العلاج بالابر ضد الصداع
العلاج بالابر يأتي من الطب الصيني التقليدي. أنت تدليك نقاط معينة بأصابعك. هذا يجب أن ينشط قوى الشفاء الذاتي للجسم. ل الصداعأنت ببساطة تدليك المحدد الم نقاط ، عادة فوق الصدغين ، حتى يختفي الألم أو يخف بشكل ملحوظ على الأقل. ومع ذلك ، فإن تدليك لا ينبغي أن تستمر أكثر من 15 دقيقة.
خل التفاح ضد الصداع
يقال أن خل التفاح يجلب الراحة خاصة في داء الشقيقة مثل الصداع. يوصى بشرب ملعقتين صغيرتين مخففة قليلاً بالماء. ومع ذلك ، يمكن أيضًا مزجه مع ملعقتين صغيرتين من عسل وسكب عليها بالماء الدافئ.
يحتوي خل التفاح على الكثير من حمض الخليك والستريك. لذلك فإن لها تأثير مضاد للالتهابات. يمكن أيضًا استخدامه بشكل وقائي لتقليل تواتر داء الشقيقة الهجمات. ثم تشرب هذا الخليط كل يوم أو يومين. هناك أيضًا العديد من الطرق الأخرى للوقاية من الصداع النصفي أو علاجه.
استخدم الثلج أو قطعة قماش باردة لعلاج الصداع
يشعر الكثير من الناس بفائدة التبريد ، من خلال الثلج أو الملابس الباردة الصداع. من المفيد بالفعل وضع قطعة قماش باردة أو منشفة باردة على الجبهة. يمكنك أيضًا الضغط على قطعة القماش أو المنشفة على الصدغين. من ناحية تصور الم من ناحية أخرى ، فإن قطعة القماش الباردة لها تأثير منشط ومنعش للدورة الدموية. ذلك هو السبب الاستحمام بالتناوب كما أن الصداع يحظى بشعبية كبيرة.
تقنيات الاسترخاء: التأمل ضد الصداع
بالنسبة لمعظم الناس ، يحدث الصداع بسبب الإجهاد. خصوصا العضلات التوتر في منطقة العمود الفقري العنقي غالبا ما يؤدي إلى التوتر والصداع. يحدث هذا بسبب سوء الموقف ، على سبيل المثال عند العمل على الكمبيوتر.
لذلك تقليل التوتر ، استرخاء التقنيات أو التأمُّل علاجات مفيدة للصداع ، كما أنها تساعد الشخص المصاب على نسيان التوتر اليومي والصداع للحظة. في معظم الحالات ، يختفي الصداع تمامًا بعد أ استرخاء ممارسه الرياضه. في هذه المرحلة ، نوصيك بإلقاء نظرة أيضًا على صفحاتنا الرئيسية:
- كيف تقوم بالتأمل؟
- الاسترخاء - كيف؟
