نبض، دم الضغط و اللاكتات القياس: لاختبار القدرة على التحمل ومرونة وظيفة القلب والأوعية الدموية ، من السهل تحديد المعلمات مثل معدل النبض ، والتنفس و دم الضغط مناسب. مثل أكسجين يزداد الطلب في العضلات أثناء التمرين ، ومعدل التنفس ، و قلب فاز حجم ويزداد النبض. بالإضافة إلى ذلك ، فإن سفن توسع بحيث منتجات النفايات الأيضية مثل حمض اللبنيك (اللاكتات) يمكن إزالتها. أفضل القدرة على التحمل يتم التدريب على ما يسمى نبضة العتبة ، والمعروفة أيضًا باسم الحالة المستقرة أو الهوائية-عتبة اللاهوائية (ANS). هذه هي النقطة التي يكون عندها النبض و اللاكتات تستقر المستويات على توازن معين يكفي فيه أكسجين متاح للعضلات لحرقها وبالتالي إنتاج الطاقة منها الكربوهيدرات والدهون ("الهوائية" = مع الهواء).
نبض العتبة وتركيز حمض اللاكتيك
إذا زاد الحمل ، لم تعد خلايا العضلات تتلقى ما يكفي أكسجين ويجب أن تحول عملية التمثيل الغذائي إلى إنتاج الطاقة اللاهوائية ("اللاهوائية" = بدون هواء) ؛ ينتج عن زيادة اللاكتات وينتج الإرهاق بسرعة.
- نبض العتبة وبالتالي مستوى الجهد يختلف من فرد لآخر ويعتمد بشكل أساسي على العمر ونبض الراحة (وهو أعلى عند الأطفال والنساء وغير المدربين) ، وعلى معدل ممارسة التمرين ، وضمن حدود نوع الرياضة. يتغير النبض والنبض أثناء الراحة أيضًا وفقًا لشكل اليوم ، إجهادوالطقس والمرض والأدوية. قياس النبض يمكن أيضًا إجراؤها بواسطة الشخص العادي دون جهد وبشكل تلقائي باستخدام أجهزة قياس مربوطة بـ معصم، فمثلا.
-
خصائص التدريب والأداء الجيد حالة هي نبضة منخفضة أثناء الراحة ، ونبض عتبة مرتفع ، وبعد انتهاء التدريب ، تعود النبضات بسرعة إلى قيمتها الطبيعية.
-
الدليل التقريبي لمعدل النبض الأمثل لـ القدرة على التحمل تدريب 180 ناقص العمر.
-
- • من التركيز of حمض اللبنيك في ال دم قبل التمرين وأثناءه وبعده يوفر معلومات حول الوضع الأيضي الحالي. للقياس ، يؤخذ الدم من شحمة الأذن. ترتبط قيمة اللاكتات بالنبض الخاص بها ويتم رسمها في رسم تخطيطي (منحنى أداء اللاكتات). يُترك التقييم للخبراء ، على سبيل المثال ، في العيادات الرياضية ، الذين يمكنهم تحديد الأداء بناءً على الرسم التخطيطي ووضع اقتراحات تدريبية محددة.
قياس الجهد
بالإضافة إلى قياسات النبض ، ضغط الدم واللاكتات ، قياس الدينمية (إجهاد يستخدم ECG) كقياس وظيفي مباشر. في ذلك ، يتم قياس العمل المنجز ، السعة القصوى للفرد ، وردود الفعل الجسدية تحت الحمل (على سبيل المثال ، على دراجة أو جهاز المشي أو السائر) عن طريق ضغط الدمومنحنى النبض والناتج القلبي. يتم تحديد العبء الذي بدأ وزيادته حتى قيمة قصوى محددة ("عبء العمل") حسب الجنس والقدرة على الأداء وربما نوع الرياضة التي تمارس. ومع ذلك ، في حالة حدوث انزعاج شخصي أو إرهاق أو تغييرات خطيرة في مخطط كهربية القلب (تشير على سبيل المثال قلب مشاكل) ، يتم إيقاف الفحص قبل اختبار التحمل. قياس الجهد يستخدم أيضًا للمتابعة في قلب مهاجمة المرضى.
مقياس برج
يمكن استخدام هذا لتحديد تصور الفرد للجهد. يصنف الموضوع على مقياس من 6 إلى 20 مدى صعوبة شعوره أو شعورها بالعمل حاليًا - اعتمادًا على ضيق التنفس الشخصي لديه. يرتبط هذا الإحساس جيدًا بالمتغيرات المقاسة الموضوعية مثل النبض (تقريبًا قيمة Borg مضروبة في 10) ، وامتصاص الأكسجين ، و قيم اللاكتات، وبالتالي يقدم طريقة جيدة لتقييم حالة التدريب الخاصة بالفرد دون قياس الأجهزة.
فحوصات أخرى
هناك أيضًا إجراءات محددة تُستخدم في المقام الأول لتحليل كيفية عمل نظام القلب والأوعية الدموية وتتفاعل التنفس. وتشمل هذه ، على سبيل المثال ، قياس وظائف الرئة ، وفيه معدل التنفس ودقيقة التنفس والتنفس حجم، ويتم تحديد امتصاص الأكسجين. يقترن مع قياس الدينمية as قياس التنفس. نظرًا لأنها تتطلب معدات أكثر تعقيدًا ، فإنها تميل إلى أن تكون مخصصة للمشكلات الخاصة. في تشخيصات الأداء لرياضيي التحمل ، هناك مجموعة كاملة من الإجراءات الأخرى التي يتم استخدامها بالإضافة إلى أو بدلاً من اختبار أداء اللاكتات ، وعادة ما تكون تطويرًا إضافيًا لقياس الجهد أو قياس التنفس، مما يعني أنه لا يلزم أخذ عينة دم ، وتشمل ، على سبيل المثال ، اختبار كونكوني، اختبار PWC ، اختبار المنحدر ، اختبار Polar OwnZone ، أو الحد الأقصى متساوي الحركة قوة الاختبار.
