ستجد في المقالة التالية تمارين للعمود الفقري العنقي والصدري والقطني. قم بإجراء التمارين ببطء وبطريقة مضبوطة. إذا حدث الألم أثناء أحد التمرينات ، فلا ينبغي ممارسته أكثر من ذلك. يتم إجراء جميع التمارين أيضًا بنفس الطريقة في العلاج الطبيعي. تمارين بسيطة ل ... تمارين للقرص المنفتق
حقائق مثيرة للاهتمام حول الانزلاق الغضروفي القرص حوالي 0.04 سم. سميك ويحتوي على سوائل. يفقدون السوائل عند الضغط. تتم عملية الانتشار هذه يوميًا. في حالة الانزلاق الغضروفي ، تبرز أجزاء من القرص في القناة الشوكية. في هذه الحالة تتمزق الحلقة الغضروفية الليفية (الحلقة الليفية) جزئيًا ... حقائق مثيرة للاهتمام حول الانزلاق الغضروفي | تمارين للقرص المنفتق
مزيد من الإجراءات العلاجية للوقاية من الانزلاق الغضروفي أو علاجه ، يجب ألا تفكر فقط في تمارين الإطالة والتقوية ، ولكن أيضًا التدليك ، وطاولة الرافعة ، والكمادات الساخنة ، والتطريز ، والعلاج الكهربائي ، وبيئة العمل ، والمدرسة الخلفية أو تمارين اليوجا. إذا كان من الممكن إجراء التمارين تحت الألم فقط ، فإن الجمباز المائي خيار جيد. هنا ، يتم استخدام الطفو ... مزيد من الإجراءات العلاجية | تمارين للقرص المنفتق
العلاج الطبيعي هو أحد ركائز العلاج المحافظ للقرص المنفتق في BWS. أهداف العلاج الطبيعي هي تقليل الألم والاضطرابات التي يسببها الانزلاق الغضروفي ، وتخفيف وتقوية العضلات المحيطة ، وتصحيح أو تحسين تشوهات الوضع والحمل الزائد الناتج عن العمود الفقري الصدري ، وبشكل عام ... العلاج الطبيعي للقرص المنزلق في BWS
تمارين 1.) تقوية العضلات (دعم الساعد) ضع نفسك في وضع الضغط. يستقر الساعدان على الأرض ، وتكون الأرجل مشدودة ولا تلامس الأرض سوى أطراف أصابع القدم. الآن ادفع نفسك بحيث تشكل ساقيك وعمودك الفقري ورأسك خطًا مستقيمًا. تأكد من أن الحوض ... تمارين | العلاج الطبيعي للقرص المنزلق في BWS
انزلاق القرص - ماذا تفعل؟ على الرغم من أن الانزلاق الغضروفي في العمود الفقري الصدري يحدث بشكل أقل تكرارًا من الانزلاق الغضروفي في العمود الفقري القطني ، إلا أنه لا يقل ألمًا للمصابين. على عكس الاعتقاد السائد بضرورة توخي مزيد من الحذر عند المعاناة من انزلاق غضروفي ، فقد ثبت أن هذا ... انزلاق القرص - ماذا تفعل؟ | العلاج الطبيعي للقرص المنزلق في BWS
ملخص في هذه الأثناء ، أصبحت الأقراص المنزلق نوعًا من الأمراض المنتشرة ، والوقاية منها مهمة بشكل خاص. يتجه العلاج بشكل متزايد نحو الإجراءات المحافظة ، مما يعني أن العلاج الطبيعي يلعب دورًا حاسمًا هنا. ومع ذلك ، لا يقوم أخصائيو العلاج الطبيعي بعمل الشفاء فحسب ، بل يمنحون الأشخاص المصابين أيضًا معرفة أساسية واسعة النطاق ... ملخص | العلاج الطبيعي للقرص المنزلق في BWS
أجنحة النسر: استلقِ في وضعية الانبطاح. قدميك على الأرض طوال الوقت ، ونظرتك تتجه باستمرار إلى الأسفل. ارفع ذراعيك بعيدًا عن الأرض في الهواء كما لو كنت تريد تمثيل الحرف "U". بدلاً من ذلك ، يمكنك أيضًا مد ذراعيك للأمام (انظر الرسم التوضيحي). الآن اسحب كلا المرفقين ... أجنحة النسر
"تقوية عضلات البطن" استلق على ظهرك وارفع ركبة واحدة في الهواء. اضغط بقوة على الركبة والذراع على نفس الجانب. أكتافك سوف تستقيم في الحد الأدنى. استمر في الشد لمدة 15 ثانية وكرر التمرين بعد استراحة قصيرة. لتقوية عضلات البطن المائلة ، مارس الضغط ... تقوية عضلات البطن
"الجسر" استلق على ظهرك واضغط بأسفل ظهرك على الأرض. يؤدي هذا إلى شد عضلات البطن ويميل الحوض للخلف. يتم شد الذراعين على الجسم والقدمين منتصبتين. الآن ارفع الوركين لأعلى حتى يشكلوا خطًا مستقيمًا مع الفخذين والجزء العلوي من الجسم. استمر … تقوية عضلات الظهر
