آلام الإجهاد: الأسباب والعلاج والمساعدة

يتعرض جسم الإنسان لضغوط دائمة كل يوم. ويرجع ذلك إلى البيئة من جهة ، والتنقل من جهة أخرى. ومع ذلك ، إذا كانت الأحمال أعلى من المتوسط ​​، وكان تشريح الفرد غير كافٍ للتعويض عن إجهاد، هذا يمكن قيادة لتوتر الم أو ألم في الحركة.

ما هو ألم الإجهاد؟

سلالة الم يمكن أن يكون سببه مجموعة متنوعة من العوامل. السبب الأكثر شيوعًا هو أن ملف المفاصل فرك بعضها البعض كثيرًا أثناء الإرهاق. الم عند الحركة يجب تمييزها من الناحية المفاهيمية عن الألم عند المجهود. بينما يمكن أن يتطور ألم الإجهاد مع زيادة الضغط الذي يزيد عن المستوى المتوسط ​​، يمكن أن يحدث ألم الحركة مع انحرافات طفيفة. لذلك من الصعب تحديد تعريف موحد لهذا النوع من الألم ، لأن الأسباب يمكن أن تكون متعددة. في هذا الصدد ، يتم تحديد المحفزات الفردية لبعضها البعض في هذه المرحلة. ومع ذلك ، فإن القاسم المشترك الأساسي هو أن إجهاد يحدث الألم في المقام الأول عندما يجهد الشخص المصاب نفسه عن طريق زيادة عبء العمل على أدائه. وفقًا لذلك ، كان الجهد مرتفعًا لدرجة أنه انحرف عن الظروف الطبيعية. في المقابل ، يمكن أن يحدث ألم الحركة بالفعل ، بشرط أن يكون حتى الأحمال المتوسطة قد أثرت على الجسم.

الأسباب

يمكن أن يحدث ألم التمرين بسبب مجموعة متنوعة من العوامل. السبب الأكثر شيوعًا هو أن ملف المفاصل فرك بعضها البعض كثيرًا أثناء الإرهاق. يمكن أن يحدث هذا أيضًا عندما يضطر الشخص إلى حمل حمولة ثقيلة ، بحيث يكون سبب ألم الإجهاد هو الحمل الإضافي وليس النشاط الحركي الفعلي. يمكن أن يكون هذا هو الحال ، على سبيل المثال ، عندما يتعين نقل الأثاث على عدة طوابق أثناء الحركة. على أي حال ، فإن ملف حالة على الأقل يفضله الرفع. يكون الألم ملحوظًا بالفعل بعد مرور بعض الوقت ، ويمكن أن تكون شدته أكبر بكثير ، بقدر ما يكون غضروف متأثر بالفعل. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الالتهابات في المفاصل يمكن أن يطلق إجهاد الم. علاوة على ذلك ، لا يحدث المرض فقط بسبب الإرهاق. بدلاً من ذلك ، يمكن أن تكون الأمراض الأخرى أيضًا سببًا لألم الإجهاد. وتشمل هذه ، قبل كل شيء ، أمراض التمثيل الغذائي ، والأمراض العصبية أو الأورام على العظام. بالإضافة إلى ذلك ، فإن السبب المتكرر للألم هو روماتزم، لأن المفاصل في هذه الصورة السريرية محملة مسبقًا إلى حد متزايد.

أمراض مع هذه الأعراض

• أمراض الجهاز العصبي
• متلازمة النفق الرسغي
• اعتلال الغضروف
• الصداع النصفي العيني
• عدوى الأذن
• الحساسية للضوضاء

• مرفق لاعب التنس
• التهاب المفاصل
• روماتزم
• نقرس
• التهاب عضلة القلب
• • السمنة .

