كيف يمكنني منع ألم العصعص عند الجلوس؟
في معظم الحالات، العصعص الم الذي يحدث في وضعية الجلوس ليس مرضًا يمكن علاجه على وجه التحديد. عادة ما يكون ما يمكن فعله هو العلاج الموجه نحو الأعراض فقط لتخفيف الأعراض وتجنب الظروف التي تؤدي إلى ظهور الأعراض. نظرًا لأن الجلوس المتكرر والمطول هو سبب الشكوى ، يجب بذل محاولة لتقليل الوقت الذي يقضيه الجلوس في الحياة اليومية إن أمكن.
يجب على أي شخص يضطر إلى الجلوس كثيرًا في العمل أن يستيقظ كثيرًا إن أمكن. من الناحية المثالية ، يمكن القيام ببعض الأعمال أثناء الوقوف. في أحسن الأحوال ، يجب أن تكون المقاعد مرنة وليست شديدة الصعوبة. من الأفضل عدم قضاء وقت الفراغ بشكل إضافي في وضع الجلوس ، ولكن في أفضل الأحوال في الحركة.
تشخيص ألم العصعص عند الجلوس
تشخيص العصعص الم عندما يعتمد الجلوس على السبب الأساسي وخيارات العلاج. إذا كان السبب حادًا ويمكن علاجه بسهولة ، فعادة ما يكون التشخيص جيدًا نسبيًا. ومع ذلك ، في كثير من الحالات يكون الأمر معقدًا لأن الم غالبًا ما يكون مزمنًا ، أي أنه موجود بالفعل منذ فترة طويلة. لهذا السبب ، يجب استخدام خيارات العلاج المختلفة بالكامل لتحسين التشخيص.
جميع المقالات في هذه السلسلة:
