العلاج اليدوي: الانزلاق الجانبي:
الانزلاق الجانبي هو أسلوب من العلاج اليدوي ، حيث يستخدمه أخصائي العلاج الطبيعي العضد ثابت ، يسمح ساعد للانزلاق بعناية للخارج ضد عظم العضد. في غضون ذلك ، يفتح المريض ويغلق قبضته عدة مرات. يجب استخدام هذه التقنية إذا كان المريض يستجيب بشكل إيجابي للعلاج التجريبي. تخدم تدابير العلاج الطبيعي في مسار العلاج الإضافي في مرحلتي البناء والوظيفة إعادة التأهيل.
بعد أن تهدأ العملية الالتهابية ، يجب أن يكون الجهاز العضلي مستعدًا للإجهاد اليومي المعتاد في العمل وفي أوقات الفراغ. على المدى الطويل ، يتم تحقيق أفضل النتائج من خلال ما يسمى بالتمارين غير المركزية متساوية التوتر (يعني عمل العضلات اللامركزي متساوي التوتر أن العضلات تضغط على الوزن في حركتها السقوطية) معصم منطقة. تمرين مثال تقوية ساعد العضلات الباسطة: يتم إنزال الدمبل ببطء على حافة الطاولة ، ويعود الوزن إلى أعلى مع الذراع السليمة حتى لا تضطر العضلات المصابة إلى العمل بشكل مركز (وهذا يعني بناء القوة ضد الجاذبية للعضلات).
مثال على التمرين لتقوية عضلات الذراع: يتم رفع الذراع بالذراع السليمة من أسفل إلى الداخل إلى الأعلى للخارج ثم إنزالها ببطء إلى وضع البداية. الموقف السيئ ، خاصة على مدى فترات طويلة من الزمن ، على سبيل المثال عند العمل في مكتب ، له تأثير سلبي على تطور التهاب اللقيمة الشعاعي العضدي (كرة المضرب كوع). على المدى الطويل ، تتسبب وضعية الظهر المنحنية ووضعية الكتف الأمامية الناتجة عن حدوث سلسلة عضلية مؤلمة من الكتفين إلى الذراع ، ويتم تقصير مجموعات عضلية معينة وموقع رئيس ل مفصل الكتف في المفصل وتتغير شفرات الكتف.
يستخدم أخصائي العلاج الطبيعي التدريب على الإدراك لجعل المريض على دراية بوضعه غير الصحيح ويظهر تمارين بسيطة لتحسين الموقف. بالتوازي، تمتد يتم إجراء تمارين لمجموعات العضلات المختصرة في الجزء العلوي من الجسم ومنطقة الكتف ويتم إجراء تمارين التقوية بشكل أساسي للكتف الخلفية والظهر وعضلات العمق عضلات البطن. A Theraband يمتد من وضع رأسي خلف الظهر.
يمكن تدريس العديد من هذه التمارين بطريقة يمكن دمجها بسهولة في الحياة اليومية وفي العمل. مرة أخرى ، يعطي المعالج تعليمات دقيقة حول كيفية أداء برنامج التمرين. تذكر: فكر في الموقف 200 مرة في اليوم!
ستجد هنا معلومات حول التدريب الموسع في مرحلة إعادة التأهيل ، يمكن البدء في العلاج الطبيعي الرياضي بشكل أساسي كوسيلة وقائية (منع تكرار المرض = تكرار المرض). ينصب التركيز على فحص وتصحيح التقنية (كرة المضرب، ربما لعبة غولف لمرفق لاعب الغولف) ، تراكم التدريب البطيء ، الإحماء المستمر ، تمتد تمارين وربما نصائح بشأن تغيير المواد. مثال: للحصول على كرة المضرب الخدمة ، حوالي 50٪ من القوة مطلوبة من ساق وعضلات الجذع ولكن حوالي 25٪ فقط من الذراع واليد. إذا كان التسلسل التناسقي لسلسلة العضلات هذه غير صحيح ، فإن المرفقين و معصم سرعان ما تثقل كاهل وتطوير مرفق التنس مفضل.
