التوزيع بتكرار
اعتمادا على السبب الكامن وراء تشنجات، يعاني المصابون أكثر أو أقل تكرارًا تقلصات في ربلة الساق. في حالة أعراض النقص الجهازي ، ربلة الساق تشنجات يمكن أن تحدث كل ليلة تقريبًا. يحدث هذا في الليل لأن العضلات في حالة راحة.
للرياضيين غير المدربين الذين يديرون أ سباق الماراثون على سبيل المثال ، العجل تشنجات تحدث دائمًا تقريبًا بعد فترة زمنية معينة ، لأن نقص التدريب يعني أن عضلات الربلة لم تعد تزود بالأكسجين والمواد المغذية بشكل كافٍ. يتأثر الرجال عمومًا بشكل متكرر تقلصات في ربلة الساق من النساء والبالغون أكثر من الأطفال والمراهقين. تقلصات في ربلة الساق، التي ليس لها سبب واضح ، تحدث في 2-5 ٪ من السكان.
هنا أيضًا ، يتأثر الرجال أكثر بقليل من النساء. يكاد لا يتأثر الأطفال والرضع. يشكو كبار السن أيضًا من تقلصات ربلة الساق بشكل أقل تكرارًا. سبب هذا التوزيع التكراري للعمر والجنس غير واضح.
الأسباب
في معظم الحالات ، لا يتم العثور على سبب مماثل لتشنجات ربلة الساق. في حالة تقلصات ربلة الساق الليلية: أ المغنيسيوم ينبغي النظر في نقص. من المهم شرب كمية مناسبة وشرب مياه معدنية متوازنة.
إذا تم استهلاك ماء الصنبور فقط ، والذي يكون دائمًا تقريبًا منخفضًا في المعادن ، تحدث أعراض النقص بشكل متكرر ، وأحيانًا بسبب تقلصات في ربلة الساق. بعد مجهود بدني كبير ، يمكن أن تحدث تقلصات في ربلة الساق أيضًا. هذا شائع بشكل خاص بين الرياضيين الذين يتجاوزون حدود أدائهم ولا يأخذون فترات راحة ، غالبًا بعد أو أثناء سباقات الماراثون.
لم تعد العضلات تزود بالأكسجين والمواد المغذية بشكل كافٍ عندما يتم الوصول إلى حد الحمل ويبدأ في توفير الطاقة اللاهوائية. تعمل العضلات في بيئة حمضية. في حالات التمثيل الغذائي هذه ، يعاني الرياضيون المصابون دائمًا من ألم في العضلات في اليوم التالي ، وإذا لم يتباطأ النشاط الرياضي بل يمتد في هذه الحالة ، فإن خطر الإصابة بتشنجات العضلات يزداد وفقًا لذلك.
شرب القليل جدًا من الكحول يزيد من خطر الإصابة. يمكن أن تسبب بعض الأدوية تقلصات عضلية وعضلات الم. أولا وقبل كل شيء ، ما يسمى كولسترول- يجب ذكر الأدوية المخففة هنا.
يؤدي الاستخدام المنتظم إلى زيادة خطر الإصابة بتشنجات العضلات. في حالة حدوثها ، يجب التفكير في تغيير الدواء أو ، بعد استشارة الطبيب ، يجب التفكير في التوقف عن تناول الدواء. إذا حدث تقلص في ربلة الساق ليلًا ، فهناك العديد من الأسباب المحتملة.
إذا تم ممارسة الرياضة في اليوم السابق ، فقد يكون الإرهاق سببًا لتشنج عضلي في ربلة الساق أثناء الليل. في المستقبل ، يجب توخي الحذر لضمان مرحلة إحماء كافية ويجب شرب كمية كافية من الماء. الأسباب الأخرى لتقلصات ربلة الساق ليلا هي نقص المغنيسيوم، والتي تطورت بمرور الوقت وأصبحت أعراضًا في الليل.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون النوم المضطرب أيضًا مسؤولاً عن حدوث تقلصات في ربلة الساق. يمكن أن تساهم الغرف الباردة جدًا أو الدافئة جدًا بحيث لا يمكن النوم فيها في الإصابة بتشنج عضلي في ربلة الساق. عادة ما تستمر تشنجات ربلة الساق لبضع دقائق فقط ، ولكن يمكن أن تحدث في بعض الأحيان بشكل متكرر على فترات أقصر.
