نظام باليو الغذائي وبناء العضلات - هل هذا ممكن؟
باليو الحمية غذائية هو نظام غذائي يحظى أيضًا بشعبية كبيرة بين الرياضيين ، ولا يزال بعض الرياضيين قلقين لأن الأطعمة التقليدية لبناء العضلات مثل منتجات الألبان والأرز و مخفوق البروتين ليسوا باليو. ومع ذلك ، فإن باليو الحمية غذائية يوفر الكثير من الصحة البروتينات والمغذيات الدقيقة الهامة لبناء العضلات. نظرًا لأن عضلاتنا تتكون أساسًا من البروتين ، فمن الواضح أن مادة البناء هذه بالضبط يجب أن تكون متوفرة بكميات كافية لتحقيق نمو العضلات.
باليو الحمية غذائية هو شكل من أشكال التغذية الغنية بالبروتين ويمنح العضلات اللبنات الأساسية اللازمة. تساعد العديد من أطعمة باليو أيضًا على تقليل الالتهاب في الجسم وتقصير وقت تجديد خلايا العضلات. من أجل بناء العضلات على النحو الأمثل ، هناك ثلاثة مجالات مهمة: التدريب والتغذية والتجديد. ال حمية باليو يمكن أن تزيد بشكل فعال من نجاح التدريب.
حمية باليو أثناء الحمل - هل هذا ممكن؟
السؤال عما إذا كان حمية باليو هو مناسبة ل فترة الحمل تمت مناقشته بشكل نقدي في ألمانيا. هناك العديد من دعاة التغذية النباتية أو باليو للنساء الحوامل والمرضعات. ومع ذلك ، يرى العديد من الممارسين الطبيين الأرثوذكس أن الأطفال الذين لم يولدوا بعد والأطفال الرضع بحاجة خاصة الكربوهيدراتوالحليب ومنتجات الألبان لكي تنمو دون شكاوى.
