ما هو ألم العصعص عند الجلوس؟
• العصعص هو الجزء السفلي من العمود الفقري. إنه محاط بغشاء رقيق ويتم توفيره بواسطة ضفيرة رفيعة الأعصاب، مما يجعله حساسًا جدًا لـ الم. يمكن أن تؤدي مجموعة متنوعة من الأسباب المختلفة العصعص الم، والذي يحدث غالبًا عند الجلوس.
الجلوس الطويل والمتكرر بحد ذاته هو عامل الخطر الرئيسي لتطور الشكاوى المعروف أيضًا باسم ألم العصعص. ال الم غالبًا ما يكون حادًا ، ولكن يمكن الشعور به أيضًا على أنه سحب أو ضغط باهت. لتخفيف آلام العصعص عند الجلوس ، تكون حلقة الجلوس مفيدة في كثير من الحالات ، والتي يمكن استكمالها المسكنات اذا كان ضروري.
أكثر أسباب ألم العصعص شيوعًا عند الجلوس
العصعص يمكن أن يكون للألم عند الجلوس العديد من الأسباب المختلفة ، حيث غالبًا ما تعمل عدة عوامل معًا ولا يمكن تحديد محفز محدد. الجلوس الطويل والمتكرر: السبب الأكثر شيوعًا لألم العصعص هو الجلوس الطويل والمتكرر نفسه. غالبًا ما يجلس موظفو المكاتب ، ولكن أيضًا التلاميذ أو الطلاب لساعات عديدة في اليوم ، مما قد يؤدي إلى ألم العصعص والحفاظ عليه.
خاصة مع الكراسي الصلبة غير المتحركة ، فإن خطر حدوث ما يسمى بالصدمات الدقيقة ، أي الإصابات الدقيقة غير المرئية في الأنسجة ، مرتفع. ومن المفارقات أن الجلوس المتكرر على أسطح ناعمة مثل الأريكة يمكن أن يؤدي أيضًا إلى ألم العصعص. هذا هو السبب في استخدام المصطلح العامي "قاع التلفزيون" في اللغة الإنجليزية ، والذي يعني "مؤخرة التلفزيون".
الموقف الخاطئ: يمكن أن يسبب الموقف الخاطئ أيضًا ألم العصعص. هذا لأن العصعص هو نوع من امتداد العمود الفقري. بالإضافة إلى العصعص ، فإن العديد من الهياكل الأخرى ، مثل عضلات أسفل الظهر ، تشارك في وضع الجلوس عند الجلوس.
لذلك فإن الحمل غير الصحيح يؤثر بسرعة على الظهر بالكامل ، بما في ذلك العصعص. وهذا يشمل أيضًا التوتر في قاع الحوض، فضلا عن تهيج أو فخ الأعصاب. الالتهابات: وتشمل التهاب السمحاق من العصعص نفسه ، ولكن أيضًا في الهياكل المحيطة الأخرى ، مثل عضلات أسفل الظهر والأرداف.
وبالمثل ، فإن التهاب المفاصل، أي التهاب المفاصل، يمكن أن يؤدي إلى ألم العصعص عند الجلوس. هذا هو ما يسمى المفصل العجزي الحرقفي ، أي المفصل بين العجز والحرقفة. من بين أمور أخرى ، يتم تحميل هذا المفصل بشكل كبير عند الجلوس وبالتالي يمكن أن يؤدي إلى الألم الذي ينتشر في العصعص.
السقوط مع الهبوط على العصعص: إصابة مثل السقوط على الأرداف يمكن أن تسبب a كدمة العصعص أو التواء. في حالات نادرة ، يمكن أن تؤدي الإصابة العنيفة أيضًا إلى خلع أو حتى خلع كسر من العصعص. غالبًا ما يتم الشعور بآلام العصعص عند الجلوس ، حيث يتم الضغط على طرف العصعص عند الجلوس.
عادة ما يستمر الألم لبضعة أيام ، ولكن يمكن أن يتكرر لاحقًا. في حالة تكرار السقوط ، يمكن أن يحدث ألم مزمن أيضًا ، وهو أمر ملحوظ بشكل خاص عند الجلوس. والسبب في ذلك هو أن العصعص يتوتر بشكل أساسي عند الجلوس.
هل أنت مهتم أكثر بهذا الموضوع؟ هناك أسباب أخرى حيث لا ينشأ الألم من العصعص نفسه. تلف العمود الفقري القطني: تلف في منطقة العمود الفقري القطني مثل تهيج أ جذر العصب يمكن اعتباره ألم العصعص عند الجلوس.
العصعص ناسورفي ممارسة اللياقة البدنية: ناسور العصعص، الذي ينشأ من ملتهب شعر غالبًا ما يكون الجذر في الطية الألوية ، مسؤولاً أيضًا عن الألم. أمراض اعضاء داخلية: بالإضافة إلى أمراض الأعضاء الداخلية مثل الرحم في النساء يمكن أن ينظر إليها على أنها العصعص ألم أثناء الجلوس. أيضا أثناء وبعد فترة الحمل، غالبًا ما يكون الألم في هذه المنطقة بسبب الضغط الذي يمارسه الطفل على العظام من داخل. أسباب نفسية: حتى بدون سبب جسدي ، يمكن أن يكون ألم العصعص ناتجًا عن اضطراب نفسي ، على سبيل المثال. فقط في حالات نادرة للغاية يوجد سبب خطير ، مثل سرطان، الكامنة وراء الألم.
جميع المقالات في هذه السلسلة:
