على الرغم من أن الآيس كريم ليس بالضرورة صحيًا ، فلا يوجد ما يمنعك من الانغماس في علاج التبريد اللذيذ بين الحين والآخر. يجب عليك اتباع هذه النصائح.
10 نصائح للاستمتاع بالآيس كريم بدون قلق
- لا تتناول الآيس كريم على جانبه ، لكن خطط له بوعي كحلوى. خلاف ذلك ، لا لزوم لها السعرات الحرارية أضف ما يصل بسرعة.
- في صالة الآيس كريم ، اطلب ملعقتين فقط بدلاً من ثلاث مغارف. على كريم ، هش ، شوكولا صلصة ، بندق أو قطع شوكولاتة ، السكر اللآلئ ، وما إلى ذلك بدلاً من الاستغناء عنها - توفر هذه الإضافات إضافية السعرات الحرارية .
- بالنسبة للآيس كريم الجاهز ، توفر العبوة أو لوحة الملاحظات معلومات حول نوع الآيس كريم أو مدى ارتفاعه السكروالدهون ومحتوى الطاقة.
- الآيس كريم وآيس كريم الفاكهة أقل في السعرات الحرارية من الآيس كريم. مياه يحتوي الثلج والأشربة على القليل من الدهون أو لا يحتوي على أي دهون وبالتالي فهي من الأنواع الخفيفة بشكل طبيعي
- من السهل جدًا صنع شربات في المنزل: امزج الفاكهة المهروسة معها زبادي أو اللبن الرائب ويبرد في الفريزر لبضع ساعات مع التحريك بينهما.
- آيس كريم الفاكهة للأطفال محلي الصنع: املأ عصير الفاكهة نقيًا أو مخففًا به ماء في قوالب المصاصة الخاصة والتجميد.
- بمجرد ذوبان الآيس كريم لا يتجمد مرة أخرى.
- ارفع يدك عن أكياس الثلج التي تكونت عليها بلورات الثلج. تشير إلى تخزين دافئ جدًا أو انقطاع في بارد السلسلة.
- احتفظ بالآيس كريم في المنزل على الأقل 18 درجة مئوية تحت الصفر في حجيرة 3 نجوم بالثلاجة أو في الفريزر. لذلك يتم الاحتفاظ بها لعدة أشهر أو حتى تاريخ أفضل ما قبل الشركة المصنعة.
- ضوء أو الحمية غذائية كما يوفر الآيس كريم من القسم المبرد فرصة جيدة لتوفير السعرات الحرارية. ولكن حذار. أكل بسرعة أكثر وذهب التأثير الإيجابي.
