يمكن تقسيم القدرة الشرطية للقوة إلى 4 احتمالات: الهيكل التعليمي (يحدد هدف التدريب هيكل التدريب) الانهيار المنهجي (تحدد طرق التدريب المطبقة الانهيار) بنية المحتوى (التحديد المنظم لمحتويات التدريب / الجوانب التشريحية والفسيولوجية والفيزيائية) الهيكل التنظيمي (التقسيم حسب أشكال التنظيم) الهيكل الميكانيكي الحيوي للقوة التعاريف التشغيلية: اسمي ... القوة (كقدرة مشروطة)
القوة التفاعلية تُعرَّف القوة التفاعلية (قدرة الشد التفاعلي للعضلات) على أنها القوة المطلوبة لإنتاج أكبر تأثير ممكن للقوة في ما يسمى بدورة التمدد والتقصير. تصف دورة التمدد والتقصير المرحلة القصيرة بين العمل المركز وغير المركزى. أنواع ألياف العضلات: FT- ألياف (Fast Twitch Fibers) = سريعة ، سهلة التعب ... قوة رد الفعل | القوة (كقدرة مشروطة)
المرادفات بمعنى أوسع ، قوة العدو ، سرعة العدو ، قوة السرعة ، سرعة رد الفعل ، سرعة الحركة ، اللغة الإنجليزية: تعريف السرعة السرعة كقدرة مشروطة ، بالإضافة إلى القوة والقدرة على التحمل والتنقل تُعرف بأنها القدرة على الاستجابة بأسرع ما يمكن محفز من البيئة وتحويله إلى سرعة حركة. حركة … السرعة في الرياضة
التحمل السريع القدرة على التحمل السرعة هي القدرة على الحفاظ على سرعة عالية أو ، بشكل عام ، شدة عالية لأطول فترة ممكنة. بمعنى آخر ، تحمل السرعة في الحركات الدورية هي مقاومة فقدان السرعة المرتبط بالتعب عند سرعة الانكماش القصوى. يتعب الجهاز العصبي المركزي والعضلات بالتساوي تحت الأحمال العالية. ... سرعة التحمل | السرعة في الرياضة
مقدمة تعتمد كمية الدهون في الجسم على عدد من العوامل مثل العمر والجنس واللياقة البدنية. تتراوح نسبة الدهون في الجسم المحددة على أنها طبيعية في حدود 8-20٪ للشباب والرجال الأصحاء حتى سن 40 عامًا تقريبًا. من ناحية أخرى ، تتمتع النساء بنسبة أعلى من الجسم ... نسبة الدهون في الجزء السفلي من الجسم
كيف أخفض نسبة الدهون في جسدي؟ يجب أن تستند ركائز العلاج الذي يهدف إلى تقليل نسبة الدهون في الجسم بشكل دائم إلى مزيج من العلاج السلوكي والتمارين الرياضية والتغذية. يوجد هنا العديد من النصائح العملية والقيمة ضمن النطاقات الثلاثة. في فئة العلاج السلوكي ينطبق على ... كيف أخفض نسبة الدهون في جسدي؟ | نسبة الدهون في الجزء السفلي من الجسم
Sixpack تعتبر الصورة المثالية لبطن الذكر. نحن نتحدث عن العبوات الست ، والتي تُعرف بالعامية باسم "معدة الغسيل". من خلال القليل من الأنسجة الدهنية والعضلات المتطورة بشكل جيد ، يمكن أن تظهر ستة انتفاخات مما يسمى العضلة المستقيمة البطنية ، والتي تسمى "ستة حزم" في اللغة الإنجليزية. مظهر العضلة ... سيكس باك | نسبة الدهون في الجزء السفلي من الجسم
في رياضات التحمل ، أثبت التدريب على المرتفعات نفسه بطريقة غير عاكسة كطريقة تدريب معقولة لتحسين الأداء. عدائي التحمل من مرتفعات كينيا وإثيوبيا مسؤولون بشكل أساسي عن الجمع بين التدريب على المرتفعات والأداء الرياضي. ومع ذلك ، يتم تمييز التدريب على المرتفعات مبدئيًا في التحضير للمسابقات على ارتفاعات أعلى أو للمسابقات في ... تدريب الارتفاع
يرغب الرياضيون الذين يمارسون رياضات التحمل بشكل طبيعي في تحسين قدرتهم على التحمل بشكل مستمر. ومع ذلك ، هناك بعض الجوانب التي يجب مراعاتها حتى لا تستسلم للإحباط. إذا كنت في بداية مسيرتك في رياضة التحمل ، فإن نجاحات التدريب ستأتي بشكل أو بآخر من تلقاء نفسها. مجرد حقيقة أن الجسد لديه ... تحسين القدرة على التحمل
برامج التدريب لتحسين القدرة على التحمل ، لدى الرياضيين برامج تدريبية وأساليب مختلفة تحت تصرفهم. تدريب التجديد إن ما يسمى تدريب REKOM أو يسمى أيضًا تدريب التجديد ، يتم استخدامه في أيام بدون تدريب ويتم تنفيذه فقط بمستوى منخفض جدًا من الإجهاد. في سياق التعافي النشط ، يمكن القيام بذلك ... برامج تدريبية | تحسين القدرة على التحمل
ما هو أداء التحمل؟ التحمل في الرياضة هو مقاومة الجسم للإرهاق أثناء المجهود الطويل وقدرة الكائن الحي على التجدد بعد الرياضة. وبالتالي ، فإن أداء التحمل هو الأداء الذي يتم تحقيقه على مدى فترة زمنية دون انخفاض في الأداء بسبب التعب. يمكن أن يحدث الانخفاض على حد سواء ... أداء التحمل - كيفية تحسينه
كيف يمكنك تحديد أداء التحمل؟ بالمقارنة مع التدريب على الأثقال ، يبدو أن تحديد الأداء المحقق في رياضات التحمل أكثر صعوبة إلى حد ما. من غير المعتاد أن يقوم الرياضيون والنساء الذين يمارسون رياضة التحمل بتشخيص أداء التحمل ، على سبيل المثال باستخدام مخطط كهربية القلب على المدى الطويل. ومع ذلك ، من الممكن أن يتمكن الرياضيون تقريبًا ... كيف يمكنك تحديد أداء التحمل؟ | أداء التحمل - كيفية تحسينه
