يمكن تقسيم القدرة الشرطية للقوة إلى 4 احتمالات:
- الهيكل التعليمي (يحدد هدف التدريب هيكل التدريب)
- التقسيم المنهجي (تحدد طرق التدريب المطبقة الانهيار)
- بنية المحتوى (تحديد منظم لمحتويات التدريب / الجوانب التشريحية والفسيولوجية والفيزيائية)
- الهيكل التنظيمي (التقسيم حسب أشكال التنظيم)
الهيكل الميكانيكي الحيوي للتعريفات التشغيلية للقوة: التعريفات الاسمية:
- Statkraft = K3030 مللي ثانية بعد بدء الانكماش
- القوة المتفجرة = دلتا (F) / دلتا (ر)
- القوة القصوى = أعلى نقطة في منحنى القوة
- مؤشر القوة عالية السرعة = F (max) t (max)
- Statkraft = قيمة القوة التي وصلت إلى 30 مللي ثانية بعد الانكماش.
- القوة المتفجرة = أقصى جزء من منحنى القوة الزمنية
- القوة القصوى = أعلى قوة ممكنة يمكن للإنسان أن يطلقها بشكل عشوائي أثناء الانكماش متساوي القياس
- مؤشر القوة السريعة = حاصل القوة القصوى والوقت اللازم لتحقيق هذه القيمة
مظاهر القوة
- القوة القصوى
- قوة الربيع
- قوة رد الفعل
- القدرة على التحمل
القوة القصوى
• أقصى قوة يُعرَّف (MK) بأنه أقصى قوة يمكن أن يولدها الجهاز العصبي العضلي أثناء الانقباض الإرادي. حول تدريب القوة القصوى ستجدها تحت: الحد الأقصى قوة التدريب. أقصى قوة يتم إنشاؤها بواسطة: القوة المطلقة: تصف القوة المطلقة القوة القصوى التي يمكن أن تتولد تحت الجوانب الفسيولوجية للعضلات وتتكون من القوة القصوى وما يسمى بالاحتياطيات المحمية بشكل مستقل.
عجز القوة: الفرق بين القوة المطلقة و أقصى قوة. ينخفض عجز القوة مع زيادة الأداء.
- كمية العضلات (المقطع العرضي / كتلة العضلات)
- القدرة على التنشيط التعسفي
- جودة العضلات (ألياف FT أو ST)
قوة الربيع
ديف. : يتم تعريف القوة السريعة بأنها القدرة على توليد أعلى قيمة ممكنة للقوة في غضون وقت معين. يستخدم مع:
- تسريع الجسد (سبرينت)
- تسريع جسد الخصم (فنون قتالية)
- تسريع جهاز (رمي)
- تسريع الجسم الجزئي (سياج)
