يكون خطر الإصابة بالعدوى مرتفعًا بشكل خاص عندما تتراكم القطيرات المعدية الدقيقة (الهباء الجوي) في الداخل. وقد حسب الباحثون أن خطر الإصابة بالعدوى أعلى بـ 19 مرة في الداخل منه في الخارج. كلما كانت الغرفة أصغر، كلما طالت مدة بقاء الشخص فيها، وكلما زاد عدد الفيروسات التي ينبعث منها الشخص المصاب حاليًا، أصبح من الأسهل الإصابة بالعدوى.
في مكان العمل
إذا كان زميلك المصاب بالعدوى يجلس معك في الغرفة، فإن خطر الإصابة بالعدوى يكون مرتفعًا - وذلك ببساطة لأنك تقضي ساعات طويلة معًا. إذا كان الموظفون يرتدون الأقنعة ويقومون بالتهوية بانتظام، وكانت الغرفة كبيرة ومرتفعة، فهذا يقلل من خطر الإصابة بالعدوى. مكيفات الهواء المزودة بمرشحات تحبس الفيروس تقلل أيضًا من المخاطر بشكل كبير. ومع ذلك، فإن مكيفات الهواء التي تقوم بتوزيع الهواء دون فلتر فقط تزيد من خطر الإصابة بالعدوى.
في الواقع، يكون خطر الإصابة بالعدوى أعلى في أماكن العمل التي تنطوي على عمل بدني: حيث يوجد المزيد من العرق، يوجد أيضًا المزيد من الهباء الجوي.
كيف تحمي نفسك: حتى لو افتقدت زملائك – اعمل في مكتب منزلي إن أمكن. بخلاف ذلك، قم بالتهوية بانتظام وارتداء قناع إذا أمكن. اقبل أيضًا عروض الاختبار المنتظم.
خارجية
يكون خطر الإصابة بالعدوى أعلى عندما لا تكون هناك رياح، لأن سحابة الهباء الجوي تتشكل بعد ذلك بسهولة حول الأشخاص المصابين. ومن ناحية أخرى، فإن أولئك الذين يتنقلون في الهواء الطلق لديهم خطر منخفض جدًا للإصابة بالعدوى.
وإليك كيفية حماية نفسك: استمر في التحرك. إذا كنت تجلس بالخارج في مطعم، فاختر طاولة ليست في اتجاه الريح من طاولة أخرى، إن أمكن.
فى المنزل.
تحدث معظم حالات العدوى التي يمكن تتبعها عند الاتصال بأفراد أسرتك. وهذا ليس مفاجئًا: فالناس يقضون الكثير من الوقت معًا ولا يبقون على مسافة من بعضهم البعض بشكل عام. أي شخص يتشارك السرير مع شخص مصاب يكون بطبيعة الحال معرضًا للخطر بشكل خاص.
هذه هي الطريقة التي تحمي بها نفسك: الالتزام بقواعد النظافة داخل الأسرة أو الشراكة، أو حتى في شقة مشتركة مع الأصدقاء، أمر غير واقعي. لذلك يجب عليكم جميعًا الحرص على عدم الإصابة بالعدوى خارج جدرانكم الأربعة.
في المصعد
عادة ما تكون المصاعد الحديثة جيدة التهوية، وبالتالي لا توفر سوى خطر منخفض للإصابة بالعدوى. النماذج القديمة هي قصة مختلفة. يتراكم الهباء الجوي بسرعة خاصة في الكبائن الضيقة - ولأن الأبواب لا تفتح إلا لفترة وجيزة، فإنها تظل محمولة بالهواء لفترة طويلة. حتى أولئك الذين يركبون المصعد بمفردهم يمكن أن يصابوا بالعدوى إذا كان شخص مصاب قد ركب المصعد من قبل.
في صالة الالعاب الرياضية
هناك أيضًا خطر متزايد للإصابة بالعدوى في استوديوهات اللياقة البدنية. لا يتم دائمًا مراعاة قواعد النظافة في حرارة اللحظة. والأهم من ذلك، أن المجهود البدني يجعل الممارسين يزفرون المزيد من الهباء الجوي. من ناحية أخرى، في الفصول الأكثر هدوءًا مثل اليوغا، يكون خطر الإصابة بالعدوى أقل.
إليك كيفية حماية نفسك: إذا أمكن، خطط لزيارتك إلى صالة الألعاب الرياضية خارج ساعات الذروة والتزم بقواعد النظافة مثل ارتداء قناع في الطريق إلى المعدات.
في الحانات والنوادي
ولا تزال الحانات والنوادي في ألمانيا مغلقة. ولكن عند إعادة فتحها، من المرجح أن يكون خطر الإصابة بالعدوى مرتفعًا نسبيًا: فالحفاظ على مسافة أمر صعب، ويتطلب مستوى الضوضاء التحدث بصوت عالٍ مع انبعاث الهباء الجوي المقابل. وعندما يكون هناك رقص صاخب، فإن التنفس الثقيل يزيد من المخاطر.
في السوبر ماركت والمتاجر الأخرى
في محلات السوبر ماركت، الوقت الذي يقضيه قصير نسبيا، والمباني كبيرة. بالإضافة إلى ذلك، يعد ارتداء أقنعة FFP2 إلزاميًا. ولذلك، فإن خطر العدوى منخفض إلى حد ما هنا. وينطبق الشيء نفسه على المتاجر الكبيرة الأخرى.
كيف تحمي نفسك: تأكد من أن القناع يناسب وجهك بشكل مريح. إذا أمكن، قم بجدولة التسوق خارج ساعات الذروة. وأيضًا، إذا كنت تخطط لمشترياتك مسبقًا، فيمكنك تقليل عدد المرات التي تزور فيها المتجر.
خلال محادثة
إذا كنت تتحدث مع شخص ما، عليك ارتداء قناع لحماية نفسك والشخص الذي تتحدث معه، أو الابتعاد مسافة مترين على الأقل.
هذه هي الطريقة التي تحمي بها نفسك: حاليًا، اجعل المحادثات مختصرة قدر الإمكان، وحافظ على المسافة، وإذا أمكن، ابتعد عن الشخص الذي تتحدث إليه قليلاً عند التحدث. في زمن الكورونا تطبق قوانين الأدب الأخرى!
حول الكائنات
إذا التصق إفراز جديد يحتوي على فيروس بجسم ما، فمن الممكن نظريًا الإصابة بالعدوى بهذه الطريقة. وبمجرد لمس الفم أو الأنف أو العينين بأيدي ملوثة، يمكن للفيروس أن يدخل الجسم عبر الأغشية المخاطية. على وجه الخصوص، فإن الأشياء التي يتردد عليها كثيرًا مثل مقابض الأبواب، ومقابض الحافلات، وأزرار التحكم في المصعد وما شابه ذلك تشكل خطرًا معينًا.
وينطبق الشيء نفسه من الناحية النظرية على عمليات تسليم البضائع أو قلم الحبر الموجود حولها. تشير الدراسات إلى أن الفيروس يمكن أن يعيش على الأشياء لعدة ساعات أو أيام، اعتمادًا على السطح ودرجة الحرارة والرطوبة. وفي ظل ظروف المختبر، تبقى الفيروسات على الفولاذ والبلاستيك من ثلاثة إلى تسعة أيام. ومن ناحية أخرى، على الورق المقوى والورق، يبقى الفيروس لمدة تصل إلى 24 ساعة فقط.
الخلاصة: من حيث المبدأ، يعتبر الخبراء أن خطر الإصابة بالعدوى عن طريق الأشياء التي لم يتم تلويثها بشكل فوري وعلى نطاق واسع هو خطر منخفض للغاية. ولم يتم حتى الآن الإبلاغ عن أي حالة أصيب فيها شخص بالعدوى عن طريق جسم ملوث منذ فترة طويلة.
كيف تحمي نفسك: غسل اليدين جيداً هو الطريقة الرئيسية لحماية نفسك من العدوى. اجعل من عادتك غسل يديك جيدًا بالصابون أو بدلاً من ذلك بمطهر كلما سنحت لك الفرصة وعندما تعود إلى المنزل.
وتجنب أيضًا لمس وجهك بأيدٍ غير مغسولة، خاصة حول الفم والأنف والعينين.
عن الطعام
الأمر نفسه ينطبق على الطعام كما ينطبق على الأشياء: إذا سعل أو عطس شخص مصاب به، واستهلكه شخص سليم بعد ذلك بوقت قصير، فمن الممكن أن تكون العدوى ممكنة.
ومع ذلك، يجب تناول ما يكفي من الفيروسات - وهو أمر غير ممكن، على سبيل المثال، إذا قام شخص مصاب بالتقاط تفاحة لفترة وجيزة فقط. وفي الواقع، لم يتم حتى الآن إثبات الإصابة عن طريق الأغذية الملوثة.
كيف تحمي نفسك: تنصح وزارة الأغذية والزراعة الاتحادية الألمانية بضرورة غسل الأطعمة جيداً قبل تحضيرها، إن أمكن، لتقليل خطر الإصابة بالعدوى.
عند الركض أو المشي
كيف تحمي نفسك: حتى في الهواء الطلق – حافظ على مسافة بينك وبين الآخرين قدر الإمكان. إذا لم يكن ذلك ممكنا، فارتدي قناعا.