• الأوتار
• سرطان العظام
• اضطراب التمثيل الغذائي
• مرض انسداد الشرايين
• قرحة الساق
• متلازمة ISG

التشخيص والدورة

يحدث ألم الإجهاد محليًا في أجزاء مختلفة من الجسم. وبالمثل ، يختلف إدراك المرضى لشدة الألم. لذلك من المهم للغاية بالنسبة للإجراء التشخيصي أن يتم وصف مسار الألم بالتفصيل للطبيب من قبل الشخص المصاب. في بعض الحالات ، يكون مجرد ما يسمى بألم بدء التشغيل ، والذي يمكن أن يحدث عندما تستريح المفاصل بعد مرحلة شاقة. في البداية ، تكون المعاناة شديدة بشكل خاص ، على الرغم من أن الأعراض تتضاءل مع تحرك المفاصل والجهاز العضلي. إذا استمرت الأعراض ، يقوم الطبيب أولاً بإجراء فحص موضعي. هذا يقتصر على المنطقة التي وصفها المريض. على وجه الخصوص ، من أجل تشخيص الأمراض الكامنة لألم الإجهاد ، سيلجأ الطبيب بانتظام إلى التصوير أو الموجات فوق الصوتية إجراءات لفحص المفاصل و العظام. بهذه الطريقة ، يمكن للطبيب المعالج تحديد ما إذا كان الألم عرضًا مؤقتًا أو ما إذا كان هناك مرض مزمن أساسي حالة قد يكون راجعا إلى أمراض مصاحبة.

المضاعفات

يمكن التخلص من الألم المجهود المبذول بشكل كامل باستخدام مسكنات الألم التي يمكن تحملها بشكل جيد ، ومع ذلك ، فإن العديد من الأطباء لا يفعلون ذلك لمنع المضاعفات الشائعة للمريض الذي يعتقد أنه يتمتع بصحة جيدة مرة أخرى بسبب عدم وجود الألم واستئناف الوزن الطبيعي على المفصل. وبدلاً من ذلك ، قاموا بتعديل مسكنات الألم بحيث ، على الرغم من أنه يكاد يكون خاليًا من الألم في الحياة اليومية ، إلا أنه يشعر بمزيد من الألم عندما يجهد ، مما يسمح له بتقييم المدى الذي يمكن أن يذهب إليه مع الإجهاد. هذا لأنه إذا تعرضت الإصابة التي لم تلتئم بالكامل بعد إلى إجهاد مرة أخرى بسرعة كبيرة ، فهناك خطر أن تزداد الإصابة سوءًا ويمكن أن تعود إلى حالتها القديمة. إذا المسكنات لم تعد ضرورية لأن الإصابة الأساسية قد شُفيت تقريبًا ، ومع ذلك ، قد يستمر الشعور بالألم إذا زاد الإجهاد. الشيء الصحيح الذي يجب فعله بعد ذلك هو إيقاف الضغط على الفور ، حيث أن هذه إشارة تحذير من الجسم. ومع ذلك ، فإن هذا النوع من الألم هو الذي لا يؤخذ على محمل الجد ولا يتم إنهاء الحمل ، حتى لو حدث ألم إجهاد. يمكن أن يتسبب هذا أيضًا في تفاقم الإصابة الأصلية مرة أخرى. إذا لم تذهب إلى الطبيب فورًا عندما تشعر بألم إجهاد ملحوظ ، فإنك تخاطر بتفاقم مماثل جدًا في حالة. قد تحتاج الإصابة إلى التجبير أو التثبيت أو حتى الجراحة - إذا لم يحدث ذلك ، فقد يؤدي ذلك إلى ألم مزمن أثناء ممارسة الرياضة.