من التدابير المهمة في الحالة الحادة تمدد المتضررين ساق وفقا لذلك. قد ينطوي هذا على سحب أصابع القدم بشكل سلبي تجاه الجسم باليد و تمتد الكعب بعيدًا عن الجسم. يجب أن تظل في هذا الوضع لبضع دقائق.
سيختفي التشنج بسرعة نسبيًا. والاحتمال الآخر هو الوقوف على قدميك والضغط بقوة على المتضررين ساق على الارض. ستؤدي الاهتزازات إلى ارتخاء العضلات المشدودة في منطقة الربلة.
يمكنك محاولة إرخاء العضلات المتيبسة في منطقة الربلة يدويًا. هنا يمكنك الضغط مع الفهرس والوسط اصبع اليد في حركات دائرية على العضلة المتصلبة لتحرير الشد يدويًا. يمكن أيضًا محاولة محاولة العلاج باستخدام وسادة حرارية.
إذا لم تساعد الإجراءات ، فيجب استبعاد حدوث تغيير أقل تواترًا في الأوعية الدموية في منطقة عضلات الربلة. بعض اضطرابات الدورة الدموية يمكن أن يكون سبب تقلصات ربلة الساق أثناء الليل. ان الموجات فوق الصوتية قد يصبح الفحص ضروريًا بعد ذلك.
عجل تقلصات أثناء الحمل عادة ما يكون لها نفس الأسباب مثل الأشخاص غير الحوامل. في كثير من الأحيان المنحل بالكهرباء تحقيق التوازن مستاء ، أي إما الكلسيوم or المغنيسيوم موجود بكمية صغيرة جدًا. غالبًا ما يحدث هذا الخلل بسبب عدم شرب ما يكفي من السوائل.
في النساء الحوامل ، يؤدي الوزن المتزايد ببطء أيضًا إلى التحميل الزائد أو التحميل غير الصحيح للساقين. يمكن أن يكون هذا أيضًا سببًا لتشنجات ربلة الساق ليلًا بشكل رئيسي. كإجراء وقائي ، يجب توخي الحذر لشرب كمية كافية من الماء غير المنزوع المعادن (أي إذا كان ذلك ممكنًا لا ماء الصنبور)
يمكن أن يساعد التدليك والكمادات الدافئة على الساقين أيضًا في منع التشنجات الليلية. التمرين المنتظم ضروري. يمكن أن يساعد تدوير القدمين ، على سبيل المثال في وضع الاستلقاء ، في منع تقلصات ربلة الساق.
إذا لم يكن هناك إجراء فعال ، يجب استشارة الطبيب. الأعراض الأولى لتقلص ربلة الساق هي آلام مفاجئة في ربلة الساق. في غضون ثوان قليلة ، معتدلة إلى شديدة الم في منطقة ربلة الساق يمكن أن تحدث.
في كثير من الأحيان أثناء الليل ، يبدأ الأشخاص المصابون في الدخول الم. من الأعراض الشائعة الأخرى تصلب العضلات في منطقة عضلات الربلة. هذا هو المسؤول في النهاية عن الألم الشديد في هذه المنطقة.
العَرَض الثالث الذي لا يكون واضحًا في العادة هو تقييد الحركة. في مناطق عضلات ربلة الساق ، والتي يمكن أن تكون متوترة للغاية ، لم يعد من الممكن القيام بالحركات المعتادة بشكل طبيعي. في هذه الحالة ، سيكون هذا بشكل أساسي امتداد وثني القدم.
سيكون من الصعب في المقابل الوقوف على أصابع قدميك. ومع ذلك ، هذا هو بالضبط ما يجب القيام به من أجل تخفيف التقلص العضلي المقابل. بسبب الألم الشديد ، يشعر معظم المرضى أيضًا بقلق مؤلم. يبدأ معظمهم في التحرك بسرعة وبسرعة أو تدليك العجل.
