المُقدّمة
بالنسبة لكثير من الناس ، الجسم النحيف هو مثال على الجاذبية. يكافح الكثيرون من أجل رفاهيتهم ويقومون بمحاولات عديدة لمعالجة رواسب الدهون الزائدة. عاجلاً أم آجلاً ، يصل الكثير من الأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن إلى حدودهم الجسدية والعقلية ، وربما يلجأون إلى وسائل أكثر تطرفاً بعد اتباع نظام غذائي غير ناجح وبرامج رياضية مفرطة. تدعم الصناعة الوهم بأن هناك طريقًا مختصرًا إلى رقم الحلم دون قيود في سلوك الأكل - ما يسمى الحمية غذائية من المفترض أن تجعل الحبوب هذا ممكنًا. و
ما هي حبوب الحمية المتوفرة؟
هناك العديد الحمية غذائية حبوب في السوق. منذ بدانة منتشر في مجتمعنا اليوم ، الصناعة تحقق مبيعات بمليارات الدولارات سنويًا من هذه العلاجات المعجزة المفترضة. بالإضافة إلى الحبوب والمساحيق المتوفرة في الصيدليات ومحلات السوبر ماركت ، هناك حتى مستحضرات وصفة طبية يساء استخدامها مثل الحمية غذائية حبوب الدواء.
إن تأثيرها الفعلي في عملية إنقاص الوزن مشكوك فيه للغاية ، لكن آثارها الجانبية الكبيرة في بعض الأحيان تكون أكثر خطورة. في ما يلي سوف نقدم لكم بعض حبوب الحمية.
- ملينات: الملينات هي أدوية لعلاج الإمساك وتسريع حركة الأمعاء.
العديد من حبوب الحمية المعلن عنها هي أدوية موصوفة يجب أن يصفها الطبيب.
عادة ما تستخدم هذه المستحضرات لعلاج أمراض خطيرة أخرى وغالبًا ما يساء استخدامها خارج الإرشادات كمنتجات للتنحيف. إنها أدوية شديدة الفعالية ترتبط أحيانًا بآثار جانبية كبيرة. تحت أي ظرف من الظروف ، لا ينبغي إجراء العلاج الذاتي باستخدام حبوب الحمية دون إشراف طبي ، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى ظروف تهدد الحياة. تشمل الأدوية الموصوفة التي يساء استخدامها كأقراص الحمية المسهلات و مدرات البولبالإضافة إلى مثبطات الشهية.
طريقة اتباع نظام غذائي مع حبوب الحمية
تعد حبوب الحمية في كثير من الأحيان بنجاح واضح دون أي إجراء من جانب المستهلك. فقط من خلال تأثيرهم المفترض على التمثيل الغذائي ، يمكن للراغبين في إنقاص الوزن أن يفقدوا الوزن. في أفضل الحالات ، تعتبر حبوب الحمية من الإضافات في النظام الغذائي وتدعم تغيير النظام الغذائي.
للأسف لا توجد طريقة للتغلب على هذا. إذا كنت تريد إنقاص الوزن على شكل دهون بشكل دائم ، فعليك أن تستهلك طاقة أقل مما تستخدمه. إن تناول الحبوب المعجزة وحده لا يؤدي إلى أي نجاح.
معظم حبوب الحمية غير فعالة تمامًا على أي حال ، وفي أسوأ الحالات تكون خطيرة. لذلك إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن ، يجب عليك تغيير نظامك الغذائي. في بعض الحالات ، حتى التغييرات الصغيرة مثل ترك المشروبات المحلاة والعصائر أو الحلويات ورقائق البطاطس أمام التلفزيون يمكن أن تسبب فقدان الوزن.
إذا كنت ترغب في تحقيق نجاح طويل الأمد ، فعليك اتباع نظام غذائي متوازن ، واستهلاك الكثير من البروتين والدهون الصحية الكافية وتقليل تناول الكربوهيدرات. من المهم تقليل تناول السعرات الحرارية وزيادة استهلاك الجسم للسعرات الحرارية مع كل طريقة. يجب على أي شخص يريد زيادة استهلاكه للطاقة ، بالإضافة إلى نظامه الغذائي ، التركيز على المزيد من التمارين والنشاط الرياضي في الحياة اليومية. الاحتمال يقوي التدريب أيضا نظام القلب والأوعية الدموية و قوة التدريب مع الأوزان ، يبني عضلات صحية ونحيلة ، والتي يكون لها أيضًا معدل دوران أعلى بكثير للطاقة من كتلة الدهون عند الراحة.