متى يجب أن ترى الطبيب؟

إذا تعرض الجسم باستمرار لضغوط لا يستطيع تشريحه التعامل معها ، فإن الألم الناتج عن الإجهاد سيحدث حتمًا. في كثير من الأحيان ، يحدث ألم الإجهاد في المفاصل. ثم عادة ما يكون الحمل مرتفعًا جدًا بشكل عام أو أن الشخص يجهد مفاصله. إن أحد المحفزات التقليدية لألم الإجهاد هو الانتقال إلى المنزل. ليس من غير المألوف أن يبالغ المصابون في تقديرهم قوة مسبقا. بالإضافة إلى حالات الإفراط في الاستخدام ، أمراض التمثيل الغذائي ، أورام العظام, روماتزم والأمراض العصبية يمكن أن تسبب أيضًا ألمًا بسبب الإجهاد. عامل إضافي معقد في حالة ألم الجهد هو أن المرضى يدركون ويعيدون إنتاج شدة الألم بشكل شخصي للغاية. في حالة آلام الإجهاد ، يوصى بأن يرى المريض طبيب الأسرة أولاً. يمكنه تقييم مريضه جيدًا. لمزيد من التوضيح للشكاوى ، يمكنه استشارة المتخصصين مثل طبيب العظام أو طبيب الأعصاب وربما الجراح. تطبيقات العلاج الطبيعي و علاج الآلام لها أيضًا تأثير إيجابي على مسار العلاج. حرارة خاصة و بارد العلاجات ب تداول- لقد أثبت التأثير المعزز أيضًا فعاليته في تخفيف آلام الإجهاد. يمكن أن يكون ألم الإجهاد أيضًا سببًا في تآكل المفصل غضروف. في مثل هذه الحالة ، أ غضروف مطلوب أخصائي زرع. الوخز بالإبر الصينية أثبت أيضًا أنه مفيد. كجزء من علاج، يجب أن يتلقى المريض أيضًا نصائح حول كيفية تجنب آلام الإجهاد في المستقبل.

العلاج والعلاج

ألم الإجهاد هو إما علامة تحذير على أن المريض قد أفرط في إجهاد جسده أو مؤشر على وجود مرض واضح في الكائن الحي. إذا كان الألم مؤقتًا ، فعادة ما يتم علاجه بالعقاقير علاج. على وجه الخصوص ، تهدف هذه إلى تخفيف الألم وإزالة التهاب من الجسد. ال علاج يجب أن يُمكِّن الشخص المصاب من تحريك مفاصله وعضلاته بشكل طبيعي حتى يتمكنوا من الاسترخاء من ناحية أخرى ، إذا قام الطبيب بتشخيص الألم المجهد المزمن ، يبدأ العلاج متعدد الوسائط بانتظام. هذا خاص علاج الآلام التي تدار إما من قبل أقراص or ضخ. نظرًا للتقدم الطبي ، فإن فرص النجاح جيدة جدًا حتى في الحالات الفردية المزمنة. بالإضافة إلى ذلك ، في كلتا الحالتين من المنطقي الجمع علاج الآلام مع العلاج الطبيعي. يستخدم أخصائي العلاج الطبيعي تقنيات خاصة لتحريك المفاصل والعضلات. هذا يدرب الجهاز العضلي الهيكلي. في الحالات الشديدة ، على سبيل المثال ، إذا كان الألم الناتج عن الإجهاد ناتجًا عن تآكل وتمزق في غضروف المفصل ، فسيقوم أخصائي بإجراء عملية زرع غضروف لاستبدال خلايا الغضروف. يعتمد العلاج الذي يبدأ في النهاية أيضًا على موضع الألم. إذا كانت المعاناة ناجمة عن مرض آخر ، يتمثل في عظم كسر أو التواء جهاز المفصل ، خاص الوخز بالإبر الصينية أثبتت العلاجات أو المفاصل الصناعية فعاليتها. بالإضافة إلى الوخز بالإبر الصينية يمكن أن يساعد التدليك الخاص أيضًا في تقليل الألم ، وينطبق هذا أيضًا على العلاج بالحرارة و بارد، لأن هذا يروّج دم تداول داخل الجسم.

