وإفراز الهرمونات. أولئك المصابون يدركون هذه الآثار الجسدية على أنها متوترة العنق وعضلات الظهر أو ألم في البطن.
من الناحية النفسية ، غالبًا ما يُنظر إلى القلق الداخلي أو التوتر. من وجهة نظر تطورية بحتة ، تعتبر تفاعلات الإجهاد مفيدة للغاية ، لأنها تتطلب تعبئة متزايدة لاحتياطياتنا. ومع ذلك ، إذا استمرت مراحل الإجهاد لفترة طويلة جدًا ، فإنها تؤدي إلى زيادة الطلب على أدائنا.
وهذا يفسر سبب ارتباط التوتر في الوقت الحاضر أكثر فأكثر بالارتباطات السلبية وفقده طابع الحماية في النظرة العامة. ومع ذلك ، لا يزال الخبراء يميزون بين ما يسمى "الإجهاد الجيد" و "الإجهاد السيئ". ومن الأمثلة على "الإجهاد الجيد" ، على سبيل المثال ، زيادة التوتر في حالة الامتحان.
تسبب الإثارة في استرجاع المعلومات المخزنة بشكل أفضل. ومع ذلك ، إذا كان التوتر كبيرًا جدًا ، فإنه يمنع الشخص المعني من أدائه. هذا غالبا ما يكون تعبيرا عن المطالب المفرطة ، والتي بدورها تعتبر "ضغطا سيئا". وبالتالي ، فإن الإجهاد هو حدث متعدد العوامل يعتمد على عوامل خارجية مثل حالة العمل والعوامل الداخلية مثل الموارد الشخصية. إذا كان تحقيق التوازن بين المتطلبات وقدرات المرء غير صحيحة ، يفقد الشخص المصاب توازنه الداخلي ويعاني من ذلك كضغط.
العواقب العامة للتوتر
الأعراض الجسدية:
- العواقب العامة للتوتر هي في الأساس أعراض جسدية ، والتي غالبًا ما ينظر إليها الشخص المصاب على أنها مزعجة. حالات الإجهاد القصيرة تنشط في المقام الأول نظام القلب والأوعية الدموية. وبالتالي ، فإن الزيادة في قلب معدل وارتفاع في دم الضغط نموذجي لمحفز خارجي غير عادي.
لذلك غالبًا ما يلاحظ الأشخاص المتأثرون كيف قلب يبدأ في السباق و دم يطلق النار في رئيس، مجازيا.
- إذا استمر هذا الضغط ، فإن عضلات الهيكل العظمي تكون متوترة بشكل إضافي. يؤدي توتر العضلات بشكل دائم إلى توتر العضلات الذي يسبب الم وحركة مقيدة. من الملاحظ أن ملف العنق وغالبا ما تتأثر عضلات الظهر.
وهكذا تكون العلامات الأولى صلبة العنق مع ربما مصاحبة الصداع أو العودة الم بعد الجلوس لفترة طويلة. لا يتم دائمًا إدراك الآثار النفسية للتوتر بوعي.
الأعراض النفسية:
- غالبًا ما يكون الأشخاص المصابون قادرين على تصنيف أعراضهم النفسية بشكل صحيح بعد ذلك. غالبًا ما يؤدي الإجهاد طويل الأمد إلى ضعف في أداء التركيز مثل قلة التركيز، حيث يتم توجيه تركيز الأفكار إلى محفز التوتر. موضوعيا ، يمكن أن يؤدي هذا إلى انخفاض في أداء الذاكرة
جميع المقالات في هذه السلسلة:
