في الحياة اليومية وخاصة في الرياضة ، من المهم أن تكون قادرًا على التحكم في حركات المرء بطريقة مستهدفة. إذا تغير الوضع ، يجب على الرياضي ، على سبيل المثال ، إعادة التفكير في وقت قصير جدًا وتكييف حركاته مع ما يحدث. يشار إلى المتطلبات اللازمة لذلك بقدرة التحويل.
ما هي القدرة على التبديل؟
تتمثل مهمة القدرة على التغيير في تمكين الشخص من التكيف مع الوضع الجديد من خلال الإدراك السريع والحركة. القدرة على التغيير هي إحدى القدرات التنسيقية السبع. على المدى تنسيق، التي تأتي في الأصل من اللاتينية ، تعني شيئًا مثل التخصيص أو النظام. بالمعنى المجازي ، يعني التخصيص الصحيح للموقف وتكييف الحركات (النظام). تلعب القدرات المختلفة دورًا مهمًا خاصة في الرياضة. يتم تعريفها من خلال تفاعل المركزية الجهاز العصبي والجهاز العضلي. إذا تم تدريب الجهاز العضلي بشكل مناسب ، فإنه يكون قادرًا على الاستجابة بسرعة وبشكل مناسب لمواقف معينة. ال التفاعلات القدرات الفردية تحدد كيف يمكن للشخص أن يتصرف بشكل جيد في مجموعة متنوعة من مواقف الحركة. بالإضافة إلى القدرة على التغيير ، والقدرة على التفاعل ، والتوجيه ، والتمييز ، والزوج ، و تحقيق التوازن بالإضافة إلى القدرة على الإيقاع هي أيضًا جزء من هذا. وبالتالي ، فإن القدرة على التبديل هي منطقة فرعية من المهارات الحركية. وتشمل هذه أيضًا القدرات الشرطية للسرعة ، قوة, القدرة على التحملوخفة الحركة. يجب دائمًا النظر إلى هذه القدرات جنبًا إلى جنب ، حيث إنهما معًا مسؤولان عما يمكن أن يفعله الجسم. بشكل منفصل ، لا يمكن لأي منهم العمل. بالإضافة إلى الجانب الرياضي ، هم أيضًا حالة الحركات ككل. للمشي البسيط و تشغيل، تم تعلم مهارات التفاعل المعقدة والتدريب عليها طفولة. ومع ذلك ، يجب تطويرها بشكل أكبر للأنشطة الرياضية. في هذا المجمع ، تشير القدرة على التكيف بشكل خاص إلى القدرة على تكييف أفعال الفرد بسرعة وكفاءة في حالة حدوث تغيير في الموقف. وبالتالي ، فإنه يسير جنبًا إلى جنب مع القدرة على الرد ، والقدرة على توجيه الذات والشعور به تحقيق التوازن. بالإضافة إلى ذلك ، يعتمد بشكل متساوٍ على السرعة التي يتم بها امتصاص التغيير والحركات التي سيتم تنفيذها وفقًا لذلك (تجربة الحركة). في الرياضة ، جيد تنسيق مشروط بالدقة والإيقاع وسرعة الحركات. بالإضافة إلى ذلك ، يلعب تدفق الحركة دورًا.
الوظيفة والمهمة
وفقًا لهذا ، فإن مهمة القدرة على التغيير هي تمكين الشخص من التكيف مع الوضع الجديد عن طريق الإدراك السريع والحركة. خارج المجال الرياضي ، يحتاج إلى هذا خاصة في المواقف الخطرة ، حيث تتطلب ردود الفعل السريعة والاستخدام المناسب للعضلات للحركة. بعبارة أخرى ، يتم تكييف برنامج العمل مع الظروف المتغيرة. اعتمادًا على الموقف ، يجب أن يتقن الشخص ذخيرة معينة من الحركات المحتملة حتى يتمكن من الرد وفقًا لذلك. يمكن تدريب هذه الحركات. في مجال الرياضة ، تُستخدم القدرة على التكيف خاصة في ألعاب الكرة. يمكن العثور على مثال في كرة القدم: يتم تمرير الكرة التي يتم ركلها بشكل مختلف عن المتوقع بسبب ظروف غير متوقعة. لم يتم الحفاظ على الزاوية المتوقعة. في هذه الحالة ، تساعد القدرة على التبديل بسرعة كافية مع الاستمرار في الوصول إلى الكرة على الرغم من تغيير الزاوية. لذلك يقوم لاعب كرة القدم بتعديل وضعه ليكون قادرًا على استلام الكرة في الوقت المناسب. الوضع مشابه في كرة المضرب. هنا ، من الناحية المثالية ، لا تعود الكرة أبدًا إلى المركز الأساسي الذي يمكن من خلاله لعبها بسهولة. تعتمد الزوايا دائمًا على لعبة الفرد - والأهم من ذلك - على لعبة الخصم. يمكن لأخطاء المحكمة أن تضعها في وضع يصعب الوصول إليه ، كما هو الحال مع صافي القوائم. كلا الحالتين تتطلب درجة عالية من القدرة على التكيف. في كثير من الحالات ، يمكن بالفعل تخمين النقطة التي ستضرب فيها الكرة من مسارها. مع الممارسة والخبرة ، هذه الحقيقة ومهارات الملاحظة الجيدة ، جنبًا إلى جنب مع الجيد لا ارادي، تساعد على السيطرة على المواقف. القدرة على التكيف مهمة بشكل خاص عندما يغير المنافسون أو أعضاء الفريق اتجاه التمريرة ، على سبيل المثال ، أو حالة بطريقة ما ، هذا يجعلها مهمة ، على سبيل المثال ، لأي رياضة كرة تلعب فيها التجمعات دورًا.
الأمراض والعلل
تحدث اضطرابات في القدرة على التغيير ، على سبيل المثال ، بسبب الإصابات. في حالة حدوث إصابة غير متوقعة داخل الحركة المراد إجراؤها أو حتى قبل ذلك ، لم يعد التكيف ممكنًا. في رياضات الكرة ، يحدث هذا غالبًا بسبب القدم غير الصحيحة ، حيث يمكن للرياضي أن يتعرض لإصابات في ساق منطقة. ومع ذلك، قلة التركيز يمكن أن يؤثر أيضًا على القدرة على التكيف. إذا كان الرياضي مشتتًا بسبب شيء ما ، فإن القدرة على الرد تتأثر بشكل أساسي. هذا الإلهاء ، بدوره ، له تأثير سلبي على التكيف مع المواقف التي تحدث حديثًا. يمكن أن تكون الانحرافات المحتملة ، على سبيل المثال ، شخصية ونفسية بطبيعتها. تحدث صعوبات مماثلة عندما تحقيق التوازن أو التوجه منزعج. قد يكون هذا هو الحال في الرياضة بسبب قلة الماء ، والتي غالبا ما تكون مصحوبة دوخةإذا كان الشعور بالتوازن أو التوجه ضعيفًا ، فمن الصعب أو المستحيل أيضًا التكيف مع التغيير. بشكل عام ، يجب على الشخص تدريب نفسه ليكون قادرًا على التكيف. كطفل أو مبتدئ ، يكاد يكون من المستحيل إجراء ردود الفعل أو الحركات اللازمة ، على سبيل المثال ، الركض على أرض وعرة أو التغلب على رياضي محترف. ممارسة مثل هذه المواقف ، مثل من خلال طفولة اللعب والمرح أو من خلال الجلسات التدريبية ، يعزز القدرة على التبديل وينتج بشكل عام وعي وتحكم أفضل في الجسم.
