تمارين التنفس لمرض الانسداد الرئوي المزمن
في حالة تمارين التنفس in مرض الانسداد الرئوي المزمن ال شفة الفرامل عنصر حاسم. هنا ، يتنفس المرء بوعي ضد مقاومة الشفاه المفتوحة قليلاً. هذا يزيد الضغط في الشعب الهوائية العليا.
المشكلة مع مرض الانسداد الرئوي المزمن هو أن الشعب الهوائية تصبح أضيق ، خاصة أثناء الزفير ، مما يجعل من الصعب على الهواء الهروب. الضغط المتزايد الناجم عن شفة الفرامل تحافظ على الشعب الهوائية مفتوحة وتسمح للهواء بالخروج. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن تحقيق دوران أفضل للأكسجين وبالتالي تنفس يتم تقليل الصعوبات.
يلعب هذا دورًا رئيسيًا في المرضى الذين يعانون من حالات متقدمة مرض الانسداد الرئوي المزمن، لأنهم غالبًا ما يشعرون أنهم يفقدون السيطرة على ملفاتهم تنفس. يمكن تقليل هذا الشعور باستخدام شفة الفرامل. آخر تمارين التنفس تشمل تعميق التنفس وتقليل عمل التنفس ، على سبيل المثال عن طريق تدريب البطن تنفس، فضلا عن تمارين لتعزيز حركة الصدر تقنية أخرى مهمة هي التنفس الحجابي.
هذه محاولة للتركيز بنشاط على التنفس مع غشاء، أي بشكل رئيسي مع البطن. بهذه الطريقة ، يمكن إراحة عضلات التنفس الأخرى و غشاء يتم تقويته في نفس الوقت. يمكن دمج هذا بشكل جيد مع مكبح الشفة.
يجد العديد من المرضى المصابين بمرض الانسداد الرئوي المزمن أنه من المفيد أيضًا تبني وضع مقعد النقل ، أي لدعم المرفقين على الفخذين. هذا يحفز العضلات الأخرى لدعم التنفس. يتم استرخاء عضلات الظهر وبالتالي يتم استخدام كمية أقل من الأكسجين. وتمارين التنفس في مرض الانسداد الرئوي المزمن
تمارين التنفس للربو
نظرًا لأن عضلات الجهاز التنفسي تتعرض لضغط كبير في الربو بسبب السعال المتكرر ، فمن المهم مدها تمارين التنفس. لهذا الغرض ، يمكن أن يساعد في التواء الجزء العلوي من الجسم ضد الجزء السفلي من الجسم أثناء الوقوف والتنفس بمساعدة غشاء. يتم تدريب الحجاب الحاجز والمسافة بين ضلوع امتدت.
هذا يدعم وظيفة التنفس ويقوي الحجاب الحاجز كعضلة تنفس مهمة. جزء مهم من التنفس تمارين للربو is تعلم كيف سعال بصورة صحيحة. غالبًا ما يؤدي الربو إلى صدري سعال، مما قد يؤدي إلى تقلص القصبات الهوائية وبالتالي إضعافها.
لذلك ، يوصى باستخدام مرحاض في الشعب الهوائية في الصباح لعلاج الربو. هذا يعني السعال بعد الاستيقاظ من أجل سعال حتى أي مخاط متراكم في الرئتين أثناء الليل. عميق استنشاق تليها تصفية طفيفة لـ الحنجرة مع زفير بعض الهواء.
يتم استخدام الهواء المتبقي في الرئتين للسعال قليلاً. يجب تكرار ذلك عدة مرات لتنظيف الشعب الهوائية تمامًا. بالإضافة إلى كبح الشفاه ، تُستخدم أيضًا تقنيات تخفيف التنفس ، مثل "مقعد العربة": هنا يجلس الشخص المصاب في وضع مستقيم مع وضع ذراعيه على ساقيه أو على الطاولة.
يضمن تثبيت الذراعين استخدام ما يسمى عضلات المساعدة التنفسية وبالتالي إراحة عضلات التنفس المنتظمة. التنفس البطني و صدر تمتد تلعب التمارين أيضًا دورًا مهمًا في الإصابة بالربو. للحصول على إرشادات مفصلة ، يرجى الرجوع إلى مقاطع الفيديو على الإنترنت (على سبيل المثال من جمعية الحساسية والربو الألمانية).
