يمكن تقسيم القدرة الشرطية للقوة إلى 4 احتمالات: الهيكل التعليمي (يحدد هدف التدريب هيكل التدريب) الانهيار المنهجي (تحدد طرق التدريب المطبقة الانهيار) بنية المحتوى (التحديد المنظم لمحتويات التدريب / الجوانب التشريحية والفسيولوجية والفيزيائية) الهيكل التنظيمي (التقسيم حسب أشكال التنظيم) الهيكل الميكانيكي الحيوي للقوة التعاريف التشغيلية: اسمي ... القوة (كقدرة مشروطة)
القوة التفاعلية تُعرَّف القوة التفاعلية (قدرة الشد التفاعلي للعضلات) على أنها القوة المطلوبة لإنتاج أكبر تأثير ممكن للقوة في ما يسمى بدورة التمدد والتقصير. تصف دورة التمدد والتقصير المرحلة القصيرة بين العمل المركز وغير المركزى. أنواع ألياف العضلات: FT- ألياف (Fast Twitch Fibers) = سريعة ، سهلة التعب ... قوة رد الفعل | القوة (كقدرة مشروطة)
ما هي أفضل طريقة لتدريب قدرتي على التحمل؟ من أجل تحسين القدرة على التحمل ، يجب تحسين القدرة على التحمل الهوائية الأساسية من جهة ، ويجب تدريب التحمل اللاهوائي من جهة أخرى. نحن نعلم اليوم أنه حتى التدريب المتقطع المكثف القصير يحسن القدرة على التحمل. - تدريب التحمل الأساسي الهوائي يبني القدرة على التحمل ، باستخدام مثال ... ما هي أفضل طريقة لتدريب قدرتي على التحمل؟ | قدرة التحمل
العمليات البيولوجية أثناء إجهاد التحمل يعمل جسم الإنسان بشكل مشابه للمحرك. يحتاج إلى وقود (ATP / أدينوسين ثلاثي الفوسفات) لأداء. الأداء في هذه الحالة هو القدرة على التحمل. ومع ذلك ، فإن الجسم لا يحتوي على خزان بنزين واحد فقط مثل المحرك ، ولكن هناك ثلاثة أنواع من "الوقود" متوفرة له. اصغر مخزن للطاقة في الانسان ... العمليات البيولوجية أثناء إجهاد التحمل | قدرة التحمل
أنواع ألياف العضلات يعتمد التحمل إلى حد ما على توزيع ألياف العضلات. يتم التمييز بين الألياف العضلية ذات النتوء البطيء. لديهم العديد من الميتوكوندريا ، الميوغلوبين ، لديهم لون ضارب إلى الحمرة وهي مهمة بشكل خاص للقدرة على التحمل. تتمتع الألياف العضلية سريعة الارتعاش بقدرة لاهوائية أكبر. لذلك فهي غنية بالفوسفات والجليكوجين. ... أنواع ألياف العضلات | قدرة التحمل
استخدم ساعات النبض لتحسين القدرة على التحمل لن يتمكن أفضل الرياضيين مثل لاعبي كرة القدم أو عدائي الماراثون أو السباحين التنافسيين من إجراء مسابقة بدون قدر معين من القدرة على التحمل. لكي يتحمل الجسم الإجهاد الشديد في ظل الظروف القاسية ، يمكن استخدام تدريب التحمل الخاص لزيادة الأداء على مدى فترة طويلة ... استخدم الساعات النبضية لتحسين القدرة على التحمل | قدرة التحمل
التعريف تُعرَّف القوة القصوى كمظهر من مظاهر القوة بأنها القوة التي يستطيع الجهاز العضلي العصبي بذلها أثناء تقلص العضلات الإرادي. في الماضي ، كانت مظاهر القوة القصوى والقوة المتفجرة والقوة التفاعلية والقدرة على التحمل تحت القوة. اليوم ، تعتبر القوة القصوى هي الشكل المتفوق لـ ... القوة القصوى
تمارين نموذجية لتحسين القوة القصوى. تمارين تستخدم غالبًا في تدريبات القوة القصوى الكلاسيكية: تمارين السحب والضغط على الساق هي تمارين مبتدئة موصى بها في البداية. الميزة هي أن خطر الإصابة أقل من ممارسة التمارين باستخدام الأوزان الحرة. مع الضغط على الساق تجلس ... تمارين نموذجية لتحسين القوة القصوى | القوة القصوى
ما مدى سرعة تحسين القوة القصوى؟ عند تدريب القوة القصوى ، يستغرق الجسم وقتًا للتفاعل والبدء في تكوين خلايا عضلية جديدة استجابة للأحمال العالية. بعد أسبوعين فقط ، يمكنك الشعور بزيادة في القوة والعضلات تخلق بالفعل أوزانًا أعلى. زيادة جيدة ... ما مدى سرعة تحسين القوة القصوى؟ | القوة القصوى
ما هو تدريب القوة القصوى؟ تدريب القوة القصوى هو شكل من أشكال التدريب الذي يكون التركيز الرئيسي فيه على بناء العضلات وزيادة القوة. يتم التركيز بشكل خاص على تحسين أداء القوة القصوى. تنقسم تدريبات القوة القصوى إلى تدريب أقصى وأدنى أقصى. يعمل التدريب دون الحد الأقصى على تحسين التنسيق العضلي ، وتعمل خلايا العضلات ... ما هو تدريب القوة القصوى؟ | القوة القصوى
التعريف تُعرَّف القوة السريعة بأنها قدرة الجهاز العصبي العضلي على تحقيق أكبر تأثير ممكن للقوة خلال فترة زمنية معينة. أنواع التطبيق اعتمادًا على مجال التطبيق ، تهدف القوة عالية السرعة إلى تحقيق أكبر تسارع ممكن: على جسمك (العدو السريع وما إلى ذلك) على الأجسام الجزئية (الصناديق وما إلى ذلك ... قوة الربيع
