مدة التهاب الأوتار في عظم الساق
التهاب الأوتار هو مرض يستغرق عادة وقتًا طويلاً للشفاء. ومع ذلك ، فإن فرص الشفاء عادة ما تكون جيدة جدًا. عادة ، من المتوقع أن يستغرق الشفاء ما بين أسبوعين مع دورات خفيفة تصل إلى 2 أشهر مع عمليات التهابية واضحة.
غالبًا ما تحدث الدورات الطويلة بسبب الحماية غير المتسقة للأوتار أو الأمراض الكامنة أو إصابات الأوتار. هناك عوامل أخرى تؤثر بشكل كبير على المدة حتى التحرر التام من الأعراض. يمكن أن يؤدي استمرار الضغط على الوتر إلى إطالة وقت الشفاء بشكل كبير.
حتى إذا بدأت إجراءات العلاج في وقت متأخر ، يمكن أن يمر المزيد من الوقت حتى تتحرر تمامًا من الأعراض. إذا لم يتحسن التهاب الأوتار حتى بعد عدة أشهر ، يجب استشارة الطبيب مرة أخرى للتحقق مما إذا كان يمكن تعديل العلاج. بشكل عام ، من المهم عدم بدء الرياضة مبكرًا في حالة التهاب الأوتار.
بالنسبة للعديد من الإصابات ، يُقال في الوقت الحاضر أن الشلل ليس هو الطريقة المفضلة. لكن هذا هو بالضبط التهاب الأوتار. يمكن تحقيق التثبيت بالضمادات وكذلك بالجبائر الخاصة ويجب أن تتم على مدى عدة أسابيع ، خاصة في الليل ، عندما يكون للوتر وقت للتعافي ، يجب ارتداء جبيرة أو ضمادة حتى لا تمنع عملية الشفاء عن طريق اتخاذ موقف منحني.
إذا بدأ المرء في تحميل الوتر الملتهب في وقت مبكر جدًا ، تصبح الشكاوى أقوى مرارًا وتكرارًا وتبدأ حلقة مفرغة. وهكذا تنتقل الرياضة إلى مسافة أبعد. بدلاً من التمارين الشاقة التي تتجاهل الالتهاب ، يجب على المرء أن يستعيد برفق حركة المفاصل وتقوية مجموعات العضلات المحيطة والمتأثرة ببطء.
بالإضافة إلى ذلك ، مراحل تمتد يجب الالتزام الصارم بتمارين الإحماء قبل التدريب. ال الأوتار يجب أن تعتاد تدريجيًا على الحمل الأعلى وبينهما يجب أن يكون هناك دائمًا فواصل يمكن أن تتعافى فيها المنطقة المصابة. بالإضافة إلى ذلك ، يجب مراعاة المعدات المناسبة لنوع الرياضة التي تمارسها.
يمكن أن تكون الضمادات أو الأشرطة مفيدة أيضًا هنا لتوفير الاستقرار والأمان. من المهم بشكل خاص ألا يصبح الالتهاب مزمنًا وأن يكون لديك شعور بجسمك. بهذه الطريقة ستشعر بأي الحركات ممكنة بالفعل وأي الحركات يجب أن تنتظرها لبعض الوقت.
جميع المقالات في هذه السلسلة:
