المفاصل هي التقاطعات المنقولة لاثنين العظام - وأعجوبة حقيقية من أعجوبة الطبيعة. إنها تسمح للجسم وجميع الأطراف بالتحرك بسلاسة في أي اتجاه تقريبًا. هيكلها العبقري يجعل أيضا المفاصل صدمة الماصات التي تخفف الأحمال الكبيرة على العظام. المفاصل يمكن أن تصمد أمام قدر كبير: مفصل الركبة، على سبيل المثال ، يمكن أن تتحمل ما يصل إلى 500 كجم ، و مفصل الورك ضعف ذلك تقريبًا.
هيكل المفاصل
يتكيف الجزءان من العظم الذي يشكل المفصل مع بعضهما البعض حسب الشكل بحيث يتوافق أحدهما عادةً مع تجويف ، والآخر مع رئيس يطابقها. إذا تم تشكيل جزء التجويف بشكل سيء ، كما هو الحال في الركبة ، على سبيل المثال ، أقراص هلالية الشكل غضروف استقرار نوبة العظام - يسمى الهلالة.
لجعل الاتصال في المفصل ناعمًا وأقل احتكاكًا قدر الإمكان ، يتم تغطية أجزاء العظام التي تلامس بعضها البعض ، والتي تسمى أيضًا أجسام المفصل ، بطبقة رقيقة من غضروف. هذا غضروف يعمل كسطح منزلق وتخفيف الصدمات.
يتغذى الغضروف بواسطة السائل الزليلي، لأنه لا يوجد دم تزود نفسها. هذا السائل ، الذي يملأ فراغ المفصل بين نهايات العظام ، يشبه الهلام وله مادة تزليق و صدمة- تأثير ممتص.
تدهور الغضروف
مع تقدم العمر ، ومرونة الغضروف و السائل الزليلي النقصان. في نفس الوقت ، فإن ماء يتناقص المحتوى في الغضروف أيضًا ، بحيث تفقد المفاصل تأثير التبطين بشكل متزايد. يصبح سطح الغضروف الأملس خشنًا ، بحيث يحتك بالجانب الآخر من المفصل. في الحالات القصوى ، يمكن أن تتحلل طبقة الغضروف بأكملها حتى نهايات العظام ، بحيث تحتك أطراف العظام ببعضها مباشرة.
تسمى أمراض المفاصل هذه ، والتي تحدث بسبب التغيرات في الغضروف المفصلي هشاشة العظام. مرفق لاعب التنس هو المصطلح الطبي لمجموعة من الأمراض الروماتيزمية توصف بأنها "الأمراض الروماتيزمية التنكسية". مرفق لاعب التنس يتجلى في البداية على أنه التيبس الصباحي من المفصل.
عدم الراحة و الم تواصل حتى كافية السائل الزليلي وصل إلى المفصل نتيجة الحركة. من الناحية الطبية ، يُعرف هذا باسم بدء التشغيل الم. تتأثر المفاصل التي تحمل الوزن بشكل خاص مثل الركبة والورك. يحدث مرض التهاب المفاصل دائمًا بسبب الحمل الزائد أو التحميل غير الصحيح - عملية الشيخوخة الطبيعية للغضروف ليست مسؤولة.
الأسباب التالية تكمن في الغالب وراء الأحمال الزائدة والأحمال غير الصحيحة:
- زيادة الوزن
- ضعف التئام كسور العظام
- الحمل الزائد المهني ، مثل الساق
- منذ الولادة وضعيات غير متوازنة للمفاصل ، مثل الورك.
- اضطرابات بنية العظام
تناسب المفاصل مع الجلوكوزامين
اللبنة الأساسية لنسيج الغضروف هي الجلوكوزامين، أمينو السكر التي يمكن أن ينتجها الكائن الحي الصحي والشباب من مختلف مكونات الحمية غذائية. ومع ذلك ، مع تقدمنا في العمر ، يفقد الجسم القدرة على الامتصاص الجلوكوزامين من الطعام. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي أطعمة اليوم على مصادر طبيعية قليلة من الجلوكوزامين، والتي تشمل بلح البحر ، سلطعونوالروبيان والكركند. الغضروف و النسيج الضام نادرًا ما توجد أجزاء من حيوانات أخرى في القائمة اليوم.
يعمل الجلوكوزامين أيضًا على تكوين السائل الزليلي ، وهو ما يسمى السائل الزليلي. نتيجة لنقص الجلوكوزامين ، يصبح السائل الزليلي ، وهو لزج في حد ذاته ، رقيقًا ومائيًا. غضروف المفصل كبسولات يتقلص أيضًا ويصبح هشًا. هذا يؤدي في النهاية إلى تآكل طبقات الغضروف في المفاصل مما يسبب التهابوتورم وتصلب و الم.
آلام المفاصل: ماذا تفعل؟
- ممارسة الرياضات التي تسهل على المفاصل (المشي ، سباحة، ركوب الدراجات).
- تجنب الأطعمة الدسمة
- لا تدخن ، القليل من الكحول
- راقب وزنك
- تجنب الأحمال الثقيلة.
