يُعرف العلاج الانضغاطي عمومًا بأنه أحد مكونات العلاجات الطبية للأمراض الوريدية. لكن على نحو متزايد ، يُرى الرياضيون يرتدون جوارب ضاغطة أثناء التمرين. ولكن يمكن أيضًا رصد الجوارب الضاغطة أثناء السباقات والماراثون. لا شك ، ليس كل هؤلاء الرياضيين يعانون من أمراض وريدية. ولكن لماذا تحظى الجوارب الضاغطة بشعبية كبيرة بين ... الجوارب الضاغطة: هل هي جيدة للرياضة؟
هل تريد أن تعرف كيف يمكن تحديد اللياقة والأداء الشخصي؟ تتوفر لك مجموعة كاملة من طرق القياس لهذا الغرض. ولكن قبل استخدام الاختبارات ، فإن السؤال الأول الذي يجب التركيز عليه هو ما الغرض الذي تخدمه. يتحدد أداء الإنسان بعدة عوامل: البنية ، والقوام ، والطول والوزن ، ... تشخيص الأداء في الطب الرياضي
قياس النبض وضغط الدم واللاكتات: لاختبار التحمل والمرونة لوظيفة القلب والأوعية الدموية ، من السهل تحديد المعلمات مثل معدل النبض والتنفس وضغط الدم. مع زيادة الطلب على الأكسجين في العضلات أثناء التمرين ، يزداد معدل التنفس وحجم ضربات القلب ويزداد النبض. بالإضافة إلى ذلك ، السفن ... تشخيصات الأداء: كيفية القياس؟
يعرف ذلك أي شخص أفرط في تناولها جسديًا أو تجاوزها في الرياضة: في اليوم التالي ، تنقبض العضلات ، خاصة مع حركات معينة. تنتفخ وتتصلب وتصبح حساسة للضغط وتشعر بالتيبس. يؤدي الاستخدام المفرط أو غير المعتاد للعضلات إلى وجع العضلات - وهو علامة على الحمل الزائد. كيف تتطور آلام العضلات؟ ... آلام العضلات
أدى عدد كبير من الدراسات العلمية إلى تعميق المعرفة في السنوات الأخيرة بأن تدريب العضلات يمكن أن يساهم بشكل كبير في تعزيز الصحة والرفاهية والأداء ونوعية الحياة ، بغض النظر عن العمر والجنس. نقدم ثماني حجج مثيرة حول فائدة تدريب العضلات للصحة. 8 أسباب لماذا التدريب المنتظم للعضلات هو ... اشعر بأنك أصغر بعشر سنوات بفضل تدريب العضلات
الدهون جدا للرياضة؟ لا أعذار من فضلك! بدلاً من ذلك ، هناك أسباب جدية كافية تدفع الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن على وجه الخصوص إلى ممارسة الرياضة. لأن الرياضة ليست فقط قاتلًا فعالًا للدهون ومساهمة قيمة في الصحة - يتم اختيارها بالعقل فهي ممتعة حقًا! رقم عذر نهاية ... الرياضة لزيادة الوزن
يتمتع معظم الناس بإحساس صحي بما إذا كانوا لائقين وقادرين على الأداء. بالطبع ، هذا ملحوظ بالفعل في مواقف الحياة اليومية: يجب على الشخص الذي ينفث أنفاسه مبكرًا عند صعود السلالم أن يفعل شيئًا من أجل لياقته تمامًا مثل أي شخص يشعر بالإرهاق ويحتاج إلى الراحة بعد ... الرياضة: هل هي مناسبة للبداية؟
في حالة آلام الظهر وكذلك الأمراض التنكسية المزمنة للجهاز العضلي الهيكلي (على سبيل المثال ، هشاشة العظام ، هشاشة العظام) ، يلعب النشاط الرياضي دورًا مهمًا. يفقد الأشخاص غير النشطين جسديًا المزيد من كتلة العظام مع تقدم العمر ، مما يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بكسور العظام في حالة السقوط. في المقابل ، القوة والمرونة ... الرياضة للجهاز العضلي الهيكلي
سواء على الساحل أو في المناخ المحلي: في الصيف ، الماء البارد هو النظام اليومي. كل شيء عن الرياضات المائية المختلفة ، من صيد الأسماك إلى ركوب الأمواج. ينعش الماء. لكن لها العديد من المزايا الأخرى. لأن المسطحات المائية المختلفة من البحر والنهر والبحيرة إلى حمام السباحة توفر عددًا لا يحصى من الفرص الرياضية الترفيهية التي ليست ... الرياضات المائية: 9 رياضات شعبية في الماء
عندما يصطدم اللاعبون باللوحات بقوة ، أو ينزلقون عبر الجليد لأمتار في السقوط ، أو يعلقون بين الأضلاع ، فأنت لا تريد بالضبط تداول الأماكن كمتفرج. ولكن بقدر ما قد تبدو رياضة هوكي الجليد ، فإن هذه الرياضة غير ضارة أكثر مما يعتقد الكثيرون. هذا لأن معدات الحماية المهنية ... هوكي الجليد: غير ضار أكثر مما يبدو
هل يجوز ممارسة الرياضة عند إصابتك بنزلة برد؟ تختلف الآراء حول هذا السؤال. يقول البعض إن الرياضة تساعد في الوقاية من نزلات البرد ، بينما يحذر البعض الآخر من المخاطر الصحية مثل التهاب عضلة القلب إذا كنت تمارس الرياضة على الرغم من الزكام. نشرح ما يجب أن تضعه في اعتبارك عندما يتعلق الأمر بالرياضة عندما ... البرد والرياضة: ماذا تريد أن تعرف؟