التوقعات والتشخيص

في كثير من الحالات ، تختفي آلام الإجهاد مرة أخرى من تلقاء نفسها إذا كانت مجرد آلام مؤقتة. إنها ناتجة عن حمولة عالية على المدى القصير وتختفي أيضًا مرة أخرى عندما لم يعد هذا الحمل يحدث. ومع ذلك ، يمكن أن يحدث ألم الإجهاد أيضًا نتيجة العمل الشاق والطويل. عادة ، يمكن علاج المفاصل والعضلات العلاج الطبيعي. على أي حال ، يجب على المريض ألا يضع عبئًا ثقيلًا على الأجزاء المصابة من الجسم ويجب أن يأخذها بسهولة. في معظم الحالات ، يؤدي هذا إلى مسار إيجابي للمرض ، وهو الأمر الذي لا يؤدي إلى ذلك قيادة إلى أي مضاعفات أخرى. نادرًا ما تكون التدخلات الجراحية ضرورية لعلاج ألم الإجهاد. بدون علاج ، لن يختفي الألم الناتج عن الإجهاد عادةً. يمكن أن تتضرر العضلات والمفاصل بشدة ، مما يؤدي إلى التهاب ومضاعفات أخرى. يمكن أن يسبب ألم الإجهاد أيضًا مشاكل نفسية. غالبًا ما يشعر المريض بالتعب والمرض والإرهاق. العلاج الطبيعي ينجح في كثير من الحالات ويساعد المصاب على مقاومة آلام الإجهاد. ومع ذلك ، قد لا يتم أداء النشاط الثقيل إذا كان ألم الإجهاد شديدًا ، لذلك قد لا يمكن زيارة مكان العمل.

الوقاية

أفضل وسيلة وقائية ضد ألم الإجهاد هو عدم زيادة الحمل على الجسم أو اتخاذ مواقف غير صحيحة. في هذا الصدد ، يمكن الوقاية من المرض بشكل مثالي من خلال ممارسة الرياضة بانتظام وكذلك الرياضة. هذا يعزز دم تداول، مما يقوي الجسم في النهاية. بهذه الطريقة ، يمكن تقليل علامات البلى من البداية. علاوة على ذلك ، وخاصة من خلال الأنشطة الرياضية ، يتم بناء العضلات بلطف ، بحيث يمكن أن يحدث ألم التوتر بشكل أقل.

ماذا يمكنك ان تفعل بنفسك

في حالة الشعور بألم التوتر ، فعادةً لا يكون من الضروري مراجعة الطبيب. يحدث هذا الألم بشكل رئيسي عندما يتعرض الجسم لضغط مستمر وليس لديه فرصة للراحة. المفاصل والعضلات و العظام يمكن أن تصبح مؤلمة بعد ذلك. إذا كان الجسم قادرًا على الراحة ، فعادةً ما يختفي ألم الإجهاد بعد بضعة أيام فقط ولا يتكرر. ومع ذلك ، إذا لم يستطع الجسم الراحة ، يمكن أن يتحول ألم الإجهاد أيضًا التهاب وغيرها من المشاكل التي تحتاج في النهاية إلى أن يعالجها الطبيب. لتجنب ألم الإجهاد ، لا ينبغي القيام بالأعمال الشاقة كثيرًا أو بمفردها. يمكن التخلص من الألم نفسه بمساعدة المراهم والضمادات. المسكنات يجب تجنبها ، لأنها تلحق الضرر بـ معدة نسبيًا بشدة. إذا كان ألم الإجهاد لا يطاق ، يجب استشارة الطبيب في أي حال. إذا حدث ألم الإجهاد بسبب العمل ، فقد يعلن الطبيب أيضًا أن الموظف غير لائق للعمل من أجل علاج ألم الإجهاد. التدخل الجراحي عادة لا يحدث. العلاج الطبيعي or إدارة الألم غالبا ما يساعد. تحدث المضاعفات فقط إذا لم يتم علاج ألم الإجهاد في الوقت المناسب. هذا هو المكان الذي يمكن أن يحدث فيه ضرر ثانوي وإصابة أخرى.