رشاقة

حرق الدهون ، وفقدان الوزن مقدمة التحمل في الرياضة هو بالتأكيد أكثر من 10 كم رتيب. القدرة على التحمل هي مجال واسع بحيث أن العدو لمسافة تزيد عن 100 متر هو جزء من القدرة على التحمل مثل الرجل الحديدي لأكثر من 10 ساعات. حتى في تمارين رفع الأثقال ، هناك تمارين يمكن شرحها ... الاحتمال

ما هي أفضل طريقة لتدريب قدرتي على التحمل؟ من أجل تحسين القدرة على التحمل ، يجب تحسين القدرة على التحمل الهوائية الأساسية من جهة ، ويجب تدريب التحمل اللاهوائي من جهة أخرى. نحن نعلم اليوم أنه حتى التدريب المتقطع المكثف القصير يحسن القدرة على التحمل. - تدريب التحمل الأساسي الهوائي يبني القدرة على التحمل ، باستخدام مثال ... ما هي أفضل طريقة لتدريب قدرتي على التحمل؟ | قدرة التحمل

العمليات البيولوجية أثناء إجهاد التحمل يعمل جسم الإنسان بشكل مشابه للمحرك. يحتاج إلى وقود (ATP / أدينوسين ثلاثي الفوسفات) لأداء. الأداء في هذه الحالة هو القدرة على التحمل. ومع ذلك ، فإن الجسم لا يحتوي على خزان بنزين واحد فقط مثل المحرك ، ولكن هناك ثلاثة أنواع من "الوقود" متوفرة له. اصغر مخزن للطاقة في الانسان ... العمليات البيولوجية أثناء إجهاد التحمل | قدرة التحمل

أنواع ألياف العضلات يعتمد التحمل إلى حد ما على توزيع ألياف العضلات. يتم التمييز بين الألياف العضلية ذات النتوء البطيء. لديهم العديد من الميتوكوندريا ، الميوغلوبين ، لديهم لون ضارب إلى الحمرة وهي مهمة بشكل خاص للقدرة على التحمل. تتمتع الألياف العضلية سريعة الارتعاش بقدرة لاهوائية أكبر. لذلك فهي غنية بالفوسفات والجليكوجين. ... أنواع ألياف العضلات | قدرة التحمل

استخدم ساعات النبض لتحسين القدرة على التحمل لن يتمكن أفضل الرياضيين مثل لاعبي كرة القدم أو عدائي الماراثون أو السباحين التنافسيين من إجراء مسابقة بدون قدر معين من القدرة على التحمل. لكي يتحمل الجسم الإجهاد الشديد في ظل الظروف القاسية ، يمكن استخدام تدريب التحمل الخاص لزيادة الأداء على مدى فترة طويلة ... استخدم الساعات النبضية لتحسين القدرة على التحمل | قدرة التحمل