الترقيم الحركي ، الشريط اللاصق ، الضمادات الشريطية عام يمكن أن يكون تطبيق الضمادة الشريطية طريقة مفيدة ومكملة لدعم العلاج المحافظ في علاج مرفق التنس. لذلك يُنصح بتطبيق ضمادة شريطية بالفعل في المرحلة الحادة لمرفق التنس ، حيث يمكن أن يخفف هذا الألم فورًا ويمنع الوضعية السيئة ... تسجيل مرفق لاعب التنس
الترس الحركي لمرفق التنس لم يتم بعد إثبات تأثير الترس الحركي على عملية الشفاء لمرفق التنس علميًا ، ولكن العديد من الشهادات من المرضى السابقين تتحدث عن تحسين الألم وتسريع عملية الشفاء. يستخدم Kinesiotaping لمرفق التنس لعلاج العضلات الباسطة المصابة من ... ربط الحركة لمرفق التنس | تسجيل مرفق لاعب التنس
التصرف الحاد تمامًا كما هو الحال في الترقيم الحركي ، فإن الضمادات المستخدمة في اللصق الحاد قابلة للمط. يعد Akutaping تطورًا إضافيًا للتخطيط الحركي ويجمع بين النتائج المستخلصة من الوخز بالإبر وعلاج العظام مع Kinesiotaping. نتيجة لذلك ، لا يتم لصق المناطق المؤلمة فقط ، ولكن أيضًا مناطق الجسم التي يمكن أن تؤدي إلى ... التمثيل الحاد | تسجيل مرفق لاعب التنس
الأخطاء النموذجية أخطاء الضرب الخلفية النموذجية لا يتم إمساك مضرب التنس بالضرب الخلفية ولكن بالمقبض الأمامي التالي: الكثير من ثني الراية في الرسغ ، الحمل الزائد للمعصم النتيجة: ثني راحتي كبير جدًا في الرسغ ، تحميل زائد للمعصم ، دوران طفيف فقط للرسغ الجزء العلوي من الجسم التالي: لا يوجد شد في الجسم ، مسافة تسارع أقصر ، ... أخطاء نموذجية | ضربة خلفية مضحكة
مقدمة الضربة الخلفية ، باعتبارها الضربة الأساسية في التنس ، من الواضح أنها أقل شعبية لدى اللاعبين من الضربة الأمامية. نظرًا لأن الضربة الخلفية تُضرب على الجانب الأيسر من الجسم في اللاعبين الذين يستخدمون اليد اليمنى ، فإنها لا تسمح للاعب بأي حرية في ضرب الذراع. "لاعب التنس يقف في طريقه عندما يضرب ... ضربة خلفية مضحكة
مقدمة يعد الالتصاق إجراءً جديدًا نسبيًا لعلاج المفاصل والعضلات بعد الإصابات ، ولكن أيضًا للوقاية من الإصابات. في النهاية ، يمكن لصق أي مفصل أو عضلة لإعطائها الاستقرار اللازم. يتم استخدام طريقة الشريط خاصةً عند إجهاد الأصابع أو اليدين وكذلك الذراعين بشدة أثناء ممارسة الرياضة. يمكن للجلد ... اضغط بإصبعك
تلبيس الأصابع أثناء التسلق التسلق هي رياضة تضع الكثير من الضغط على مفاصل الأصابع والجلد فوق الأصابع. هذا هو المكان الذي تستخدم فيه تقنيات الشريط بشكل متكرر. توفر حركات الإمساك والشد ، التي يجب إجراؤها في المعصم والأصابع أثناء التسلق ، حماية خاصة لـ ... لصق الإصبع أثناء التسلق | اضغط بإصبعك
التثبيت اللاصق للالتواء أثبت إجراء اللصق أيضًا أنه إجراء مفيد ومفيد لمفاصل الأصابع الملتوية. تحدث الالتواءات في مفاصل الأصابع بشكل متكرر. يمكن أن يحدث التواء مؤلم لواحد أو أكثر من مفاصل الإصبع سواء في الحياة اليومية أو في الرياضة أو أثناء الحركات أو الحوادث غير المبالية. بمجرد حدوث الكسر ... تسجيل الالتواءات | اضغط بإصبعك
التعريف تتكون كل عضلة في الجسم من العديد من الألياف العضلية ، والتي بدورها تتحد في حزم عضلية. تتكون ألياف العضلات من وحدات أصغر تسمى القسيمات اللحمية. عندما تتمزق ألياف العضلات ، تتمزق ألياف العضلات الفردية. يحدث هذا بسبب الإجهاد المفرط. من ناحية أخرى ، تمزق العضلة ... تمزق الألياف العضلية للساعد
أعراض تمزق الألياف العضلية على الساعد في حالة تمزق الألياف العضلية ، يحدث ألم شديد في الساعد بعد الحدث مباشرة. يمكن الشعور بها تحت الضغط والراحة. كل حركة للعضلة المصابة تزيد من الألم. يتخذ الشخص المصاب وضعية لطيفة من ... أعراض تمزق الألياف العضلية على الساعد | تمزق الألياف العضلية للساعد
ما هو تدريب القوة المتفجرة؟ تدريبات القوة عالية السرعة هي شكل من أشكال تدريبات القوة التي تستخدم فيها نفس الألياف العضلية ، لكن الجهاز العصبي المركزي يتحكم في ألياف العضلات بطريقة مختلفة. على النقيض من تدريب التحمل ، فإن تدريب القوة ، وبالتالي أيضًا تدريب القوة المتفجرة ، يستخدم ما يسمى بألياف العضلات البيضاء ، والتي ... تمارين القوة عالية السرعة