في المواصلات العامة
تمثل وسائل النقل العام مشكلة لأنه في أوقات الذروة لا تكاد تكون هناك أي فرصة للحفاظ على مسافة آمنة. ومع ذلك، فإن خطر الإصابة بعدوى الرذاذ هنا منخفض نسبيًا لأن الأقنعة إلزامية. وبفضل مدة الإقامة القصيرة في الغالب (15 دقيقة في المتوسط)، فإن التعرض للهباء الجوي ليس خطيرًا أيضًا. ومع ذلك، من الممكن نظريًا أن تصاب بالعدوى من خلال المقابض أو أدوات فتح الأبواب الملوثة حديثًا.
وإليك كيفية حماية نفسك: تجنب ساعات الذروة إن أمكن. تأكد من أن قناع FFP2 يناسب وجهك بشكل مريح. تجنب لمس وجهك واغسل يديك جيدًا بعد السفر (بدلاً من ذلك، استخدم معقم اليدين).
على السفر الجوي
يُطلب من المسافرين جواً الآن تقديم دليل على التطعيم أو نتيجة اختبار سلبية قبل الصعود إلى الطائرة. ومع ذلك، فهذه لا توفر حماية بنسبة 100 بالمائة. ومع ذلك، فإن الطائرات الحديثة والكبيرة تتمتع بتهوية جيدة ومجهزة بأنظمة ترشيح التهاب الكبد الوبائي التي تقوم بتصفية الفيروسات من الهواء. يأتي خطر الإصابة بالفيروس أثناء الرحلة بشكل أساسي من الأشخاص الموجودين بجوارك مباشرة.
في السفر بالقطار
ما مدى أمان السفر بالقطارات غير واضح حاليًا. وبحسب إحدى الدراسات، فإن العاملين في القطارات ليسوا أكثر عرضة للإصابة بكورونا من موظفي السكك الحديدية الذين لا يتواصلون مع العملاء. ومع ذلك، لا يمكن تطبيق هذه النتائج على الركاب إلا إلى حد محدود. ففي نهاية المطاف، لا يجلس القائمون على القطار في بعض الأحيان لساعات بجوار نفس الشخص الذي يحتمل أن يكون مصابا.
لكن التهوية العمودية وارتداء الأقنعة يمكن أن تقلل بشكل كبير من خطر إصابة ركاب القطار بالعدوى. حسب الباحثون في جامعة برلين التقنية أن رحلة القطار التي تستغرق ثلاث ساعات مع قناع وبنصف طاقتها تحمل حوالي مرة ونصف خطر الإصابة بالعدوى عند زيارة السوبر ماركت (وهذا بالفعل منخفض جدًا). هناك شيء واحد مؤكد: كلما اقتربت من شخص مصاب وجلست لفترة أطول، زاد خطر الإصابة بالعدوى.
كيف تحمي نفسك: اختر رحلات القطارات الأقل ازدحامًا، إن أمكن. قم بارتداء قناع FFP2 باستمرار وتأكد من ملاءمته بشكل صحيح. قم بتطهير يديك بعد فتح أبواب القطار أو استخدام قضبان الإمساك.
السفر بالحافلة لمسافات طويلة
فيما يلي كيفية حماية نفسك: اختر رحلات منخفضة الإشغال عندما يكون ذلك ممكنًا وتأكد من أن قناعك يناسبك بشكل صحيح.
دور السينما والمسارح
ووفقا للخبراء في جامعة برلين التقنية، فإن الزيارات إلى المسارح ودور السينما آمنة تماما في ظل ظروف معينة. ووفقا للدراسة، فإن الزيارة التي تبلغ نسبة الإشغال فيها 30 في المائة، بشرط أن يرتدي الجميع قناعا، لا تشكل سوى نصف خطورة، على سبيل المثال، التسوق مع قناع في السوبر ماركت، وهو أيضا ليس خطيرا للغاية.
إليك كيفية حماية نفسك: ارتدي قناعك واجلس بعيدًا عن زملائك المتفرجين قدر الإمكان.
عن الحيوانات الأليفة
يمكن أن تصاب القطط بفيروس Sars-CoV-2 وتصاب بالمرض. لكن حتى الآن تبدو هذه الحالات معزولة. كما تم اكتشاف الفيروس لدى الكلاب، لكن لم تظهر عليهم أي أعراض.
بالنسبة لكلا الحيوانين المفضلين لدى الألمان، فمن الممكن أن يصابا بالعدوى لدى البشر، لكن هذا لا يحدث العكس.
حيوانات المزرعة مثل الخنازير والدجاج ليست مصابة بفيروس كورونا الجديد، وفقا لتحقيق أجراه معهد فريدريش لوفلر. لذلك لا يوجد خطر منهم. ومن ناحية أخرى، فإن حيوانات ابن مقرض وخفافيش الفاكهة معرضة للإصابة بالفيروس.
