هواء نقي للصداع
يعتبر الكثيرون أن ممارسة الرياضة في الهواء الطلق هي العلاج المنزلي الصداع. في كثير من الأحيان ، يمكن أن تساعدك 20 دقيقة فقط في الهواء النقي على الشعور بأنك شخص جديد عندما تكون جالسًا على مكتبك طوال اليوم. يكون إمداد الأكسجين أفضل في الهواء النقي.
التمارين الرياضية تنشط الدورة الدموية والعضلات. ال دم يتم زيادة الدورة الدموية. عيون مرتاحة أيضا. في كثير من الأحيان ، تؤدي أيضًا الرؤية القريبة المستمرة على المكتب إلى الصداع.
اشرب الكثير من الصداع
من لا يشرب بما فيه الكفاية يصاب بصداع. ربما يوافق معظم الناس على هذه الحقيقة. لذلك يوصى بشرب الكثير عند الإصابة بالصداع.
هذا في الواقع صحيح إلى حد ما. جفاف من الخلايا العصبية في الدماغ يمكن أن تسبب في الواقع الصداع. إذا كان السائل تحقيق التوازن يتم تجديده ، سيختفي الصداع أيضًا. هذا ينطبق أيضًا ، على سبيل المثال ، على الصداع بعد شرب الكحول. يسحب الكحول السوائل من الجسم ويعاني الشخص المصاب نتيجة لذلك من الصداع.
الاستحمام بالتناوب للصداع
في الحمام بالتناوب ، تأخذ ثلاثة الاستحمام بالتناوب بالماء الدافئ والبارد. أفضل طريقة هي الاستحمام من القدمين إلى أعلى الجسم كله. هؤلاء الاستحمام بالتناوب لها تأثير منشط للغاية للدورة الدموية. يزدادون دم تداول ولها الم- تأثير مخفف. لذلك غالبا ما تستخدم لعلاج الصداع. الاستحمام بالتناوب يمكن أيضًا أن تكون فعالة جدًا ضد الصداع النصفي.
لحاء الصفصاف ضد الصداع
صفصاف اللحاء نبات طبي يحتوي على الساليسيلات بكميات كبيرة. هذا هو أيضا أساس مسكن الألم الشهير الأسبرين® ، والذي يتكون من حمض أسيتيل الساليسيليك أو ASS لفترة قصيرة. هذا ما يفسر تأثير مسكن صفصاف لحاء الشجر.
يمكن تناوله إما على شكل شاي مع مرارة خفيفة ذوق أو على شكل كبسولات أو أقراص. صفصاف اللحاء يعمل بشكل جيد جدا. ومع ذلك ، لا ينصح به للأطفال. الناس الذين يأخذون دم- يجب أن يتجنب العلاج الخفيف لحاء الصفصاف للصداع.
