التقييم الطبي للنظام الغذائي
التأثير الفعلي لـ الحمية غذائية حبوب ليس لها أساس علمي. في الغالب الكبسولات باهظة الثمن هي ببساطة غير فعالة وجني الأموال الخالصة ، وفي حالات أخرى يمكن أن تكون خطرة على المستهلك. من وجهة نظر طبية الحمية غذائية حبوب منع الحمل لا طائل من ورائها لتحقيق فقدان الوزن.
بدلاً من خداع المستهلكين ، ينبغي استثمار المزيد في التثقيف حول أسلوب حياة صحي. بدلاً من ذلك ، تهتم صناعة إنقاص الوزن بالنظم الغذائية التي تفشل في بيع المنتجات. لا يتوافق مع المثل الأعلى للمجتمع ، ولكن بشكل خاص من الصحية يجب دعم الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة في رغبتهم في التقليل ، ويجب بذل المزيد من الجهد لتعزيز التغذية الصحية والمتوازنة وممارسة الرياضة في الحياة اليومية.
الأطباء الذين يستخدمون الأدوية الموصوفة خارج نطاق الاستطباب لمساعدة مرضاهم على إنقاص الوزن يتصرفون بإهمال فادح ، ويدعمون الأوهام الكاذبة ويتقبلون الآثار الجانبية الخطيرة للأدوية التي تهدد الحياة. الأنظمة الغذائية التي تعد بفقدان الوزن بسرعة هي عشرة سنتات. لديهم جميعًا شيء واحد مشترك: الطاقة الموردة أقل بكثير من الطاقة التي يحتاجها الجسم يوميًا.
يعتمد الكثير أيضًا على تقليل صارم لـ الكربوهيدرات. يؤدي هذا الإجراء بشكل خاص إلى فقدان الوزن بشكل كبير خاصة في بداية a الحمية غذائية: يذهب الجسم إلى مخازن الكربوهيدرات في العضلات و كبد ويفقد في نفس الوقت كمية كبيرة من الماء. لا سيما النجاحات الكبيرة من خلال فقدان الماء تحفز الكثير من الناس في نظام غذائي.
لسوء الحظ ، عادة ما يكون النقص في السعرات الحرارية مرتفعًا جدًا ، وتناول البروتين منخفض جدًا ، وهذا الدافع ينخفض بسرعة ، وتحدث الآثار الجانبية بسبب نقص السكر أو الإحباط وتضيع كتلة العضلات القيمة. ليس من النادر أن يتم إلقاء الوجبات الغذائية على حافة الهاوية ويعود الناس إلى شكلهم القديم من التغذية. الكيلوغرامات المفقودة تهبط بسرعة على الوركين.
يمكن أن يكون البديل الناجح حقًا للأنظمة الغذائية القاسية أو الأنظمة الغذائية ذات العلاجات المعجزة مثل Fatburners مجرد تغيير في عادات الأكل على المدى الطويل. إذا كنت تريد إنقاص وزنك ، فعليك أن تحرص على تناول كميات أقل مما تستهلك. في الوقت نفسه ، يجب تزويد الجسم بجميع المغذيات الكبيرة مثل البروتيناتوالدهون الصحية وباعتدال الكربوهيدرات، طالما الفيتاميناتوالعناصر النزرة والعناصر الغذائية الأساسية الأخرى.
أكثر الأنظمة الغذائية الواعدة هي الأنظمة الغذائية المختلطة ، أي الأنظمة الغذائية التي تسمح بجميع الأطعمة. كلما قل العجز في السعرات الحرارية ، قل الانخفاض ، ولكن كلما زاد احتمال عدم حدوث نوبات الإحباط والجوع. يقدم مفهوم Weight Watchers مقدمة جيدة لموضوع تغذية سليمة. يعد حساب السعرات الحرارية هو الطريقة الأكثر دقة. كل من يتعامل مع موضوع التغذية ، يلتزم تقريبًا بالمبادئ التوجيهية للجمعيات الغذائية الوطنية والدولية ويدمج أيضًا المزيد من التمارين في الحياة اليومية لديه بطاقات جيدة في يده ليتمكن بشكل نهائي ودائم من السيطرة على الفوط الدهنية.
