ما هي أفضل طريقة لربط الإبهام؟
إذا كنت قد لويت إبهامك ، وهذه أكثر الإصابات شيوعًا التي تحدث في منطقة الإبهام في الحياة اليومية ، فقد يكون من المنطقي النقر على إبهامك. بالطبع ، من المهم أن يستبعد الطبيب احتمال حدوث إصابة في العظام ، مثل كسر من الإبهام ، قبل البدء في تطبيق ضمادة الشريط. يمكن اعتبار العلاج الشريطي للكدمات والالتواءات وكذلك إصابات الجهاز الرباطي في مفصل القاعدة ومفصل السرج للإبهام.
ولكن ليس فقط لهذه الكلاسيكية الإصابات الرياضية، ولكن أيضًا للإجهاد النفسي للإبهام والإبهام المفاصل، يمكن للشريط اللاصق أن يوفر الراحة. غالبًا ما يشار إلى هذه الظاهرة في اللغة العامية باسم "إبهام الهاتف المحمول" وتحدث في الواقع بشكل أساسي في الأشخاص الذين يقضون ساعات طويلة في اليوم مع هواتفهم الذكية ، وبالتالي يضعون ضغطًا مفرطًا على إبهامهم. في جميع هذه الحالات ، أ kinesiotape في قاعدة الإبهام يمكن بسهولة تثبيته وبالتالي توفيره الم ارتياح.
لربط الإبهام ، تحتاج إلى شريطين شريطيين في شكل I. يجب وضع الضمادة بقوة شد وارتداء لمدة أقصاها سبعة أيام. لكي تكون قادرًا على تطبيق الشريط بشكل صحيح ، اليد على الجانب الزندي ، أي التي بها القليل اصبع اليد، يجب وضعها على طاولة أو سطح مستوٍ آخر.
ثم الطول الكامل للخارج ساعد يقاس مرة واحدة داخل معصم إلى كرة الإبهام والعودة مرة أخرى. نظرًا لأنه تم لصق الشريط هنا بقوة جر قوية جدًا ، يمكنك تقصير الشريط بحوالي ربع طوله. البداية ، أي
قاعدة الشريط على الجانب الشعاعي من ساعد، أي جانب المؤشر اصبع اليد عليه. في البداية ، ينتشر الإبهام بعيدًا بحيث يتم شده قدر الإمكان (دون التسبب في ذلك الم، بالتاكيد). ثم يتم لف الشريط مرتين حول مفصل الإبهام.
بعد ذلك ، يتم لصق الشريط على كرة اليد وعلى السطح الداخلي للكرة معصم. نهاية الشريط يمتد أسفل جانب الكوع من ساعد في الجزء الخلفي من الساعد. مع الثانية kinesiotape يمكنك المضي قدمًا بنفس الطريقة ، فقط إذا تم إزاحة الدورة التدريبية قليلاً عن الشريط الأول.
